快乐处方

生活中总有人抱怨,自己的生活毫无快乐可言,干什么事情都缺乏动力,这些人很可能患上了快乐缺失综合征。如果你受以下症状困扰越多,你就越有可能患上了快乐缺失综合征。持续的疲劳感。常见的并发症是难以入睡或睡眠过程中间断性失眠。肌肉紧张。通常表现为前额、颈部     

三类人群睡不好

女性近年来,上海市中医医院中医睡眠疾病研究所对前来就诊的2421例失眠患者进行了调查,发现女性失眠患者明显增多,占到总人数的63%。失眠患者的年龄,以51岁到60岁之间为多。中坚人群在失眠患者中,31岁到50岁这一年龄段的发病率最高,且患     

《2016睡眠与职业安全白皮书》带给军工人启示 关注员工职业安全 科学运用人体机能

<正>本刊讯(记者曹福成)5月25日,"2016年北京大学-宾夕法尼亚大学国际睡眠医学论坛"在北京大学医学部举行,论坛上两大学联合发布了《2016睡眠与职业安全白皮书》(简称《睡眠白皮书》),通过介绍日间嗜睡的常见原因——阻塞性睡眠呼吸暂停、失眠、倒班工作和发作性睡病,揭示睡眠疾病对人们的身体健康、日常生活和工作的危害,聚焦睡眠疾病     

健康之友

清晨出现不适警惕哪些疾病许多疾病会在清晨表现出特有的症状,了解这些症状,可以及早发现一些身体内潜在的疾病,以利于早期治疗。早醒有些人在早晨4-5点钟即从睡梦中醒来,醒后疲乏无力,难以再入睡,而且醒后心情不轻松,反而郁闷不乐。这种表现医学上称之为早醒失眠。据观察,早醒失眠主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人,尤其抑郁症患者多见。有一些老年人出现心理障碍的最早症状就是早醒失眠,并伴有烦躁不安,老年性痴呆也与其有一定关联。所以,老年人早醒失     

笔尖下的“味道”

我们常用“味道”形容自己的感受和评价。比如,说这个菜很有味道,这个人很有味道,这篇文章很有味道。文章为什么会有“味道”？因为文以载道,一篇好文章能够感染人、启迪人、教育人。增强稿子味道,打开人的胃口,应当是我们努力的方向。一篇好稿子要具有3种味道。     

睡觉的学问

充足而良好的睡眠,对于消除工作疲劳,保证第二天精力充沛,增进人体健康,具有十分重要的意义,那么怎样才能保证不失眠,睡得安稳踏实呢?为达到这一目的,你就必须注意以下问题:忌仰卧入睡:睡眠最佳姿势就是侧卧屈膝,也就是谚语说的"睡如弓",但一般应右侧在下,这样的姿势有利     

梦可锻炼脑的功能

科学家认为,人脑中有一部分细胞在醒着时不起什么大作用,但在人睡着时,这些脑细胞却进行“演习”以完善其功能。这些脑细胞得不到使用会衰退,为了防止衰退,这些脑细胞需要一种能演习它们功能而又不给人带来危险的场合,这就是梦。人在一夜的睡眠中要从沉睡的无意识状态进入美妙的色彩缤纷的梦的世界二至六次。在做梦的这个阶段,眼球在闭着的眼皮下转动,因此,人们把这个阶段的睡眠叫不正常“睡眠”。这时人脑相对来说是静的。在梦境中,人会产生各种稀奇古怪的想法,看到七奇八怪的形象。为了不使这种想法和形象变成人的行为和动作,人脑有一种神…     

值班室

某院校三大队学员潘虎最近,我晚上常常会做一些噩梦。有时在夜深人静时,甚至会被梦中的恐怖情景所惊醒。第二天头晕脑涨、无精打采。请问专家,这种不好的梦境是不是与我的吉凶祸福有关啊?是不是预示着我有什么灾难啊?心理专家:潘同学你好,据调查,军营中有相当一部分官兵曾被噩梦问题所困扰过。其实,做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常的生理现象。     

睡眠之谜被揭破

人为什么要睡眠？这是一个长期未被人揭晓的“谜”。人们总是猜测有一种类似《西游记》中所写的“瞌睡虫”的物质刺激人们睡眠。现在,这种物质即“尿核甙”已被日本学者发现,并能人工合成。原来,在人们精神抖擞地从事工作时,“尿核甙”便在“脑干”的视丘下部悄悄地堆积,当积聚到一定程度时,人便产生了睡觉的要求。这个发现告诉我们,睡眠是机体本能的需要,必须合理地安排睡眠与生活,盲目地限制或增加睡眠时间,对机体都是不利的。“尿核甙”的合成为研制新型无副作用的安眠药提供了广阔的前途。     

15个强迫典型

这不是周星驰的搞笑片,他病了,他相当痛苦。这种病叫强迫症。他不是故意要冒犯你,跟你过不去,他实在身不由己。看看这些折磨人的强迫行为吧,然后理解他们同情他们。1．睡个觉好像办什么仪式一样有固定的程序。原本轻松的睡眠被他搞得很隆重,仪式繁琐,不这样睡不着。     

"睡眠武器":未来战争的秘密武器

睡眠对于调节人的精神状态、补充体力具有十分重要的作用。如果士兵在战场上连续作战,一旦感到精神疲惫,缺乏睡眠,就会行动迟缓,战斗力下降。处于睡眠状态的士兵则战斗力全无。如何找到一种可靠的办法来控制士兵的睡眠,便成了一些国家的共同想法。据悉,美英等国将在未来战争中使用各式各样的“睡眠武器”,从而控制战争的进程,减少自身伤亡。早在20世纪70年代中期,美英等国就投入巨资研究睡眠控制与调节问题。近年来,英国国防部为了给士兵提神专门发明了一种眼镜装置,其原理是在一副特制的眼镜框上装上光纤。光纤放出的白色强光与日出时的晨…     

连队生活中的“私人空间”有多大?

事实上,每个人都有保护自己"私人空间"的本能,心理学上有一个词很形象,叫做"人际气泡"。就是说,我们周围存在着一个个看不见的"气泡",为自己划分了一块"领地"。有"气泡"的保护会觉得很安全,如果气泡被侵犯了,即使对方不是恶意的,也会感到不安甚至发脾气,最坏的结果     

晨练时需要注意的问题

日常生活中,不少人都很喜欢晨练。辽宁省健康教育所提醒人们,适当晨练可使人全天充满活力,并可减少焦虑、改善睡眠质量,提升精力。但是晨练一定要注意科学性,不能违背生理原理,否则适得其反。不要在空腹或饱腹状态下晨练。可吃些食物,至半饱后稍事休息再到户外进行晨练,这样有助于强身健体。"闻鸡起舞"不宜提倡。有的人清晨     

写给“失眠”的战友

最近陆续收到了多封关于失眠问题的咨询信件。失眠在部队并非个别现象,值得引起重视。一位宣传干事在信中谈到,失眠已经把自己折磨得快失掉生活热情和信心;一位舰艇兵则谈到,夜里失眠造成自己白天无精打采,训练时经常走神儿,甚至有一次险些掉到海里。他们共同询问,有没有战胜失眠的办法。     

秋季身体调整有讲究

正秋天到来,暑气消散,很多官兵不适应季节变化感觉身体不适,不得不奔波于卫生队,可谓"多事之秋"。秋季,阳消阴长,人体经历了夏季高温酷暑的消耗,免疫力相对低下,各种疾病也会乘虚而人。因此,顺应季节变换应及时调整生活习惯。1.睡眠充足。俗话说:"春困秋乏夏打盹",科学证明,良好的睡眠不仅能帮助人们恢复体力,还能提高机体免疫力。为解秋乏,宜早睡早起,保证充足的     

好一朵军营姐妹花

双胞胎就是双胞胎!别人从外貌上很难辨得清谁是谁。哪怕就是朝夕相处的战友们也时常会有看走眼的时候。经常是和她俩其中的一个说了半天话才察觉到是弄错人了,不得不很搞笑地问上一句:“你是谁?”     

常见水果的健康吃法

为什么有人连皮吃某种水果能治好病,有些人吃荔枝比你多一倍,他自我感觉良好,你却会上火？其实,吃水果也是很有讲究的,懂吃水果的学问,不仅能使你吃得更有滋味,还能治病。     

网友心情

我是一个兵：12日之后,我的心情就一直很沉重,为了那些逝去的生命……但电很自豪!为我是中国人自豪!为我是一个兵自豪!只想对同胞们说一声．坚强起来!我们中国人永远不会被园难打倒!加油!有亿万人民在你们身后!加油!在党中央领导人的带领下．我们会创造出奇迹!建造我们更加美丽的家园!     

莫用＂表情暴力＂伤人伤己

春节长假刚刚结束,本该有一个好的心情,但是从出门后你会发现,地铁里、公交上、单位里,很多人的表情看起来“很痛苦”,或双眉紧锁,或木讷茫然,自己的心情也随之受到影响。现代生活节奏越来越快,工作压力也越来越大,很容易积攒一些负面情绪。尤其是在长假之中,本来想出去游玩,却可能遭遇了拥堵或者其他一些不愉快的事情,心里就会感到郁闷;或者由于放假突然过度放松,     

你对爱情有多挑剔

完美主义的人往往对一切都很严格,眼里揉不得沙子的他们会对所有事情万分挑剔,包括对恋人和爱情在内。那么,你对爱情有多挑剔呢?一起进入测试吧!咖啡被许多人视为一种气氛与浪漫的代表,那么,下面六个地方中,你会首先选择在哪一个环境中喝咖啡呢?