请多吃坚果和鱼

吃坚果和鱼,不仅是为了获得蛋白质等营养,更重要的是其中的维生素 E、不饱和脂肪酸、虾青素等抗氧化剂。"氧化"不仅是皮肤衰老的根源,也和许多慢性病,如心脏病、高血压、糖尿病、癌症等息息相关。但坚果因为其热量较高,应该被计算进每天的基本膳食中,比如说,吃了30克杏仁、核桃,就少吃一两肉。一般来说。每天吃5个核桃比较合适,也可以换算成15个花生,20颗杏仁。     

多措并举促增收

近年来,一师三团党委把发展职工多元经济作为"发展团场经济,致富职工群众"的重点工作来抓,通过优化产业结构、转移劳动就业等办法,拓展职工多元增收空间,促进了职工快速增收,持续增收。今年8月,三团成为全国第三批一村一品示范村镇,"大漠绿岛"牌核桃成为全国知名品牌。团党委因地制宜,积极推动,支持职工多条腿走路,以市场为导向,大力发展种植食用菌、红枣、核桃、葡萄以     

“蛟龙突击”南海之滨

"没想到在涌浪大、水温低的情况下进行武装泅渡还真是个严峻挑战,水下定向困难、蹬夹水易变形、干用力不前进。"1月5日海上训练一结束,南海舰队某部下士赵天意就连说几个没想到。往常仅用1个半小时就能游完的3000米武装泅渡,这次却用了足足2个半小时。"冬季海水温度低、暗流涌浪大,     

核桃山上活雷锋

靠种养殖业、运输业致富的四川省武隆县核桃乡大河村青年民兵吕万足,实现了他致富不忘扶助乡亲,多为村民办好事的心愿,被当地干部群众称为——核桃山上的活雷锋。1992年秋季,本村四社吕万锋学习成绩虽好,但因家贫困而辍学。吕万足得知后主动承担了吕万锋在学习期间的生活费、学杂费等,并鼓励其认真学习。吕万锋     

我的火炮有脾气

1."这门炮的名字叫白鸽,参加过战斗,兵龄有30多年了。"二连炮长张军,递给新炮长马能一个泛黄的笔记本,再三嘱咐,"白鸽很温顺,就是急不得。"2."大架内夹,筑锄稍向内挖;底盘加力别摇太快……"马能认真阅读"白鸽"的档案,发现11任炮长记录下的"白鸽",脾气还真不小。3.马能当炮长之前就听说,连里的火炮不仅各有名字,而且都颇有个性。如"歪把子",的的确确就是个歪把子,还好,炮长摸透了它的脾气,才得以屡建战功。因此,     

独步江湖的“中西结合疗法”

老班长不是医生,但他发明的"中西结合疗法"却名扬我们的部队。可不,医生为病人疗伤,老班长吴宝明却用他的这个独门绝技,为指控装备做"主板搭桥手术"。要说老班长的这门绝技还得从十几年前,他还是新兵的那会儿说起。入伍之初,他被安排到传真室工作,一次在送报时他无意发现通信科的一台电脑系统崩溃了,很多人围在电脑前束手无策,最后还是请了上级单位的一名工程师才把问题解决了。当然,那是上个世纪的事,当时电脑还没有普及,因此,会操作的人     

一次抉择,一生坚守

当我穿上心仪已久的绿军装时,除了我自己兴奋外,其余的人都感到震惊和疑惑。我按照自己的意愿对人生做出了一次最重大的决定。1984年,那时的大学毕业生被冠以"天之骄子"、"社会宠儿"的称呼,各种部门争相"抢购",尤其是我的母校沈阳药学院的门几乎被来自全国各地医院、药厂、药学研究部门的求贤之人踏破。而我的选择却与同学们背道而驰,毅然参军入伍了。因为在我很小的时候,     

目标“牵引” “四轮”驱动——集安市人武部多方位为干部“补脑健身”

吉林省集安市人武部从形势变化快、工作突破难和新干部成分多、武装工作经验不足的实际出发,以“补脑健身”为突破口,多方位提高人武干部的综合素质,带出了一支过硬的干部队伍。     

温宿县:精品核桃俏销内地

10月13日,温宿县木本粮油林场职工在精选外销核桃。目前,该县积极发展核桃种植,核桃面积已达30余万亩,盛产的薄皮核桃远销北京、上海、广州、四川、甘肃等省市。     

“中国人打了原子弹!”——“喀秋莎”呼啸朝鲜战场

1941年,纳粹德军从西方席卷而来,向死守的苏联红军发出"死亡之舞"的邀请,白俄罗斯在一个月内被彻底吞噬,乌克兰原野上堆满红军战士的尸体,莫斯科似乎摇摇欲坠了……但在当年7月13日的奥尔沙地区,德国中央集团军群的矛头却被一种神秘的武器给打碎了,苏联西方面军副司令员叶廖缅科在回忆录中如此记述:"4门绝密火炮进行齐射,战果...     

编与读

正"兵团先锋"点亮先锋火炬八十一团读者张爱军李江燕刚拿上《兵团建设》,就被"兵团先锋"专栏吸引。专栏中,"党建传真"向读者展示了各团场开展基层组织建设活动独到的方法。"先锋论坛"在"百家争鸣"中,为基层党建工作者开展工作增添了动力。"创先争优"搭建起"攀亲戚"、"唱服务歌"、"创先锋岗"、"开致富门"的大看台。"支部生     

打牢“三个基础” 增强团结质量——山西省万荣县人武部加强党委班子团结的做法

团结,是提高党委班子建设质量的前提和基础,是党委班子凝聚力和战斗力的集中体现。近几年,山西省万荣县人武部党委"一班人"始终高举团结的旗帜,坚持用共同追求引领团结,用制度原则规范团结,用真情实感巩固团结,注重打牢团结的思想基础、政治基础、感情基础,大大增强了党委班子的凝聚力、创造力和战斗力,先后5次被省政府、省军区评为"先进人武部",3次被省军区政治部表彰为"先进党委"。去年,部长、政委被省军区政治部评为"一对好搭档"。     

叶城:石榴种植促增收

近日,叶城县的石榴花次第开放,当地各族群众相聚在石榴园里,欢庆一年一度的石榴花节,祈福今年石榴有一个好收成。被称为石榴之乡、核桃之乡的叶城县,地处昆仑山下、塔里木盆地西南缘。近年来,该县大力发展林果业,有效地提高了各族农牧民的收入。     

想增肥的女兵

苗条是当今女孩追求的一种时尚,对绝大多数女兵来说,减肥恐怕是她们追求时尚的一门"必修课"。然而,话务员何君却一心想增肥。何君新兵训练结束后,被分到了通信站,当时她的体重是52公斤。按说站里的伙食已经够好了,一日三餐,鸡鱼肉蛋,样样俱全。     

山顶上的快乐时光

那年冬天的一次野外驻训,我和3名战友在一座山顶上开设通信点位。天公不作美。就在我们刚搭好帐篷,一阵狂风来袭,气温骤然下降,瞬间天空中下起了蒙蒙细雨。南方的冬天异常湿冷,尤其是阴雨天。晚上,因没有通信业务处理,我们早早就休息了。可一钻进被窝里,被子和褥子潮湿得就像刚被雨水淋过,湿乎乎的。帐篷外,漆黑如墨,风中夹带着细雨,伴随着"呜呜呜"的声音,听着难以     

三次"股役"的女民兵

在浙江省玉环县坎门"英雄基干民兵营"哨所,哨员李莉和肖芳珍三次"服役"的故事被人们传为佳话。现年24岁的李莉和22岁的肖芳珍,分别于1999年和2001年被该哨所录用为哨员。在哨所里,她俩训练刻苦,工作认真,是十姐妹学习的榜样。2000年和2001年,两人先后光荣地被征招入伍。2002年和2003年,两人光荣退伍后,强烈要求再次入哨当哨兵。她俩终于如愿以偿,实现了人生历程中的第三次"服役"。     

一种新的IMM-PDA滤波器跟踪门

针对杂波环境下跟踪机动目标问题,研究了两种现行的跟踪门,模型跟踪门(MBG)和集中跟踪门(CG)。在此基础上提出了新的跟踪门,分别是模型概率加权跟踪门(MPWG)和两级模型概率加权跟踪门(TS-MPWG)。用RMS误差、跟踪丢失百分比和计算量比较了这几种跟踪门的性能。从仿真结果可以看出,在杂波环境下用IMM-PDAF进行机动目标跟踪,TS-MPWG跟踪门优于其它方法。     

冰箱的妙用

1.在电冰箱门封条的表面和箱体与门封条接触的地方,均匀地涂抹一层滑石粉或者爽身粉,既可以防止门框上的油漆被封条拉掉,又可使箱门启闭灵活自如,延长门封条的寿命。2.夏天外出前把干净的内衣裤用塑料袋装好,放入冰箱内,等回来后     

坚持用战斗力标准抓建基层

近年来,沈阳军区驻辽西某摩步旅注重发扬"战时能打、平时善训"的光荣传统,坚持用战斗力标准抓建基层,有力促进了部队全面建设不断发展。该部先后被总部评为军事训练一级单位,被军区树为旅团建设和学雷锋学苏宁学习成才标兵单位,两次荣立集体三等功。一、用战斗力标准凝聚官兵意志抓建基层一是靠历史荣誉凝聚。战争年代,该部创造了集团军战史上"七个第一"中的"六个第一",打出了"头等主力师"、"暴风雨部队"的威名。和平时期,出     

使命如磐强武装——内蒙古鄂尔多斯市东胜区巴音门克街道党工委关心支持武装工作纪实

近年来,内蒙古鄂尔多斯市东胜区巴音门克街道党工委"一班人",致富不忘强武装,坚持一手抓经济建设,一手抓武装工作,使该街道在经济建设中取得较好成绩的同时,武装工作也走在了前列,实现了"基础设施配套,各项制度健全,软件资料完善"的要求。街道武装部连续3次被鄂尔多斯军分区表彰为"先进基层武装部",并多次代表东胜区人武部接受上级领导机关的检查验收,取得优异的成绩。