谈疲劳与疲劳的消除

<正>人们都有这样的感觉,紧张的学习、工作或是体力劳动、运动训练经过一段时间,会自然而然地感到疲劳.什么是疲劳呢?是指有机体的工作能力逐渐减弱,它不等于体力的衰竭,而是要防止衰竭的警告,是有机体的一种自我保护性反应.因此,不仅体力劳动者在劳动后会有明显的疲劳感,脑力工作者在工作中也会产生疲劳.特别是对于参加运动训练者来说,出现的疲劳如何消除,有着极大的意义,更应该引起重视.