预防运动损伤五注意

1、注意做好准备活动。准备活动的目的,是使中枢神经系统允分兴奋,达到适宜运动的水平。同时通过全身各关节、肌肉的活动加速血液循环,使肌肉得到充分的血液供应,以增加肌肉力量和弹性。准备活动的运动量,应视个人身体状况、天气和运动项目而定。若机体兴奋性较低或气温较低,准备活动应充分些,一般以身体感到发热,微微出汗为宜。准备活动应有针对性,既     

延迟性肌肉损伤发生的机制

<正>在体育运动中,由于突然改变运动强度和时间,或从事不习惯的运动,尤其是大强度的肌肉离心运动结束一段时间后,参与运动的部分肌肉客观上常会出现明显的肌肉损伤现象,主观上也会感到肌肉酸痛,并且这种现象在运动结束的即刻表现的并不明显,而在运动结束一段时间后表现的尤为显著,所以,我们称之为延迟性肌肉损伤(Delayed onset muscle damage).延迟性肌肉损伤有两个最基本的特征,即:1)它的发生不是在运动结束的即刻,而是发生在运动结束一段时间后;2)大强度的肌肉离心运动易引起延迟性肌肉损伤.     

运动后吃点马铃薯

体育锻炼后该吃点什么?有的人选择吃大鱼大肉来补充体内消耗的能量和脂肪。殊不知这样非但不能减肥,反而增加了身体的能量储备。合理的膳食是运动后快速恢复体力的保障,只有将运动与营养膳食有机结合,才能促进健康,达到减肥健身的目的。运动时机体主要依靠碳水化合物来参与供能,为肌肉提供能量。与蛋白     

放松心情小妙招

正放松心情,不仅有助于从紧张、焦虑中解脱出来.更能让你获得解决问题的好办法。战友们可以尝试下下面的办法:1.深呼吸、伸懒腰。当起床后或者劳累时伸展一下身体,可使人体的胸腔对心、肺进行挤压,利于心脏充分运动,使更多的氧气供给各个组织器官,会使人顿感清醒舒适,心情变得愉悦。2.整理环境。不论是家居环境还是办公环境,杂乱无序都会导致压力增加。自己动手整理,可以产生积极的心理暗示,认为自己有能力改变目前的状况,能将杂乱的东西变得有章法,从而使压力减轻,心情放松。     

影响人体健康的气象要素

天气冷暖,气候变化与人们健康密切相关,有时他们不愧为“治病大夫”,有时又成为“健康杀手”,了解一下他们的秉性,大有裨益。 一、风与健康 风,这位“大气流浪汉”,虽能为人们驱暑送爽,但由于它的“任性放荡”,也常给人们带来忧伤,风力和风向会明显影响人的情绪和健康。例如:猛烈的西风,会加剧肺部和呼吸道的疾患,同时也会使关节疼痛加剧,东风会引起头痛和心脏衰竭,暖和的南风会提高血液的凝固力,而北风则会使血压升高。     

军用体力恢复剂

军用体力恢复剂是针对部队训练中快速补充营养和能量的需求而开发的一种迅速恢复体力的高科技功能营养饮品。其中,低聚肽可促使运动中受损的肌肉细胞迅速恢复,减少血液中肌红蛋白值,加速肌肉疲劳的消除;可稳定血糖,保证了体力劳动的持久性和耐力;可促进脂肪代谢,减少皮     

“运动性疲劳”在教育学院体育教学中的应用

<正> 运动性疲劳是指在运动过程中,由于体内生理生化的改变而导致人体运动能力暂时下降的一种生理现象。运动性疲劳发生后,如果能及时地调整运动量,并采用积极的消除疲劳的方法,机体的工作能力就会恢复;如果疲劳尚未完全消除又增加运动负荷,就会使疲劳叠加,当疲劳积累到一定程度时,机体就会出现过度性疲劳,而过度性疲劳是一种病理现象,它有损于健康。因而弄清运动性疲劳发生的机制,对于合理安排体育教学就显得比较重要。     

虚拟心脏介入手术系统的血流模拟

虚拟心脏介入手术系统的血流效果模拟是系统中模型模拟的关键。实时而准确的血液流动效果增强了虚拟手术系统的真实感。在分析心血管内的血液流动物理模型的基础上,结合弹性腔模型,采用了改进的粒子系统方法,建立和实现了新的虚拟心脏介入手术系统的血流模型,满足了心脏介入系统的实时性和真实感要求。     

饿不洗澡 饱不剃头

中医养生有句俗话说:饿不洗澡,饱不剃头。专家说,饿着洗澡,会越洗越饿。洗澡是一项耗费体力的活动,如果饿着洗,很容易低血糖,甚至突然晕倒。刚吃饱半小时内不建议洗澡。因为刚吃饱时洗澡会使大量本应集中     

整理九个放松

◆运动按摩放松。运动按摩是大运动量活动后使人体神经肌肉、韧带得到放松和恢复, 较快地消除疲劳,从运动状态较快地过渡到安静状态的有效手段。可以用按压、抖动、按摩等方法达到放松的目的。◆音乐心理放松。根据官兵的心理、生理特点,编一些姿势优美、动作简单、幅度较大的舞蹈动作,配以优美的音乐,甚至边唱边跳,     

平战转化的临界求值

在国际政治军事活动中,军费的突然增加是一个十分敏感的问题,因为它会使人们的安全感受到一定的冲击。例如,苏美两国多年的军备竞赛,一直使世界各国处在不安和警戒状态之中。那么,军费的开支在什么情况下才会影响社会的稳定呢?本文试图进行定量分析。一、临界点的提出古往今来,由和平到战争大致要经过酝酿、准备(国力动员)、爆发、结束四个阶段。在这个运动过程中,由准备阶段到爆发     

对SAR地面动目标检测系统的运动调制假目标干扰

针对常规假目标干扰在对抗合成孔径雷达-地面动目标检测系统(SAR-GMTI)时失效的问题,提出一种运动调制假目标干扰方法。该方法在截获信号相位上进行运动调制,然后转发出去。其干扰原理是利用运动调制后信号的运动特性,使干扰信号经过SAR成像处理会产生展宽效应,且经SAR-GMTI系统通道对消后干扰无法被对消。用三通道DPCA技术分析了运动调制干扰对多通道GMTI的对抗性能。仿真实验证明了该干扰的有效性。     

警惕“瘦肉精”猪肉

“瘦肉精”学名盐酸克伦特罗,它既非兽药,也非饲料添加剂,而是一种危害人健康的肾上腺类神经兴奋剂,添加在饲料中,可明显促进动物生长并增加瘦肉率;但由于它会长期滞留在猪体内,当人摄取一定量后就会出现肌肉震颤、头晕腹泻、心跳过速和神经紊乱等症状,甚至危及生命。一些不法分子将其添加到猪饲料中,以提高瘦肉率。消     

党史上最早一次整党运动

1928年9月以后,湘赣边界开始"厉行洗党"。洗党实质上就是整党,且着重于组织上的清洗与整顿。这是我党历史上最早一次整党运动。为什么要"厉行洗党"?主要原因是在1928年5月以后党组织的"大发展时期"中,许多投机分子乘公开征收党员的机会混入党内,造成党组织的严重不纯。     

身体功能训练在舞蹈教学中的应用研究

舞蹈是一种通过身体和心灵碰撞形成的肢体艺术,是一种复杂的运动,要求身体各个关节、肌肉、韧带发挥到及至,良好的身体素质直接影响到舞蹈的表现力和舞蹈的教学效果.在舞蹈教学过程中,要提高舞蹈专业技术水平,就必须采用科学的方法加强学生身体功能的素质训练,使之贯穿于舞蹈教学和训练的全过程,这样才能使舞蹈教学质量和效果得以更大提高.     

炮口制退器侧孔排布对尾翼弹尾翼的影响研究

尾翼弹在发射出膛时尾翼部位会受到炮口制退器腔室内流场的影响,改变其原定的发射姿态,而炮口制退器侧孔排列是改变腔室内流场复杂程度的主要原因。提出发射状态下,研究炮口制退器的侧孔排布对尾翼部位受力状态的影响规律。利用动网格技术,对尾翼弹尾翼在炮口制退器腔室内的运动进行流场仿真模拟,研究炮口制退器不同侧孔排布对尾翼弹尾翼的运动影响。结果显示,在保证炮口制退器侧孔总面积不变的条件下,只需使随炮口制退器每排侧孔数量增加就能使尾翼所受径向力矩和轴上力矩逐渐减小,增加了尾翼弹的飞行稳定性,在工程应用中有着极大价值。     

泰瑟枪·超级狙击手

泰瑟枪:是最成功的 NLW,它是一种发射一束带电镖箭使人暂时不能动作的武器。它能在空中发射两个小探针,连接着大约5-7米的金属丝;它能发射使对手失去反抗能力的50000v高压脉冲。其反应如同破伤风,暂时破坏肌肉的协调能力,但不影响心脏系统。这种系统被美军广泛应用。大约2400个机构存有泰瑟枪,其中超过150家机构允许给单个官兵配备。由于允许巡逻携带,2003年4月     

生活中的六种最佳姿势

1.进食的最佳姿势——站立。站立时人的腹部不会受压,血液通畅无阻,有利于胃肠的消化和吸收。2.睡眠的最佳姿势——右侧卧位。右侧卧位有利于血液回流入肝脏,减轻肺和胸脯对心脏的压迫,有利于血液的流动。     

生活中的六种最佳姿势

1.进食的最佳姿势——站立。站立时人的腹部不会受压,血液通畅无阻,有利于胃肠的消化和吸收。2.睡眠的最佳姿势——右侧卧位。右侧卧位有利于血液回流入肝脏,减轻肺和胸脯对心脏的压迫,有利于血液的流动。     

冬季“三洗”得法可延年益寿

所谓“三洗”,即洗脸、洗澡、洗脚。冬季气温低、湿度小,正确掌握“三洗”的方法,能增强抗寒能力,保护皮肤,促进血液循环,增强勉疫力,保证身体健康。洗脸。洗脸得法尤为重要。根据皮肤正常的生理需要,除特殊情况外,一般不需用热水洗脸,且应少用或不用香皂,因为频繁地用热水、香皂,会去脂、去酸,使皮肤的抗寒能力降低,并且还会损伤上皮细胞,导致皮肤脱水、无光泽,容易衰老。冷水洗脸后双掌来回在脸部按摩,这样可以促进血液循环,提高耐寒能力,增强勉疫力,而且皮肤上保持一定的酸性物质还可以抑菌、杀菌,保持皮肤的光泽、湿润,有益于