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| 办公室健身法 | |
| 引用本文： | 刘鹏.办公室健身法[J].华北民兵,2010(3):63-63. |
| 作者姓名： | 刘鹏 |
| 摘 要： | 1.点点头:站立,两脚分开,与肩同宽,两手插腰,做前屈、后伸、侧屈和旋转动作,每节做一分钟左右。2.拍拍肩:右手掌拍左肩腰向左转,另一手背拍腰骶部,反之亦然。3.扭扭腰:胯部做顺时针或逆时 |
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