春季如何调整饮食?

春季是万象更新的季节。此时,应该摄取哪些营养以及怎样调整饮食呢?下面特意整理了五大注意事项,供大家参考。1.营养平衡:从饮食科学的观点来看,春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,防止饮食过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。2.养肝:按中医观点,春季养阳重在养肝。患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。且春季     

政治机关干部职业道德中的“静、净、敬”

政治机关干部,是基层部队政治建设最直接的领导者和组织者,是联系党委、首长和基层的纽带。机关干部提高理论素质和思想认识水平,增强做好政治工作的能力,树立良好形象,应注意从自身做起,练好内功,不断达到“静、净、敬”的职业道德境界。首先是“静”。所谓静,就是心静。心静,才能正确看待形势,任何时候都能保持正确的政治方向。诸葛亮说：“非淡泊无以明志,非宁静无以致远。”近年来,由于改革力度的加大,部队所处的社会环境发生了深刻的变化,思想政治工作面临着许多新情况、新问题。有的机关干部浮燥之风有所抬头,表现为理…     

夏日读书

“春天不是读书天,夏日炎炎正好眠,秋去冬来真迅速,一年容易又春天!”正如林语堂所说,这句话对于不想读书的人来说很是受用,这样一来一年四季都有不能读书的理由了。尤其一提到夏天,那定是酷热难耐、心浮气躁,不用说读书,就连躺着不动也未必好受。古人说“心静自然凉”。然而烈日之下、酷暑之中,心静谈何容易。所幸,读书倒是个消暑的好办法。因为读书时精神最容易集中,精神专注于书本时,是无暇旁顾的;书读到入神处,更会超然尘外,不知暑热为何物。在桌前,一手执卷,慢慢地读,一手执扇,轻轻地摇;或找一块荫凉的地方,凉风也罢,热风也罢,一概让它…     

伙食帮教 服务基层见成效

69052部队坚持为基层服务,着力提高基层生活保障质量。近年来,他们以伙食帮教为抓手,按照面对面帮、手把手教的思路,采取区分重点、抓一促三、以点带面的方法,着力突出宣传现代军营饮食新观念、引导资源节约的新方法、规范制度落实的新措施、平衡膳食营养的新技艺等内容。     

预防心血管病的新饮食指南

心血管病的发病率和死亡率都居美国首位,因此美国心脏学会(A-HA)为预防本病推出了新的饮食指南,操作更切合实际,很值得我们参考。新指南认为饮食仅仅是健康生活方式的一部分,饮食和活动是不可分的,两者都联系到整个生活方式。新指南的目标是促使:1、食用完全健康的饮食:2、达到健康体重(体质指数BMI18.5—24.9)我国应稍低<23);3、合适的血脂水平(低密度脂蛋白 LDL<100mg/d1,高密度脂蛋白HDL女>50mg/d1,男>40mg/d1,甘油三酯TG<150mg/d1);4、血压正常(120/80毫米汞柱);5、血糖正常(空腹血糖≤5.6毫摩尔/升);6、参与体力活动:7、禁烟及不吸二手烟。新指南的具体要求:1、在饮食摄取热卡和体力活动消耗热能间取得平衡,以达到或保持健康体重;2、多吃蔬菜及水果,尤其是深色蔬果;3、选全谷、高纤维食物;4、至少每周吃两次     

解非线性振动问题的摄动谐波平衡法

本文在谐波平衡法的基础上,引进摄动的思想,得出了用解析法解非线性振动问题的一个新的有效方法——摄动谐波平衡法。该方法无需对解的形式及谐波系数的量级预先有所了解,这是谐波平衡法所不能比拟的。另外,该方法使非线性振动问题的求解过程变得简单,只涉及解线性代数方程的运算,不必求解微分方程,这又比Lindstedt-Poincare方法、多尺度方法优越。     

紧贴阅兵训练实际 精心搞好伙食保障

阅兵训练伙食保障是确保阅兵训练质量,提高训练水平的重要保障环节。文章从加强组织领导,打好饮食保障基础;完善配套设施,营造舒适就餐环境;落实标准制度,提高供应保障质量;搞好伙食调剂,促进膳食营养平衡;抓好队伍建设,提高人员保障技能等五个方面措施进行了阐释。     

饮食保障社会化可视系统设计

针对部队饮食保障社会化改革工作中出现的地方餐饮公司饮食服务质量监控管理问题,提出了饮食保障可视化监控管理的构想。这一构想借助可视化思想,利用信息管理手段实施有效监控,创新了军队饮食保障社会化监控管理模式,提高了军队饮食社会化保障监控管理效率,加强了饮食社会化保障食堂规范化管理,使部队社会化饮食保障实现“餐饮保障规范化、监控管理透明化、膳食营养科学化”。     

不要被自己打败

生活在当下的我们,总有信仰需坚守,总有事业需担当,若要展翅高飞不迷航,倦鸟归巢无惊扰,就须常存忧患,勤于自省,长于修炼,让内心真正强大起来,让一切尽在掌控之中。保持心静心不静则生乱。很多阶下囚并非学识不高、能力不强,就是因为心乱导致管不住欲望,最终把自己推向身败名裂的深渊。在嘈杂喧嚣的社会之中保持一颗平常之心、一种清静之气,既是健康成长的需要,也是幸福平安的必须。     

我军野战饮食保障基地建设构想

基地化野战饮食保障,是对部队实施较大规模、集约化的野战饮食保障,是对现行饮食保障模式的有益补充,主要依托野战饮食保障基地组织实施。建设我军野战饮食保障基地,应合理确定保障规模,综合集成保障功能,充分论证结构布局,科学编配保障力量。要大力加强装备和人才建设,实现装备功能系统化、集成化、模块化、高起点,以夯实基地建设和饮食保障基础。     

饮食保障社会化改革效益分析

饮食保障社会化改革,精干了保障队伍,调整了后勤结构,规范了饮食保障行为,引进了竞争机制,提高了饮食保障水平,实现了军民兼容,带动了消费需求。饮食保障社会化改革效益的主要评价指标有军人炊管人员节约比例、职工节约比例、饮食保障经费占军费开支的减少比例、就餐人员满意率、生活水平达标率、人员工作效率和设施、设备利用率等。     

饮食保障社会化单位的现代军营饮食文化建设探究

以现代军营饮食文化建设为牵引,推动饮食保障社会化单位饮食保障向"健康、文明、安全、质量、人文、效益"的方向发展,不断提升官兵饮食质量,努力实现饮食保障的新跨越。     

非战争军事行动饮食安全风险及其防范

非战争军事行动饮食安全风险来自多方面,贯穿于饮食保障全过程。加强非战争军事行动饮食安全风险防范,确保部队饮食安全,必须完善法规预案,构筑饮食安全屏障;延伸监管触角,构建全覆盖监管体系;实行医食联动,减少饮食安全隐患;加强宣传教育,提高官兵饮食安全认知水平;灵活选择保障方式,构建一体化保障体系。     

从抗震救灾看未来作战饮食保障可靠性建设

在汶川抗震救灾中,我军饮食总体保障有力,同时也存在饮食保障可靠性不足的问题。因此,加强未来作战饮食保障可靠性建设是我军后勤建设面临的一个重大的课题。从抗震救灾部队初期饮食保障情况看,应进一步完善突发事件时的饮食保障预案;从物资供应看,应建立军民融合饮食保障物资供应模式;从保障人员素质看,应强化饮食保障人员多种保障能力;从饮食装备看,应加强以可靠性为中心的饮食装备建设;从军用食品的作用看,应强化军用食品的应急保障作用。     

部队院校学员饮食营养KAP调查及对策探讨

学员的身体素质与其对营养知识的了解、态度及饮食行为密切相关。通过问卷形式对部队院校学员的饮食结构、营养知识、认知态度及日常行为进行调查,探讨学员饮食存在的问题和原因,提出改善学员饮食行为的建议。     

适应非战争军事行动特点 加强饮食装备保障能力建设

汶川抗震救灾,是部队遂行非战争军事行动的又一次成功实践,也是对我军应对多种安全威胁、完成多样化军事任务能力的实际检验。文章在分析非战争军事行动饮食装备保障自身特点的基础上,阐述了目前饮食装备与遂行非战争军事行动的差距,从进一步推进装备准备落实、进一步完善饮食装备体系、进一步发展信息化饮食装备、进一步深化军民融合的饮食装备保障体系四个方面提出了加强非战争军事行动饮食装备保障能力建设的对策。     

团办伙食探析

在新形势下,如何搞好饮食保障面临的难题应从改革饮食保障体制入手,在驻地集中的部队实行团办伙食,这是市场经济发展的必然要求,是质量建军,走精兵之路的必然结果,是适应高技术条件下局部战争饮食保障的需要。实行团办伙食,不仅有利于部队战斗力的生成和提高,便于饮食的组织与管理,而且有利于饮食保障的集约化、专业化利实现膳食的科学化。     

饮食装备模块化发展探析

为提高我军饮食装备的适应性,饮食装备必须走模块化发展道路。为此,必须加强饮食装备的系统研究,以提高模块化水平;必须制定科学合理的研发目标,提高其灵活性、可维修性和适应性。     

饮食装备维修保障费用控制存在的问题及解决对策

当前饮食装备维修保障费用控制中存在经济观念薄弱、费用管理不规范、费效权衡不充分、数据积累不足等问题。实现饮食装备维修保障费用控制,应重视早期寿命周期维修保障费用,促进饮食装备维修保障市场化,切实提高装备使用维护人员的素质。     

按天突穴治打嗝

中医认为,打嗝主要由于饮食不节,正气亏虚,导致胃气上逆,引起膈肌痉挛和胃痉挛,从而产生呃逆。因此,要缓解症状,就要疏通胃气,让上逆的胃气往下走。专家指出,治疗打嗝,可以用喝口冷水的方法来解决,但冷水不是随手可得,所以不妨试试身上的治嗝穴——天突穴。