愤怒情绪产生的根源及调适方法

从正确认识愤怒情绪及其危害入手,分析产生愤怒情绪的根源主要是：被伤害或利用、挫折、压力、嫉妒,以及缺乏他人关注、缺乏社会认同感等。提出调适愤怒的方法主要有：躲避刺激法、转移视线法、宣泄愤怒法和心理调节法。     

情绪管理策略

1．合理宣泄。情绪问题好像困在堤内东奔西突的水，如果打开闸门，让水顺流而下，情绪问题就可能自然而然地得到缓解。     

学会宣泄还你好心情

往外的宣泄。有人悲哀的时候,看到花朵上有水珠,会觉得花也在掉眼泪,把自己压在内心的悲哀通过花宣泄出来;有人看电影或小说时,情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪,实际上也是一种投射的宣泄。     

大型警务活动中警察心理应激干预对策研究

大型警务活动是对警察心理应激能力水平的考验。警察在大型警务活动中常表现为：认知能力降低、情绪稳定性差、行为举止失措。通过对大型警务活动中警察心理应激源的分析，提出六种心理应激干预策略：心理拓展干预训练；时心理应激适度表露和宣泄；模拟训练法；角色扮演训练法；抗干扰训练法；自我暗示训练法。     

驻训点有了“心理宣泄室”

正列兵赵浩森高兴地说,没想到自己提出的建议真的被采纳了,不到一周时间"心理宣泄室"就搬进了驻训点。93307部队驻训官兵也高兴地说:"‘心理宣泄室'搬进驻训点给大家一个惊喜,这里是一个自由放松的港湾、肆意宣泄的天堂,仿佛忘记了一天的疲劳!"据了解,"心理宣泄室"投入使用的第一天,便引来近百名驻训官兵的光顾青睐。宣泄室里面有软垫加工的"发泄墙"、沙包制作     

看看你的脾气怎么样

许多心理专家鼓励人们自然宣泄情绪,有气就发出来,不要憋在心里。但随便乱发脾气毕竟损人不利己:从生理层面看,发脾气可造成神经系统紧张,使内分泌处于亢奋状态,甚至引发疾病;从人际关系角度看,一场脾气发下来,别人不仅会敬而远之,甚至多年的交情也可能因此了结。所以,人们最好了解自己的脾气,寻找适当的宣泄方式。这里提供一份小小的心理问卷,通过做题,你可以了解到自身控制脾气及受制于脾气的程度,进而寻找适当的应对方法。测验方法: 完成下面8道选择题,在甲、     

心理健康十招

1.不断增进对自己的认识和了解,但这种了解必须是客观的。将自己尽量塑造成一个情绪稳定、意志坚强、人际关系和谐、社会适应良好、开朗乐观、能抵御不幸遭遇的人。2.树立正确的人生观,正确对待生活中的苦与乐,热爱生活,热爱工作。切勿怨天尤人,牢骚满腹。要不断增进自己的价值观,维护一定程度的自尊心。3.培养稳定的情绪。情绪积极稳定,乐观开朗、心情愉快的人,多数能健康长寿。所以,要学会情绪的自我调节,合理宣泄,转移矛盾冲突,解脱心理压力。4.积极参加集体活动,主动与人交往。交际能消除孤独感,从中获取安全、安慰感,个人的苦闷不快,通…     

球迷团长

勤务连的兵都是机关的“八大员”,平时比较辛苦;加上连队又在机关的眼皮底下,管得比较严,所以大家平时都比较小心,把自己包装得比较严密。只有看足球赛时,大家才敢原形毕露,好好地宣泄一下情绪。你看:捶胸顿足者有之,仰天咆哮者有之,振臂高呼者亦有之。要是遇到咱男足的赛事,声音更是震耳欲聋,铺天盖地,窗户差点震破,房子都在发抖。     

思想政治教育对高校突发事件的防范功能研究

为维持高校和社会的和谐稳定，必须防范高校突发事件的发生。思想政治教育对高校突发事件有着特殊而重大的防范功能，它不但能为防范突发事件提供可靠的思想保证和精神动力，而且其本身就是防范突发事件的重要手段。思想政治教育在思想引导、心理干预、利益协调、情绪宣泄、预防文化教育和预警等方面都具有对高校突发事件的防范功能。     

找准军队网络思想政治工作的着力点

网络的发展创造了一个多彩的虚拟世界 ,为人们提供了信息传播、思想交流、情感碰撞、情绪宣泄的平台 ,同时也为思想政治工作带来了一个崭新的工作环境。网络思想政治工作作为信息时代思想政治工作的新途径 ,必须继承和发扬我军思想政治工作优良传统 ,把握网络信息传播的特点 ,构筑网络上的马克思主义阵地。激浊扬清 ,积极抵御消极意识形态的侵蚀 ;贴近需求 ,注重灌输和引导相结合 ;主动、互动、联动 ,努力提高网络思想政治工作实效。     

网络牢骚对官兵的影响及对策

网络牢骚是继短信“灰色段子”后出现的一种消极信息文化现象。它以网络为主要载体渠道,以文字、图片、Flash为表现手法,以抒发抑郁情感、宣泄不满情绪为具体内容。近年来,它频频出现于地方网站、网页论坛上。当前,部分官兵利用节假日外出、探亲休假等时机上互联网,由于他们的是非分辨能力不强,以有意思、好玩而在互联网上复制牢骚评论,相互传看,甚至参与评论。有的还发帖到部队或院校的局域网上,引发评论,加上有的部队网络主管部门思想上重视不够,不能及时审查、清除,网络牢骚在军营里也有愈演愈烈之势。网络牢骚是对部队思想政治建设的挑…     

在融入中调适心理压力

为了有效减轻和缓解官兵的心理压力,目前,大部分单位都设置了心理咨询室、心理宣泄室,配备了专职或兼职的心理咨询师。但是,通过调研发现,这些机构对于个体求助者效果较好,对于调节群体性压力则效果有限。因此,如何在日常工作和生活中把心理调适辐射到全体官兵,使心理减压工作达到春风化雨、润物无声的效果,是一个非常值得讨论与关注的问题。     

学会控制自己的情绪

情绪是身心健康不可或缺的重要因素,良好的情绪有助于帮助官兵以饱满的精神状态投入工作。那么,怎样帮助官兵控制好自己的情绪,保持良好的心态呢？本文重点总结三种控制情绪的方法,仅供大家借鉴。     

思想工作要有“心境”

心境是人对客观事物的态度反映。它是影响战士整个行为的情感状态之一,对做好战士的思想工作,有着十分密切的关系。当战士处于愉快或厌烦的心境时,往往也会以同样的心境,体验着正在进行的说服教育工作，教育者的每一句话、每一个动作都会感染愉快或相反的情绪。心境舒畅，听之入耳；心境抑郁，充耳不闻。     

值班室

某步兵团二连排长杨迎春我是毕业于某名埤大学的国防生干部,刚分到连队当排长时满怀激情,很想干出一番成绩证明自己。日常的工作学习中,我总是想尽办法主动表现。但是一年多过去了,临近干部调整时,我却并没有如愿成为晋升对象,于是情绪一落千丈,开始放松自我要求,现在我都成了团里的重点帮带对象,我该怎么办呢?心理专家:杨排长你好,职务调整前后你截然不同的表现是由于"蛋壳心理"所致。心理学上认为"蛋壳心理"是一种内心十分脆弱、一触即溃的心理状态。存有这种心理的官兵,容易诱发安全事故,必须及时修复。要克服"蛋壳心理",一是合理宣泄巧引导。二是赏识教育促成长。三是辩证教育明     

培养基层官兵健康情绪

健康情绪是指基层官兵在各种环境中能保持一种适度的正常情绪反应。健康情绪有利于促进基层官兵身体生理机能协调 ,有利于基层官兵工作的顺利进行和学习目标的实现。基层官兵的健康情绪是由心理健康、动机端正、品德高尚、认知正确四大要素构成。在基层官兵健康情绪的形成过程中 ,四大要素相互联系、共同作用、缺一不可。基层官兵健康情绪培养 ,除了引导官兵树立正确的世界观、人生观、价值观外 ,还要抓好以下几个方面的工作。第一 ,培养良好的性格品质。性格品质是官兵心理品质的核心。恩格斯说过 ,人物的性格不仅表现在他做什么 ,而且表现…     

不以物喜 不以己悲——教员情绪调控的对策思考

教学的本质是“对话” ,是“交流” ,是“沟通” ,是一种特殊的人际活动过程 ,情绪对教学效果起着十分重要的作用。针对教学活动中教员情绪表现的类型及其诱发的原因 ,提出了预防不良情绪的应对措施 ,重点阐述了教学活动中产生不良情绪后的调控对策。     

关于建立社会情绪疏导机制的思考

社会情绪源于社会矛盾,也对社会矛盾产生反作用。社会情绪分为积极社会情绪和消极社会情绪,消极社会情绪以两种方式反作用于社会,造成极大的负面作用,目前迫切需要建立起多层次、全方位的社会情绪疏导机制,实现消极社会情绪向积极社会情绪的转变,推动整个社会的和谐发展。     

甲午战争前后日本对北洋海军评价的变化——基于情报调查和舆论报道的视角

甲午战前20年间,日本通过对北洋海军情报收集得出谨慎判定:尽管北洋海军存在一些陋习与问题,但仍不容轻视,舆论报道口径趋向于"强大对手"的定位;甲午战争期间的实力对比显示,北洋海军的硬实力虽远逊于日本海军,但也并非不堪一击,人员作战表现亦可圈可点,败因主要还是客观上装备、后勤方面的劣势造成;战后日本军队和国内媒体对胜利的宣传高扬化,催生了对清国海军的蔑视情绪,以致民族情绪的盲目宣泄成为其后一系列侵略行径的张本。透过舆论迷雾客观剖析那段战史,有利于还原历史真相,得出正确结论。     

学会忍耐

人生道路漫长崎岖,不会一帆风顺,总会有不如意。这时有的人会大发雷霆以遣心头之怒,有的人会悲声痛哭来宣泄胸中的积怨……然而,这些并不是明智之举。真正能在“火山爆发”的当口克制自己的感情,遏制即将迸发的怒火,懂得忍耐才是真正的智者。忍耐,不是对世事的消极对待,不是不求上进、自甘平庸的藉口,更不是玩世不恭者的自慰。忍耐,是一种博大胸襟的包容,是“退一步海阔天空”的悠然,是将怨气看做浮云流水的恬淡,是不以物喜、不以己悲的深层诠释。海明威说过:人生来不是要给打败的。”当尴尬的人生令你失望或让你惆怅万端的时候,应该忍耐,要…