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提高睡眠质量的四大法宝
摘 要:
良好的睡眠是提高免疫力的有效保健方法。1.提倡睡"子午"觉。因为"子、午"时候是人体经气"合阴"及"合阳"的时候,有利于养阴及养阳,而且这个时候也最容易入睡,睡眠质量也是最好。白天的午觉只需在午时(11点~13点)休息30分钟即可。
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