心理减压操走俏军营

正"第一套,头部放松操,一二三四,二二三四……"近日,沈阳军区65134部队官兵正利用训练间隙做心理减压操。据了解,该部平时训练强度较以前增幅较大,部分官兵出现了压力大、急躁等不良情绪。为此,该部党委认真研究对策,并征求地方心理专家意见,最后确定做心理减压操为官兵缓解训练压力。心理专家共为该部官兵编排了6套心理减压操,每套操分为4节,每节8个动作。     

圆形减压环力学试验与壁厚对其耗能性能的影响

圆形减压环主要由钢管、铝管套筒和钢丝绳组成,由于其耗能特性强,因此在被动防护系统中得到了广泛应用。在边坡防护工程中,将钢丝绳一端固定,另一端连接在防护阻挡结构上,通过钢管与铝管套筒的摩擦和钢管的大变形来散耗冲击动能。首先分析了圆形减压环的工作原理,并对其力学性能进行了拟静力试验,再利用ANSYS/LS-DYNA软件,研究了圆形减压环在荷载作用下,不同钢管壁厚对其耗能性能的影响。结果表明：随着钢管壁厚的增加,圆形减压环的启动荷载也随之增大;在低速荷载作用下,钢管壁厚对圆形减压环的耗能性能影响较弱,但是随着加载速度的提高,钢管壁厚对其耗能性能的影响明显增加,耗能总量上升明显。     

惰性气体灭火系统减压孔板设计计算方法研究

选择DN40及其三种规格孔径的IG100惰性气体灭火系统减压孔板为研究对象,采用fluent数值计算软件进行计算,得到压比-流量特性曲线及计算公式,在设计计算时可直接根据压比-流量特性曲线选择合理的减压装置,为此类设计提出了一种新的计算研究手段。     

别再拿“地球照转”说事

“离了谁地球都会照转”这句话的潜台词是：别把自己看得太重了,要自我减压、摆正心态,缺了谁一切照样。比如,某人请辞职务或离开岗位时,往往会用这句话来自我解嘲;或某些人放不下曾经获得的荣耀和取得的业绩时,别人也经常会用这句话来开导他、劝告他。     

化武核查水样制备条件的研究

利用NMR定量方法研究了水基质的样品在制备过程中,减压旋转蒸干操作对《禁止化学武器公约》附表化合物的性质和回收率的影响．     

在融入中调适心理压力

为了有效减轻和缓解官兵的心理压力,目前,大部分单位都设置了心理咨询室、心理宣泄室,配备了专职或兼职的心理咨询师。但是,通过调研发现,这些机构对于个体求助者效果较好,对于调节群体性压力则效果有限。因此,如何在日常工作和生活中把心理调适辐射到全体官兵,使心理减压工作达到春风化雨、润物无声的效果,是一个非常值得讨论与关注的问题。     

武警咸阳市支队巧用心理健康操为官兵减压释负

正今年以来,武警陕西省总队咸阳市支队巧用心理健康操为官兵减压释负,有效提高了官兵的心理承受能力、自我调试能力,为官兵全身心投入学习训练提供了"正能量"、增添了"心动力"。该支队从研究和掌握官兵心理特点和变化规律入手,以开展新兵"第二适应期"工作为契机,积极探索新形势下部队心理服务工作     

“阳光驿站”成为官兵心灵呼吸的地方

雷达兵部队高度分散,且驻防在自然条件较为艰苦的高山、海岛、雪域和荒漠,怎样才能做好官兵的心理服务工作?对此,济空雷达某团在机关和部分基层连队建立了心理咨询室、心理减压室和心理宣泄室,他们把这些场所统称"阳光驿站"。素雅的窗帘、柔和的灯光、优美的风景画、洁净的涂鸦板、高低起伏的心理沙盘、两棵郁郁葱葱的"滴水观音",将驿站装扮得生机盎然、富有诗意。尽管空间不大,但却配备有先进的测试仪器,他们运用多种测量方法,定期对官兵进行心理测试,并建立官兵身心健康档案雷达操纵员小岳因恋爱受挫,出现偏执急躁情绪,不愿意参加集体活动。发现这一情况后,连队干部和心理骨干及时靠上去谈心疏导,经过一段时间调整干预,最终使他走出了心理阴影,重新成为连队的骨干。     

为基层干部减压要从“心”开始

“权小责大压力大”——常听到基层干部发出这样的感慨。虽说这是抱怨之声,但仔细一想也不无道理。工作压力、安全压力、事业压力、生活压力……各种压力使基层干部背负沉重的心理包袱。为基层干部减压就要将心比心,在精心统筹、放心使用、真心关怀上肯下功夫、善下功夫。     

“80后”的班长，你的感觉还好吗

班长,是军营之父,有时也被称为军营之母。班长,是兵头将尾,是战士的通气筒,是建设和谐连队的减压阀。在生活和影视作品中,因为班长刻意或者不由自主保持的硬朗形象,他们被战士们戏称为"男人装",本期"心理空间"关注军营硬汉班长的心理问题,一个群体的普遍焦虑。     

切实为基层减压

为基层减压,一直是按纲建连过程中基层关注、机关费神的话题,目前“减压”远远没达到上下满意的效果。就机关而言,与减压相关的工作存在三个方面的不足。１．工作安排缺乏计划性。有些部门把握不准基层工作与机关工作的规律,吃不透上情,拿不准下情,不能结合基层的实...     

老兵退伍语解

“一颗红心,两手准备”:从小到大,我们面临考高中,上大学,向心仪的女孩求爱,士官转改等等面临别人的挑选时常常听到的话。多数出自过来人或是师长那里,也有你自言自语时自我减压与心理暗示。其实,这句话体现了一种放之四海而皆准的生活态度。当然,如果一个想留队的老兵被连长、指导员单独叫过去,并从他们的嘴里听到这句话时,他会好好揣摩这“两手准备”的弦外之音的,心情因而更加忐忑。     

哪些食物对缓解压力有帮助？

1．维生素是最好的减压剂。许多营养学家将B族维生素视为减压剂,它可以调节内分泌,平衡情绪,松弛神经。B族维生素含量较多的食物有：胚芽米、糙米、全麦面包、深色蔬菜、低脂牛奶、豆浆、蛋、菠菜、番茄等。维生素C同样具有平衡心理压力的效果。富含维生素C的食物,如菠菜、花菜、芝麻、水果等。     

边坡主动减压超前支护结构抗震性能

主动减压超前支护结构是一种基于岩土体自身强度发挥的新型边坡支护结构。为降低边坡在地震过程中的破坏程度,运用FLAC3D软件,采用动力时程法对主动减压超前支护结构进行数值模拟分析,考察在地震作用下,随着减震层厚度变化桩身位移、剪力、弯矩的变化规律。结果表明:当减震层厚度超过15 cm,随着减震层厚度的增大,桩身震后最大位移、最大剪力、最大弯矩以及震中峰值位移、峰值剪力、峰值弯矩均减小。建议在考虑抗震作用时,主动减压超前支护的减震层厚度应大于15 cm。     

军校学员的心理冲突与调适

针对部分军校学员中存在的求知心理与惰性心理、道义心理与功利心理、认同心理与屈从心理、交往心理与闭锁心理的矛盾冲突,必须具体分析相应的社会心理原因,提出调适心理冲突的有效对策。     

努力增强基层官兵心理疏导工作的实效性

全军心理服务工作会议对基层部队的心理服务特别是心理疏导工作提出了新的要求.开展心理教育与疏导是政治指导员的重要职责,要正确认识基层官兵心理疏导的基本含义;明确基层官兵心理疏导的主要任务;掌握基层官兵心理疏导的有效方法;健全基层官兵心理疏导的运行机制,努力增强基层官兵心理疏导工作的实效性.     

俄军精神心理保障及启示

军队心理服务工作是提高部队战斗力的一个新的增长点,借鉴和学习俄军的精神心理保障有益经验,是搞好军队心理服务工作的一个重要途径。在当前和今后一个时期,军队心理服务工作要学习俄军精神心理保障的＂指向性＂,打造军队心理工作的自身特色;学习俄军精神心理保障的＂实战性＂,树立军队心理工作的打赢意识;学习俄军精神心理保障的＂操作性＂,细化军队心理工作的方法手段;学习俄军精神心理保障的＂联动性＂,注重军队心理工作的联合意识。     

捕歼战斗中的心理战术刍议

犯罪行为是犯罪人在其心理活动支配下发生的违反社会法律规范的行为,犯罪者心理所呈现出的特征是求生心理、恐惧心理、绝望心理、顽抗心理.针对此,捕歼罪犯时可采用以下心理战术:政策攻心、心理震慑、心理诱骗、心理困扰.同时,还提出了运用心理战术应该注意把握的四个问题.     

特大地震中救援官兵产生不良心理的分析与对策

在抗震救灾中,突如其来的客观环境给官兵带来巨大的心理冲击,常常出现诸如自责内疚、焦虑迷茫等诸多不良心理反应,影响了部队战斗力的发挥。抓好应对灾害心理知识教育,强化官兵心理训练和心理问题解决能力,加强心理经验总结,以克服官兵的不良心理,保持良好的心理状态。     

对救灾官兵“心理重建”的思考

心理干预是抗震救灾工作中的一个重要内容。要加强对救灾官兵的心理干预,帮助他们科学进行“心理重建”,必须把握正确的心理干预原则,采取科学的心理调适方法,拓宽心理干预和疏导的渠道。