莫用＂表情暴力＂伤人伤己

春节长假刚刚结束,本该有一个好的心情,但是从出门后你会发现,地铁里、公交上、单位里,很多人的表情看起来“很痛苦”,或双眉紧锁,或木讷茫然,自己的心情也随之受到影响。现代生活节奏越来越快,工作压力也越来越大,很容易积攒一些负面情绪。尤其是在长假之中,本来想出去游玩,却可能遭遇了拥堵或者其他一些不愉快的事情,心里就会感到郁闷;或者由于放假突然过度放松,     

天天都有好心情

有位名人指出:“人生苦短,即使你长命百岁,也不过只是36500天,所以,每天都有好心情,才是对自己的善待。”人体中有一种最有利于健康的因素,那就是好心情。如果一个人每天都能保持好的心情,就能从很大程度上使自己天天过上好日子。那么,怎样才能使自己天天都有好的心情呢?培养欢乐愉快的好习惯。“欢乐愉快,有益无害;而悲愁凄苦,是医院的常客。”要为自己编织一个弹性适中的人际关系空间,使自己能和谐地生活在复杂的人际群体之中,生活在妻子、儿女、亲属、同事、邻居、集体之中,每时每刻都能呼吸到欢快、温暖的空气。这对于一个人的身心健康…     

克服心理因素对射击影响的有效方法

射击是集思想、意志、技术于一瞬的综合反应。射手在实施射击前和发射最后几发枪弹时,心理的压力会增大,过分地焦虑会导致呼吸急促,从而迷走神经,影响射击成绩。怎样才能克服心理对射击的影响呢? (1)松弛反应训练。把自己置于被动状态(如嘈杂的环境),排除杂念,在呼气时顺势放松全身肌肉,在深而慢的腹腔呼吸节律下,可以阻断这种循环,使     

心灵瑜伽操

活动目的:让官兵放松心情,舒缓倦怠心理活动道具:一曲节奏舒缓的音乐、几个海绵垫子活动程序:第一步:主持人请参加游戏的官兵坐在海绵垫子上,闭上双眼,心中去除所有杂念,伴随着节奏舒缓的音乐,轻轻吸气、吐气,伸展手臂。通过身体放松,让自己进入一种悠闲、宁静的状态。     

长篇军事科幻小说连载（3）——航母祭

3、舰载武备专家张才智在翁平那里找到了自己的答案,心情反而变得越发沉重起来。一方面,他是多么希望自己的分析毫无道理,分析只是自己的职业使然,是自己太杞人忧天,或者,哪怕是被人称作患上了职业精神病也行,只要这个世界海洋平安无事,他个     

厚道之人应具备的三个品质

“君子以厚德载物。”厚道之人,能驾驭自我,驰骋四海;厚道之人,能海纳百川,以德服人。人们都愿意与厚道之人交往,因为他们能让人感到放心,让人觉得可以信任。但纷繁世界,千人千面,每个人的性格都有自己的特点,有什么办法可以看出一个人是厚道还是慢待呢？关键就在观察其精神内涵。     

作风“自拍”莫“美颜”

时下,手机自拍成为一种时尚,不少人将之作为记录生活、分享心情的方式。而手机自拍中的美颜功能更让人青睐,同样的场景和面孔,可以美化脸上细节,除皱消斑,瞬间变得美白,让人看上去更加年轻。当然,也有弄巧成拙的时候。据光明网1月29日报道,哈尔滨男子黄某与远在温州务工的小金姑娘通过微信结缘,黄某想一睹小金真容,小金便将自己化妆并用美颜功能修饰过的靓照发给他。照片中的小金瓜子脸,大眼睛,皮肤白里透红,黄某看了心猿意马,花     

基于离散余弦变换的数字水印技术

针对当前在开放的网络环境下对数字产品版权保护和认证来源及完整性的需求,在人们寻求办法保护他们在网络上传输的信息时,数字水印变得越来越重要,提出了基于离散余弦变换的数字图像水印方案。利用离散余弦变换嵌入的数字水印具有感官上的不可见性,并且原图像信息丢失量少,根据离散余弦变换抗几何变换的性质,使水印图像能够抵抗缩放和剪切等一系列攻击。具有很好的鲁棒性。并且能使用密钥较高精度地恢复水印。     

爱较真的导弹兵

西北戈壁,骄阳似火,大家的心情也变得异常紧张,都盼望着能把空中的目标打下来,以刷新靶场10多年来无人能破的纪录。发射阵地掩体后,一切似乎已经凝固,只有汗水顺着脸颊淌下,砸在脚下的沙土里,然后消失。他的眼睛一眨不眨,死死盯着空中目标,静待命令的下达。"2号可以发射!"听到命令,他的手指慢慢滑向扳机,屏住呼吸,心里     

轻裘缓带

有一阵,我对各式各样能让自己放松的法子颇感兴趣。看了不少的书,听了若干的讲座,甚至还向别人传授过放松的技巧．以应对诸如考试时的大脑蓦然空白、马上就要上场演讲却遗忘了最重要的名称等等窘迫的危机。应用的结果是有微效。但无显效。一种治标的法子．利用身体和心理相辅相成的原理．以规定性的动作让肌肉松弛,期待着达到心境松弛的目的。     

军事高技术问答100题

86、在现代战争中如何利用气象条件取胜? 气象条件作为一种客观的强大的环境力量对作战双方影响很大。因此,我们要千方百计地利用气象条件克敌制胜。通常有以下四种情况: 一是利用恶劣气象条件隐蔽行动,出奇制胜。恶劣的气象条件不仅严重影响作战行动,而且给人员健康和心理状态造成不良影响。它可以使人麻痹大意、顾此失彼、惶恐不安,从而放松警惕。1941年12月8     

美舰餐厅及其周到服务

美国海军舰艇,尤其是航母战斗群的舰艇常年担负海上执勤任务,舰员长时间工作在高温、潮湿、噪声及风浪颠簸的艰苦环境,体力消耗很大。为使舰员尽快消除工作和航行中的疲劳,美国海军十分重视改善就餐环境和服务质量,以使海军官兵能在舒适典雅和心情     

调节情绪的4个“假动作”

强装笑脸。在心情抑郁、心理压力大或生气的时候,强装笑脸有助于释放不良情绪,有益身心。哼哼歌。专家表示,唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸,使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱,哪怕只     

整理九个放松

◆运动按摩放松。运动按摩是大运动量活动后使人体神经肌肉、韧带得到放松和恢复, 较快地消除疲劳,从运动状态较快地过渡到安静状态的有效手段。可以用按压、抖动、按摩等方法达到放松的目的。◆音乐心理放松。根据官兵的心理、生理特点,编一些姿势优美、动作简单、幅度较大的舞蹈动作,配以优美的音乐,甚至边唱边跳,     

年轻干部应主动修炼定力

所谓“定力”,就是一个人在动态环境中要有稳定自己心态、稳定自己行为、干好本职工作的能力。简言之,就是定心定行之力。也可以有另一种解释,即一个人在工作和生活中所表现出来的不为繁杂现象所惑,坚忍不拔、执着追求的个性与品格。通俗地讲,就是使自己聚精会神专一做事的力量。     

依章照规抓党建———某摩步旅依照规章制度落实党务工作实录简

政工研究既需要有在丰富实践基础上抽象、提炼、概括的理论性文章,也需要有对工作一事一议的具体、生动、鲜活的叙述性文章。大家在政治工作中都会遇到一些带有共性的问题,对这些问题的深入分析和有效解决既是我们自己工作的过程,同时也是总结经验探索规律的过程。为此,我们特开设“工作实录”栏目,目的就是要让大家把自己在实际工作中遇到的问题和解决的办法及时整理、呈现出来,相互启发和借鉴。     

身心健康三要诀

经济的发展,带来了物质的极大丰富,人们的生活水平也日渐提高。但有些人却并没有在物质享受的同时,感到身心的愉悦。尤其是快节奏的都市生活,复杂的人际关系,激烈的社会竞争使人们感到一种无形的精神压力,一种难以解脱的烦恼。日子过好了,但快乐无处寻了。没有时间放松自己,也不敢放松自己。为此,一些人发出了“活     

乐以忘忧之25种快乐法

做人快乐最重要!人生一定要快乐,不仅为自己,也为他人! 因为快乐的人最美丽,也最有魅力1 1．保持健康,有健康的身体才有快乐的心情。 2．充分的休息,别透支你的体力。 5．适度的运动,会使你身轻如燕,心情愉快。 4．爱你周围的人并使他们快乐。 5．用出自内心的微笑和人们打招呼,你将得到相同的回报。 6．遗忘令你不快乐的事,原谅令你不快乐的人。 7．真正地去关怀你的亲人,朋友,工作和四周细微的事物 8．别对现实生活过於苛求,常存感激的心情。 9．享受人生,别把时间浪费在不必要的忧虑上。 10．身在福中能知福,亦能忍受坏的际遇,且不忘记宽恕。 11．献身于你的工作,但别变成它的奴隶。 12．随时替自己创造一些容易实现的盼望。 13．每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活。 14．每天抽出一点时间,让自己澄心静虑,使心灵宁静。     

飞行错觉模拟训练系统的研究与开发

飞行错觉一直是造成严重飞行事故的主要原因之一,因此采用VC++和ACCESS相结合的方法开发了一套抗飞行错觉模拟训练系统,该系统可以与任何一台飞行模拟器相结合使用,通过网络将需要训练的数据传送给模拟器的飞控等系统软件,由软件驱动硬件,从而使整个模拟器具有一个逼真的环境,飞行员利用模拟器飞行,能体会空中飞行时翻、滚、转等产生的复合错觉,进而找到抗飞行错觉的有效办法,提高飞行员的空间认知能力水平,保障飞行顺利安全.     

“忍、顺、躲、推”非正道

北宋时期有一位宰相名叫王琏,他的一生没有什么大的作为,却得以在首相这个显赫位置上寿终正寝。临终前,他对儿子和年仅6岁的孙子说：你们将来要考取功名像我一样去朝廷为官,现在我把做官的秘诀告诉你们,要牢记四个字,第一个字是“忍”．在朝廷里有人指责、有人不按规矩办事要忍受;第二个字是“顺”,不管皇上和上司说什么要听从;第三个字是“躲”,遇到问题时要想办法躲开,不要去理会;第四个字是“推”,有麻烦的时候要想办法推给别人,不要把麻烦留给自己。他说,只要做到这四个字就能使官越做越大,还能保护好自己。