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| 增进健康的八个好习惯 | |
| 摘 要： | 一、每天清晨洗脸时,顺便将清冷水轻吸入鼻腔清洗。回报:鼻腔经过这样天天刺激,渐渐习惯了低温,再有冷空气入侵,也不会感冒了。二、将零食薯条全部倒入垃圾筒,换上香蕉。回报:每天下午3～4点是一天中最乏力的时候,不妨吃根香蕉补充点能量。香蕉富含维生素B6。可帮助人体产生多巴胺、肾上腺素这些振奋精神的神经传导物质,而薯条却会产生热量,变成脂肪在体内堆积。三、闲暇时记得用力耸双肩,尽量贴近双耳,两臂还原放松,可重复10次。回报:通过使颈、背发力,刺激血液循环从而达到放松颈背的效果,以免落下腰酸背痛的毛病。四、边看电视边干刷皮… |
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