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| 整理九个放松 | |
| 引用本文： | 于安丰,王志辉.整理九个放松[J].解放军生活,2006(3). |
| 作者姓名： | 于安丰 王志辉 |
| 摘 要： | ◆运动按摩放松。运动按摩是大运动量活动后使人体神经肌肉、韧带得到放松和恢复, 较快地消除疲劳,从运动状态较快地过渡到安静状态的有效手段。可以用按压、抖动、按摩等方法达到放松的目的。◆音乐心理放松。根据官兵的心理、生理特点,编一些姿势优美、动作简单、幅度较大的舞蹈动作,配以优美的音乐,甚至边唱边跳, |
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