民兵生活顾问

一洗。在长年用冷水洗脸的同时,还要洗服鼻。用手指蘸水拍洗眼部10次有明目醒脑之功;洗鼻孔,不但能排出鼻涕、防治鼻炎,长期坚持可预防感冒。作法是,深吸一口气后,将头理进盛满清水的盆中,数秒钟后,抬头呼吸,如此反复三四次,可清理鼻腔、预防呼吸系统疾病的发生。 二擦。擦头颈。用毛巾擦左右侧头部及后颈36次,提高头颈的温度、加速血液循环。 三搓。搓脸、耳、眼。先将双手搓热,再五指并拢微屈,沿左     

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近日,英国有个科学研究中心进行了一次试验。研究者请求各方面有关人员,在该地最热的一天(40℃),对参加试验者饮用各种降温饮料后皮肤温度变化进行测定。试验者被分成许多小组,同时给他们各种饮料:桔子水、果子露、冰淇淋、冻汽水等,当然还给了不同温度的中国茶。同时饮料供应后,科学测定开始了。其他饮料虽能很快地使嘴唇周围皮肤变冷,饮用者自我感觉胃肠暂凉,但测量全身皮肤温度下降不多,最多的不到0.5度。而饮用中国茶者,9分钟后,饮凉茶者降温0.5～0.8℃,饮温茶者降温0.8～1℃,饮热     

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冬来了,天冷了,我们针对民兵、预备役人员在生活和训练中遇到的一些“麻烦”,认真查找资料,聚集相关常识,在此刊出。如能对您有所帮助,将是我们的最大欣慰!     

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牛奶中加糖好不好? 在我国,人们喜欢在牛奶及乳制品中加入少量蔗糖以改善口味。有人认为蔗糖在体内分解成酸,与牛奶中的钙结合,影响了牛奶的营养价值,不利于人体吸收,其实不然。     

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容易动怒的人 可多吃些海产品,如贝、虾、蟹、鱼和海带;同时常吃些含维生素B的食物,如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、南花菜、香蕉、苹果、玉米等。 依赖性重的人 这种人通常是由于糖分吃得过多所致,饮食应注重节制甜食,多吃碱性食物、含钙和维生素B1的食物,多吃些糙米、麦、豆类、花生、干果、白菜、芹菜、肝、心、肾等食物。 优柔寡断的人 多食肉类,同时大量食用水果蔬菜,特别     

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一些民兵和民兵组织在集中训练或集体行动时很重视改善伙食,这就是不断增加大鱼大肉和鸡鸭禽蛋。其实,这里有一个误区。 人体的血液,在正常情况下应保持弱碱性。当酸性较大时,称为酸性体质;当碱性较大时,称为碱性体质。两种体质的形成主要与人们饮食中的酸性、碱性有关。食品的酸性和碱性,取决于食品中所含元素的种类和数量。磷、硫、氯等元素居多的食品称酸性食品,如鸡、鸭、鱼、肉、蛋黄、虾、蟹、贝类和米、面、花生、核桃、白糖和酒类。它们在人体内生成带阴离子的酸根。含钙、钠、钾、镁等元素占优势的食品称碱性食品,如大豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、蔬菜、水果、栗子、藕、百合、奶类、海带、茶叶、咖     

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香蕉是我国南方四大果品之一,它又遍布全世界,被称为“世界之果”,气味清香,生熟皆可食用。香蕉,味甘、性寒。营养丰富,含有脂肪、蛋白质、淀粉、糖、维生素A、B、C、E,以及果     

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民兵、预备役的军事训练本来是为增强身体素质、提高战术水平而搞的。但从民兵、预备役以往的军训情况看,军训中时有运动创伤发生,这是一个不容忽视的问题。 造成运动创伤的主要原因有以下几点:一是缺乏健康保护意识,仅凭一时热情片面追求训练中的“米数”、“秒数”等硬指标,搞超负荷加班加点,忽视身体承受能力,造成疲劳性损失;二是动作要领不当、用力部位不正确或动作程序错乱造成的疲劳性损伤;三是训练组织得不规范,在从事强体力训练前未作好充分准备,身体忽然受到剧烈的扭拉而损伤,或结束时未作放松运动使肌肉     

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现代人常常感到头晕头重、胸闷困倦、四肢乏力、精神不易集中,或者食欲不振、失眠、心悸、虚汗多、小便清长或尿频等不适,去医院就诊又查不出什么大问题,令人感到十分苦恼。近年西方医学家提出人的“第三状态”的概念,即人的肌体似疼非疼、临床表现出不适的症状,又称为“亚健康”。     

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青年民兵在军事训练、生产劳动和体育锻炼中,经常会发生急性腰扭伤。急性腰扭伤是由于腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用,发生突然的过度牵扯,超过正常生理负荷而引起的。这里介绍几种自疗方法: (一)扭伤较严重者,宜卧床休息数日。卧能使腰肌放松,减轻疼痛。卧床必须用木板床或睡炕,切忌用弹簧床,钢丝床。太软的床不但不能使脊椎保持正常位置,而且会加重腰扭伤痛。 (二)腰部有充血、水肿时,宜通过热敷自疗。一般在24小时后,进行热敷,温度以病人能忍受为佳,每3分钟更换热毛巾一次,每次热敷20分钟,     

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投弹和射击易发生的损伤 投弹是一项全身运动,涉及肩臂、手腕和腰、腿动作。在准备活动不足、挥臂动作不正确、用力过猛的情况下,易造成扭伤、韧带撕裂或肩肘关节脱位。投弹时肱骨骨折也不少见。这些损伤一般不会发生于首次投弹,而是在经历一定时间训练后有上臂肿痛的时候出现。此时应加强卫生监督,避免发展至关节脱位或应力性骨折。     

生活顾问

春节期间,走亲访友总要带一些礼品。送何礼品为宜,应考虑以下五点: 1、老年人都讲究经济实用,对家有老人的亲友,选购一些营养补品为上,或者送些健身器、毛围巾、保暖鞋之类实用之物。 2、对一对夫妇加一小孩的三人型家庭,可针对稚童所喜爱,送些智力玩具、图书、新颖书包、文具等,三口之家会皆大欢喜。 3、对方是知识分子家庭,选送些咖啡,文房四宝、房间小摆设等礼品都不错。     

民兵生活

每当夜幕降临,贵州关岭县上关镇木扎布依山寨的“青年民兵之家”便灯火通明。 1992年初,民兵排长韦光松带领全排民兵开展以劳养武活动,开山炸石烧石灰,用销售收入2000多元,购买了收录机、扩音机,购置了课桌、文体器材及2000多册图书,利用村里的公房,开办了“木扎村青年民兵之     

当好开放城市民兵的“顾问”

我们专职武装干部,盼到了自己学习的“顾问”——《中国民兵》杂志。我是1961年从部队复员回乡做人民武装工作的。长期以来,我与这项事业结下了不解之缘,城市和农村实行经济改革以后,民兵工作出现了许多     

东营市——村村有民兵法律“顾问”

进入4月,山东省东营市各县区民兵年度训练陆续展开,各单位在训练计划安排中都增加了法律知识和     

快乐的桔乡民兵——江西南丰县农村民兵文体生活

穿过满山遍野的桔绿,绕着沁人心脾的幽香,蜜桔之乡民兵丰富多采的文体生活深深吸引了我们。镜头一:农家画室梁上吊着一串串辣椒干、一挂挂玉米种;墙壁贴满五颜六色的画稿;两张桌子上,毛笔、油画笔、纸张、颜料、调色盘、砚台……占了半边。画室主人、基干民兵任鹤松床头上边贴满他创作的画。《老农》、《练武》等画,立意新颖,     

希望看到反映民兵生活的影片

近几年,我国电影事业蓬勃发展。涌现出大量反映社会主义新人新事的影片,但是没有看到一部以描写民兵生活为主要内容的影片。战斗在各条战线上的广大民兵,在保卫祖国的岗位上,与人民解放军     

希望拍摄一些反映民兵生活的电视片

编辑同志:近年来,我国电视事业飞速发展,拍摄很多反映各条战线新人新事的好电视纪录片,深受广大电视观众的欢迎。然而描写以民兵生活为主要内容的纪录片却寥若星晨。广大民兵在两个文明建设中,特别是维护社会治安,抢险救灾,扶贫致富,     

民兵演 演民兵 民兵乐

在山东省单县农村,无论是操办红白喜事,还是搞庆典活动,非得请上一班"民兵剧团",唱几场地方戏、吹几天唢呐不可。民兵们都深有感触地说:"演咱民兵戏,说咱民兵事,道咱民兵情,看起来就是亲切过瘾。"红红火火的民兵剧团催生了单县乡风文明。     

牢记宗旨当标兵——延安枣园民兵生活散记

始建于1935年的延安枣园民兵连,曾经为保卫党中央、毛主席作出了重要贡献。全国解放后,这个具有光荣传统的连队,先后有20多次受到省以上的表彰和奖励。1960年,该村民兵连的代表光荣地出席了全国民兵工作会议,毛主席亲自接见。近年来,中央、军委领导同志和总部、军