消除焦虑的方法

一、摘掉面具。向对方道出自己的真实感受,气氛自然和谐,自己顿觉轻松。 二、逐步消除恐惧。把自已要做的事情分成一系列细小的步骤,集中精力去做这些事,切勿考虑得失成败。 三、多留意你的谈话对象。在不自在的情况下与人交谈,并以对方作为谈话的焦点,自己头脑里应是一片空白,应多表示对对方的理解。 四、化焦虑为力量。在当众表演感到紧张时,