连队生活一点通

如何预防俯卧撑训练造成的损伤？俯卧撑是部队基本的体能锻炼项目,可增加胸、腹及臂部肌肉的力量与体积,但锻炼方法不当,容易导致臂丛神经损伤。这是因为长时间反复进行过度外展或外旋动作,可造成胸小肌的疲劳损伤与肿胀, 导致胸小肌间隙内压力加大,使臂丛神经在其中受到较多的牵拉或磨损,引起臂丛神经损伤。