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| 预防运动损伤五注意 | |
| 引用本文： | 洪文杰.预防运动损伤五注意[J].中国民兵,1997(2). |
| 作者姓名： | 洪文杰 |
| 摘 要： | 1、注意做好准备活动。准备活动的目的,是使中枢神经系统允分兴奋,达到适宜运动的水平。同时通过全身各关节、肌肉的活动加速血液循环,使肌肉得到充分的血液供应,以增加肌肉力量和弹性。准备活动的运动量,应视个人身体状况、天气和运动项目而定。若机体兴奋性较低或气温较低,准备活动应充分些,一般以身体感到发热,微微出汗为宜。准备活动应有针对性,既 |
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