小贴士

如何消除紧张有些人不管受到什么冲击和压力,都有办法表现出很轻松、毫不在乎的样子。有些人即使是只发生了一个小小的问题,也会像天要塌下来似的,经常因此而忧郁发怒。所以,要在紧张变为有害之前把它化为乌有。心理学专家指出,如果将紧张阶段与松弛阶段互相交替,任何频繁的生活节奏就不会出现不必要的紧张。以下5种方式,或许对你缓解紧张会有帮助,不妨试试看。1．避免忙乱,有效地利用时间和精力,掌握规律。2．实事求是,不要做力不能及的事。3．劳逸结合,一张一弛,注意放松。4．促进精神乐现、心情愉快。5．经常出现神经症状不能解脱时,向你的战友和指导员倾诉或寻求,心理医生的帮助。