健康之友

少肉多纤维可防老年耳聋据《京华时报》报道,北京同仁医院听力中心吴燕君主治技师指出,降低环境噪声、少吃脂肪、多吃含纤维素的食物、忌酒戒烟、积极治疗全身性疾病、劳逸结合、坚持体育锻炼、避免情绪紧张和情绪激动、忌用耳聋性药物等,能够推迟老年耳聋发生。     

吃灭体内“四把火”

天气热了,身体里的火也烧了起来:口腔溃疡、便秘、腹胀……都随之而来。不过虽然都叫上火,却因为原因不同,灭火的方法也不一样。◆口腔溃疡:多吃绿豆和芹菜。李先生这几天嘴里长了一大块溃疡,痛苦不已。中医认为,口腔溃疡是上了心火,要少吃温热性的食物,多吃些凉性食物,如苦瓜、绿豆、芹菜等。     

民兵生活顾问

容易动怒的人 可多吃些海产品,如贝、虾、蟹、鱼和海带;同时常吃些含维生素B的食物,如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、南花菜、香蕉、苹果、玉米等。 依赖性重的人 这种人通常是由于糖分吃得过多所致,饮食应注重节制甜食,多吃碱性食物、含钙和维生素B1的食物,多吃些糙米、麦、豆类、花生、干果、白菜、芹菜、肝、心、肾等食物。 优柔寡断的人 多食肉类,同时大量食用水果蔬菜,特别     

如何教好太极拳

<正>太极拳集中了古代健身体操的精华,是我国目前流传很广的一种健身运动,也是轰动当今世界的强身之宝.太极拳原是宋代形成的一种柔式武术,可用来防身,也可健身祛病.太极拳动作缓慢轻柔,尤其适合疾病恢复期的中老年人及高龄老人练习,因此受到世界各国的重视,并广为传播.根据美国老年协会的研究证明,练太极拳可防止老人意外摔倒,医治去平衡的传统疗法要使用昂贵     

有话直说

"去看看"更要"常看看"春节将至,各单位送温暖献爱心活动开展得如火如荼,敬老院成为重点"工作单位"。每逢节日,不少单位就会组织人员到敬老院送温暖、献爱心,改善敬老院老人的生活条件,使他们感受到党和政府的关怀。这本无可厚非,但倘若每一支"送温暖"队伍,都挤在节日上门"服务",难免会使老人们重复地"被服务"。而在平时,敬老院的老人们生活有困难,却得不到足够的关     

孔子的叹息

有一次,孔子受困在陈蔡一带的地区,有7天的时间没有尝过米饭的滋味。有一天中午,他的弟子颜回讨来一些米。饭要熟的时候,孔子看见颜回居然用手抓取锅中的饭吃。孔子故意装作没看到,当颜回进来请孔子吃饭时,孔子站起来说:“刚才梦见祖先告诉我,食物要先献给尊长才能进食,岂可自己先吃呢?”颜回一听连忙解释道:“先生误会了。刚才我看见有煤灰掉到锅中,所以把弄脏的饭粒吃了。”孔子叹息道:     

用物食通血管

老年人应多吃些保护血管的食物。以下食物对疏通清理血管、预防血管硬化有特殊功效:玉米含不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍,而且还含芦丁,它可提高机体抗氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保持血管弹性,有预防血栓形成的作用。苹果富含多糖果酸、钾及维生素 E 和 C 等营养成分。可使积蓄于体内的脂肪分解,避免过胖,对推迟和预防动脉粥样硬化有明显作用。海带既能防止血栓,又有降胆固醇、抑制动     

食物中毒的识别

元旦春节或红白喜事,无论城镇乡村,聚餐宴请中经常出现食物中毒现象。怎样识别食物中毒,以下几点可供参考。①急性发病症状:食物中毒者多有急性发病症状。如进食后短时间内迅速出现腹痛、恶心、呕吐及腹泻症状等。②不洁饮食史:患者及他人可回忆所进食物的卫生与质量的状况,如有无异味、过期、变质情况等,以此判断是否中毒。③集体     

基层单位应如何开展政治教育

一、充分利用三个时机,灵活机动搞教育。一是结合驻营搞教育。营、连长住营期间,采取“小群多路”的方法,让连队小教员“吃头一口”,再让小教员分散到各班排落实教育。二是结合任务搞教育。连队成建制执行大项任务时,注重把艰苦奋斗、光荣传统、尊干爱兵、遵纪守法等教育内容贯穿进去,通过教育培养官兵战斗精神,为完成任务提供有力的思想保证。三是结合节日搞教育。重大节日期问,基层营、连要有计划地安排一些国防知识和战备形势教育内容,增强官兵的职责、职能意识。     

春天要做6件事

保护肝胆最重要。春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆,就要避免环境中的化学物质,少吃动物油和油炸食品,少到饭店吃饭,远离做菜使用的劣质油,每天最好吃1把至2把坚果。应食用好的油,比如橄榄油和     

寻爱巢&#183;闹爱巢&#183;“老油条”的恶作剧——1948年春节琐忆

明朝一位作家有老人“八反”之说,其中之一是“记远事不记近事”。这种现象在本人身上也是活灵活现的。在下古稀老翁。有时下午忘了中午吃的什么饭,而对军旅生活中的某些琐事,却刻骨铭心。春节临近,自然回想起参军后过的第一个春节,1948年春节。那时,我在冀鲁豫军区四分区教导队学习,学员中有像我这样的小新兵,也有已成为干部的男女青年。在这个节日里发生的一些使人乐、使人愁、使人哭笑不得的故事,至今记忆犹新。     

做到“三个加强” 发挥表率作用

当前县(市、区)人武部中普遍存在着“六多、六少”的现象,影响和制约着人武系统向着革命化、现代化、正规化方向发展的步伐。这“六多、六少”是：新人武多、老人武少;不熟悉人武业务的人多、熟悉人武业务的人少;应酬接待多、解决问题少;职工人数多、干部人数少;事务性工作多、精钻细研少;墨守成规者多、开拓创新者少。     

专武干部要增强工作协调能力

要解决好新时期民兵预备役工作中的热点难点问题,涉及到各级各部门、各行各业和各个方面;要使新时期后备力量建设形成合力,协调工作关系显得极为重要,专武干部应处理好“三个”关系。 一是正确处理好与乡镇党政领导的关系。要树立大局意识,服从而不盲从;发挥参谋作用,用权而不越权;积极协调关系。参与而不干预。要多尊重少指责,多请示少隐瞒,多汇报少顾虑,多支持少讲价 多实绩少问题,才能求得党政领导的关心、理解和支持。     

慢性胃炎家庭调养法

慢性胃炎是常见病多发病之一,中青年和老年都易患本病。主要表现为无规律的上腹部疼痛(胃痛)、消化不良,反复发作。医院胃镜检查即可确诊,取胃液检查,可查出有无HP感染。其家庭调养法如下。一、饮食有节,按时进餐节,是节制。要求浓茶、烈酒、浓咖啡少饮或不饮,避免吃生冷、辛辣、粗硬食物;不暴饮暴食,按时进餐,食物     

大处精明

看过一则笑话,说的是一位老人,有人问他:"如果生了病,你会去看医生吗?"老人回答说:"我会的,因为医生要吃饭。"人们接着问他:"如果医生给你开了许多药,你会买吗?"老人回答说:"我会的,因为药店老板也要吃饭。"人们就再问他:"你会把这些药都吃了吗?"老人则说:"我会尽量扔掉它们,因为我要活命。"     

杜绍新:抄写“红楼”好似梦

"书道可乐",这个词语是杜绍新老人生活的真实写照。11月12日一早,杜绍新老人像往常一样准时起床,他要做的第一件事就是打开电视收看书法频道。吃过早饭,他又做起了每天必做的健身操。9点半,老人准时赶赴团场新建起的书斋,开始练习书法。     

饮食排毒九大方略

高脂肪食物、食品添加剂、杀虫剂、空气中的有毒排放物……越来越多的毒素充斥着我们的生活;痤疮、口臭、便秘、头疼……这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁,排毒就成了每日必不可少的课。很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒,却不知道那"毒"到底是什么;很多人都选择洗肠、吃     

做好企业民兵工作管见

企业是城市民兵的主要载体。随着社会主义市场经济的发展,企业的内外环境发生了很大的变化。因此,企业民兵建设要自觉适应新的环境,深化调整改革。一是要合理定编。当前,企业为了扩大市场份额,广泛“减员增效”,许多适龄青年也在下岗之列。因此,企业民兵的组织规模,要根据企业人员变化情况及时进行调整。通常情况下,人多的多编,人少的少编,切忌“虚位以待”。同时,应优先考虑     

节能减排驱动武器环保车轮

如果让装备少喝油“多吃素”怎么样？针对“石油依赖”,美军在《作战能源战略》中提出,未来几年内要确保飞机、舰船、车辆和各类保障装备都能使用可替代燃料     

雪域高原上的“民兵活菩萨”——记西藏拉萨市藏族民兵副排长平措

“群众的困难,就是我的困难,帮助群众克服困难,贡献自己的一点力量,是我应尽的责任”这是平措 的座右铭。几年来,平措经常组织民兵们到五保户、烈军属、孤寡老人家去担水、扫地、购买食物等。有位叫朗嘎的老人,膝下无儿女,老人经常头痛头晕,行动不便,平措就和民兵们一起轮流照顾老人。1995年2月3日,朗嘎老人患了肿瘤,平措将老人送往医院治疗。住