新兵要学会合理宣泄

新兵刚入伍,对部队了解少,难免会出现思想不稳定、情绪波动大等这样或那样的思想问题,这些都是正常的。但有的新兵由于从小受到父母宠爱,缺乏吃苦耐劳精神和自我约束力,在较长时间内都不能适应部队生活,产生较大的心理压力,表现为焦虑、郁闷、暴躁、怨恨、猜忌等不良心态,影响新兵走好军旅第一步。在这种情况下,新训干部和骨干在教育新兵遵守条令条例和部队规定的同时,还要注意引导新兵采取合理的方式使消极情绪得以排解。     

驻训点有了“心理宣泄室”

正列兵赵浩森高兴地说,没想到自己提出的建议真的被采纳了,不到一周时间"心理宣泄室"就搬进了驻训点。93307部队驻训官兵也高兴地说:"‘心理宣泄室'搬进驻训点给大家一个惊喜,这里是一个自由放松的港湾、肆意宣泄的天堂,仿佛忘记了一天的疲劳!"据了解,"心理宣泄室"投入使用的第一天,便引来近百名驻训官兵的光顾青睐。宣泄室里面有软垫加工的"发泄墙"、沙包制作     

学会宣泄还你好心情

往外的宣泄。有人悲哀的时候,看到花朵上有水珠,会觉得花也在掉眼泪,把自己压在内心的悲哀通过花宣泄出来;有人看电影或小说时,情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪,实际上也是一种投射的宣泄。     

心理减压十法

在现代生活中无法逃避压力．应该学习如何在不危害自己健康的条件下,与压力共存．甚至借压力来促进自身的成长。据研究,以下10种方法有助于减轻心理压力：     

在融入中调适心理压力

为了有效减轻和缓解官兵的心理压力,目前,大部分单位都设置了心理咨询室、心理宣泄室,配备了专职或兼职的心理咨询师。但是,通过调研发现,这些机构对于个体求助者效果较好,对于调节群体性压力则效果有限。因此,如何在日常工作和生活中把心理调适辐射到全体官兵,使心理减压工作达到春风化雨、润物无声的效果,是一个非常值得讨论与关注的问题。     

你心理饱和了吗?

现代人常说心理压力大,很压抑,所以总是需要发泄,其实这是因为人们的心理饱和了。心理饱和现象在生活中几乎随处可见,多为负面效应。比如,老师布置     

自我减压十法

减轻心理压力,有一定的步骤。一、理清压力源。第一步：弄清发生了什么事儿。认真分析心里感到压力的原因（压力源）是什么,可能引起最坏的结果是什么。第二步：弄清怎样面对它最好。客观认识直面它和回避它各自的利弊得失,努力让自己在适当的时机接受最坏的结果。第三步：弄清今后应该怎么办。面对最坏的结果,冷静、缜密的思考主、客观有利条件,拿出改善目前境遇的正确办法。第四步：弄清什么时候采取行动。拿出采取行动的时间表,最好当机立断,马上行动。     

面对自然灾害情绪调整十法则

1．哭出来。只要感到心里憋屈,你可以撕心裂肺般地将那种压抑太久的恐惧和害怕哭出来,让它们顺着泪水流出体外,会使你轻松许多。     

士兵心理压力的调查分析

心理压力,也称心理应激或紧张,是在出乎意料的危难或紧迫情况下所引起的个体高度紧张情绪状态。个体若长期处于应激状态,能击溃一个人的生物化学保护机制,使人的抵抗力降低,以致被疾病所侵袭。士兵作为军人群体的有机组成部分,面临的压力源与军官有着相似的一面。但由于士兵的人生阅历、工作任务与性质等方面与军官不同,因而他们的心理压力又有特殊的一面。日常的生活、工作和学习中究竟有哪些事件会对基层士兵造成心理压力?影响程度又如何?如何维护士兵平时的心理健康,并在此基础上培养适应未来战争需要的心理素质?这些都是当前部队和心理…     

奏响新训期间新兵思想政治工作四步曲

第一步：热心帮助减压力。新兵刚到一个新环境新单位,面对诸多陌生的新面孔,大多会产生一些心理压力和思想压力。这些压力主要来自三方面：一是来自父母长辈期望的压力。大多数新兵都是带着家长的期望入伍的,有的想退伍之后找个好工作,有的想考学当军官,有的想入党等等。但是理想与现实往往是一对矛盾体,     

值班室

正某工程给水团三营战士罗卫国上个月,我接到营里通知,要去参加驾驶学兵选拔考试。想到自己就要有机会去学技术了,心里跟吃了蜜似的。为了能够通过专试,我每天晚上都加班学习到很晚,由于大脑始终高度紧张,每晚都睡不好。开始吃一片安眼药就能入睡,慢慢地发展到需要两片,这几天我老是觉得注意力不集中,脾气也变得暴躁,我很担心自己不能通过模拟考试。心理专家:小罗你好,睡眠是人最基本的生理需要,一个人要是持续睡不好觉,他的精神状态就会发生消极变化,如果不及时调整,既影响自己的身心健康,又影响个人的学习和工作,必须采取有效方法加以克服。一是减轻心理压力。失眠症往往是由于心理压力过大引起的,因此,要注意自我心理调节,遇到事情,可以主动找领导和战友谈谈心,让他们帮你出出点子,以减轻心理压力。二是克服不良生活习惯。建立科学合理的作息制度,按时就寝。睡前保持心情愉快和平静,入睡前半小时,不做容易让人兴奋的事情。三是学会自我催眠。躺在床上如果一时睡不着,不要强迫自己,可以睁开眼睛     

情绪智力在思想政治工作中的作用

近年来,由美国耶鲁大学的塞拉维和新罕布什尔大学的梅耶提出的情绪智力理论,受到社会各界的广泛关注。他们把情绪智力表述为:“觉察、运用、产生情绪的能力,协助思维的能力,理解情绪和情绪知识的能力,以及调节情绪和智力的发展的能力。”戈尔曼进一步认为:“情绪智力可以说是一种中介能力,决定了我们     

怎样当好战士的“心理指导员”

随 着改革开放的深入 ,我国社会生活正发生着深刻的变化 ,利益调整、观念碰撞和竞争加剧 ,给人们造成了剧烈的心理震荡 ,也给军营中的官兵带来强大的心理压力 ,出现了诸如心理不平衡、紧张、焦虑、厌倦和逆反心理等各种心理问题。对于青年官兵的这些心理问题 ,如果只从政治思想和道德品质上找原因 ,单纯地进行思想政治教育 ,不针对心理特点加强心理调控 ,是很难真正解决问题的。指导员要想成为称职的基层带兵人 ,成为连队大家庭中负责的好兄长 ,就要善于把握战士的心理状态 ,在经常性思想工作中当好“心理指导员”。强化法。 强化分正强化和…     

把握舰艇遂行任务中随机宣传的时机

随机宣传鼓动是政工干部在遂行任务中,根据形势、任务和官兵思想变化,抓住各种有利时机,为鼓舞战斗士气和坚定胜利信心而进行的短小精干、形式多样的现场鼓动活动。在出海遂行任务中,官兵思想情绪往往随着形势、任务、环境的变化而变化,呈现出一定的规律性。政工干部准确把握海上随机宣传鼓动的最佳时机,有针对性地开展随机宣传鼓动,是激励官兵士气,     

莫让烦恼压心头——谈压抑心理的自我调适

压抑心理的外在表现。具有压抑心理的人,在现实生活中通常表现为:不主动和他人说话,言语很少,有人搭话时,也是三言两语,言词消极,答非所问,思维迟钝,喜欢独处,沉默寡言,闷闷不乐;意志消沉,忧郁悲观,无信心,无活力,常唉声叹气,哀愁苦闷,对一切事物都没有兴趣,常有“看破红尘”、     

别让心理问题“嫁祸”思想问题

随着社会生活节奏的加快和竞争的加剧,特别是长期处于严格的管理、高强度的训练和相对封闭的部队生活环境下,官兵的心理压力增大,容易引发紧张、焦虑、抑郁等不良心理反应。长期以来,很多人把心理问题与思想问题混为一谈,忽视了两者之间的区别与联系。在思想政治教育中,有的不能正确区分心理问题与思想问题,把官兵出现的心理问题笼统地认为是思想落后,把心理问题当成思想问题来处理,导致思想政治教育与心理教育缺乏针对性和实效性。因此,正确区分心理问题与思想问题,对于提高思想政治教育的针对性和实效性具有十分重要的指导作用。     

心理辅导的“快车道”

在北京军区某机械化师新兵营内,新兵小李正在和战友做适应按摩操。据该师心理医生俞毅介绍,该操虽只有短短几分钟,却对调节新兵心理情绪、缓解新兵心理压力有很大帮助,提高了新兵适应训练的能力。针对每年新兵入营后的典型心理问题,该单位在新兵连设置"知心信箱"的基础上,又在     

新时期学员产生问题的思想根源剖析

新时期,社会经济的改革,意识形态的发展与文化思潮的侵入对学员的思想面貌产生了极其深刻的影响,使学员产生了一系列的思想问题,作为带队干部应帮助学员解决思想问题,使他们树立正确的思想价值观,深刻剖析学员产生问题的思想根源,以便更好的对学员进行管理.     

海警部队舰艇官兵心理压力及调适

海警舰艇官兵工作环境艰苦,遂行任务艰巨,官兵心理压力过重,给官兵身心健康和部队战斗力带来了一系列负面影响。有效调适海警舰艇官兵心理压力,需要通过组织干预和官兵自我调适等途径来解决。     

运用组织传播学理论消解官兵心理压力

近年来 ,官兵的心理健康问题越来越显现出来 ,已经引起机关部队的高度重视。可以借鉴组织传播学理论 ,分析产生心理压力的原因 ,探寻消解官兵心理压力的对策。