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| 民兵生活顾问 | |
| 摘 要： | 青年民兵在军事训练、生产劳动和体育锻炼中,经常会发生急性腰扭伤。急性腰扭伤是由于腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用,发生突然的过度牵扯,超过正常生理负荷而引起的。这里介绍几种自疗方法: (一)扭伤较严重者,宜卧床休息数日。卧能使腰肌放松,减轻疼痛。卧床必须用木板床或睡炕,切忌用弹簧床,钢丝床。太软的床不但不能使脊椎保持正常位置,而且会加重腰扭伤痛。 (二)腰部有充血、水肿时,宜通过热敷自疗。一般在24小时后,进行热敷,温度以病人能忍受为佳,每3分钟更换热毛巾一次,每次热敷20分钟, |
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