易学的道家养生法

道家传播的养生法,是中国古代养生史的重要源流。以下几个简单的功法简单易学,可用于日常养生。叩首法:就是用头叩手背。幅度和力度因人而异,本着由轻而重的原则。抬头再叩时要有一个头后仰的动作,每15次为一小节。接着从鼻根到下巴轻轻撞揉手背,每反复10次为一小节。     

五分钟颈椎放松操

颈椎酸痛可能算不上大病,但时不时的折磨,还是让人苦不堪言。有此困扰的人,多用用以下小方法,有很好的缓解作用。前屈后仰:双足同肩宽站立,颈部肌肉尽量放松,用手上下来回按摩     

信任背摔

正一、活动目的通过游戏,增强团队信任和提高团队协作的心理素质。时间:20分钟场地:活动使用专用高台(1.6米)设施三、操作步骤:1.登台前参加游戏的官兵围成一圈,手叠加在一起,高喊口号,如"好样的"、"加油"等:2.随机选出一人登台,请他把双手交叉,放置于胸前,两脚并齐,站立于高台边缘,背对战友。3.台下战发面对面站立两侧,伸出手臂,于心向下,搭于对方肩上,彼此紧密排列,头向后仰。4.臀台者在背摔前,用响亮的声音询问:"准备好了吗?我要倒了!"台下的战友也响亮回答:"准备好了,我支持你!"     

坐着健身简易法浅见

对于从事教学、科研等文案久坐的人来说 ,常感到颈、肩、臂、腰、腿部酸胀、疼痛 ,颈椎病、腰腿疼、椎间盘突出等劳损性疾患也就在极佳的身体“忍耐力”下潜滋暗长了。为此 ,我们根据久坐工作的特点 ,经过临床观察实践 ,归纳总结了以下“坐着健身法” ,能使你在不经意间解除酸胀疼痛等症状。一、预备姿势双膝分开 ,与肩同宽 ,脚掌踏实 ,臀部坐于凳子前 2 /3,双手自然置于双膝部 ,腰背正直 ,抬头挺胸 ,全身放松。二、头颈部练习1 .预备 ,双目微闭 ,头慢慢地向前点头 ,尽量使下颌靠近胸部 ,感觉颈后部肌肉尽量伸展 ,下颌再缓缓沿胸部上滑至头…     

军营有支民兵巡逻队

去年12月20日凌晨3时许,3个黑影翻越围墙窜入了驻陕某部车炮库,接着便传出几声轻微的敲击声。这一切都没有躲过哨兵的耳目。当哨兵悄悄向发出声音的地方靠近时,突然发现从不远处的村子里又闪出七、八个黑影沿公路朝车炮库方向移动。当黑影靠近车炮库时,其行踪时隐时现,这时哨兵心头“咯噔”、“咯噔”直跳。不好,这些黑影肯定是前来接应正在车炮库作案的3个案犯的。为了不打草惊蛇,哨兵蹑手蹑脚地回到哨楼,通过电话向营部值班室作了报告。     

文摘大观

头痛———浓咖啡就药阿司匹林可以减轻头痛,如果用可乐或者浓咖啡喝药的话会收到意想不到的效果。这些饮料中的咖啡因和阿司匹林结合可以神奇地摆脱头痛。口腔溃疡———碱糊贴患处在小盘里放上一茶勺食用碱,兑入适量的水使碱溶解成稀糊状。然后小方法战胜身体不适拿一小块绷带,用稀糊浸透贴在患处5分钟。然后再重复3～4次(特别是睡前)。另加服维生素B2和B6。碰伤———白酒外敷不小心磕到了头或者身体某一部位,用白酒外敷会大大减轻痛苦。车前子与酒配合会起到非常好的效果。将患处放上两片车前子,再在上面敷上浸了酒的绷带即可。(摘自《…     

坚持到底

老子曰:“慎终如始,即无败事。”这也就是说,在奋斗目标选对之后,能不能坚持到底,是成功与否的关键。这里先讲两个小故事。开学第一天,古希腊大哲学家苏格拉底对学生们说:“今天我们只学一件最简单也是最容易的事。每个人把胳膊尽量往前甩,然后再尽量往后甩。从今天开始,每天做     

汽缸垫烧穿的快速诊断

发动机汽缸垫烧穿是非常常见的,许多新机手在判断这一问题时缺乏经验,现向大家介绍一些小窍门。1.摇车检查。用手摇柄摇转曲轴,感觉忽重忽轻,有时也感到各缸均无压缩力。拆下相邻两缸的喷油器或火花塞,用薄纸片剪成圆形,用润滑脂粘在一个喷油器或火花塞的安装孔上,尽量贴严实,然后摇车,也可以用气管从另一个喷油器孔中吹气,如果圆纸片被吹动,说明汽缸垫在这两缸之间烧穿。     

使用步、机武器对空射击时为何要装定表尺“3”？

根据步枪、班用轻机枪的战术、技术性能要求,对空射击的最佳距离是500米以内,在这段距离内对空中目标(空中飞机、直升机、巡航导弹、伞兵等)射击时,应该装定表尺“3”(常用表尺)。这是因为:其一,对空射击装定表尺“3”可以获得“直射”效果,提高命中率。步、机武器对空射击是在有高低角的情况下进行的,由于地心引力使弹头脱离发射线向下降落的量减少了,因而弹道要比水平射击时低伸些,飞行距离也就要远一些。根据计算,自动步枪和班用轻机枪用表尺“3”,以     

民兵生活顾问

一洗。在长年用冷水洗脸的同时,还要洗服鼻。用手指蘸水拍洗眼部10次有明目醒脑之功;洗鼻孔,不但能排出鼻涕、防治鼻炎,长期坚持可预防感冒。作法是,深吸一口气后,将头理进盛满清水的盆中,数秒钟后,抬头呼吸,如此反复三四次,可清理鼻腔、预防呼吸系统疾病的发生。 二擦。擦头颈。用毛巾擦左右侧头部及后颈36次,提高头颈的温度、加速血液循环。 三搓。搓脸、耳、眼。先将双手搓热,再五指并拢微屈,沿左     

戈壁滩头铺设光缆

有这样一句哲言,当你伸着一根指头指点别人的不是时,至少有三根指头恰恰指向自己。作为带兵干部,不能靠昂头放开嗓子吼,还要弯腰埋头干,只有这样,才能得到战士们的信服……戈壁滩头铺设光缆那件事,让我明白了这个浅显的道理。     

扁担的两头

小时候看父亲用扁担担水浇菜,发现一个桶上有个洞总在漏水。随着水越漏越多,父亲的肩膀也离不漏水的桶越来越近。问及缘由时,父亲用塑料袋堵住窟窿后,对我说：这是杠杆原理,哪头重肩膀就要向哪头挪。     

办公室健身法

1.点点头:站立,两脚分开,与肩同宽,两手插腰,做前屈、后伸、侧屈和旋转动作,每节做一分钟左右。2.拍拍肩:右手掌拍左肩腰向左转,另一手背拍腰骶部,反之亦然。3.扭扭腰:胯部做顺时针或逆时     

棉花抗旱播种八法

一、借墒点种法:在棉田底墒好、表墒差的情况下可采用此法。即先用锄刀将表层的干土刮去,然后在湿土上按播种株距挖穴。深3—5厘米,点上棉籽覆盖湿土,再用干土封成堆,待棉籽大部分发芽时平堆放风。     

致富信息

1.抓住鸭颈提起时,如果鸭的两只脚向下伸直,各个脚趾伸展不乱舞动的,则为高产蛋鸭;如果双脚屈起蹼靠拢且不停地划动,则为低产蛋鸭。2.高产蛋鸭眼睛凸出且大而有神,嘴长而宽阔,上腭突起明显,颈部长,背胸部宽大,羽毛整齐有光泽,泄殖腔松弛湿润;低产蛋鸭眼睛细小凹陷,头大颈短,嘴尖扁平,背胸部狭窄,羽毛松乱,泄殖腔紧皱干燥。3.换羽迟,换羽时间短、次数少,活泼好动、体强膘壮的是高产蛋鸭;换羽早,     

为海军新服装叫好

建国以来,我海军服装随着全军服装改革先后作了十多次调整,每次调整都有变化或进步,但都有遗憾。20多年前,海军舰艇编队首次出访南亚三国时,连编队司令员都没有一套礼服。一套上白下蓝无任何等级标志的夏常服,白天穿晚上穿,脏了皱了只能在晚上脱下时用茶杯熨一熨,第二天再穿上进行外事活动。当时的着装真有点     

发动机油管的简单焊接法

当发动机上的输油管断裂时,若是紫铜管或铁管,在没有焊接设备的情况下,可采取以下方法进行修复(黄铜管不能采用此法修复):先找一些焊料,如焊粉(硼砂)、直径5毫米以下的黄铜丝(长度在3厘米至5厘米)、拳头大小的焦炭一块,然后用随车携带的喷灯作焊枪对油管施焊。施焊时,将焦炭砸成碎片,把需焊接的油管放在焦炭堆上,用喷灯对     

“三线”调迁20周年征文颁奖

2004年4月6日,由国防科工委三线调整协调中心、本刊编辑部联合举办的“二次创业,再铸辉煌——‘三线’调迁20周年征文”颁奖典礼在郑州举行。经评选产生一等奖3名,二等奖6名,三等奖9名,优秀奖40名和优秀组织奖3名。在颁奖典礼上主办单位分别向荣获一、二、三等奖的作者颁发了证书、纪念品和奖金,向获得优秀奖作者和优秀组织奖单位分别颁发证书和锦旗。获奖征文全部刊登在本刊2003年第7期至2004年第1期专栏中,以及本刊2003年的专刊“重铸丰碑”上。     

评估航空重力系统误差及向下延拓的逆泊松半参数方法

常用航空重力系统误差事后处理方法需外部重力数据,但很多地区无外部重力数据。研究发现,半参数模型可在无外部数据时估计系统误差。先用自然样条函数为系统误差建模,后用补偿最小二乘法和光滑参数求解,最后用广义交叉核实法(不需要先验信息)选取光滑参数。将半参数模型用于向下延拓逆泊松积分,建立逆泊松半参数混合模型,既可无外部重力时估计系统误差,又可向下延拓。实验结果表明:无外部重力时逆泊松积分和最小二乘配置法受系统误差影响最大,向下延拓精度最差;正则化算法可减弱系统误差影响,向下延拓精度较好;逆泊松半参数混合模型可估计系统误差,向下延拓精度最好。     

木头人

每当夜幕降临,班长都会拿起一个小东西反复地观看,然后一脸的阴沉,仿佛在思考着什么。那是个用桃木刻成的木头人,就悬挂在班长的床头。木头人制作得很精美,也很另类。古典的红胡桃色,加上主人的精雕细刻,使每一个细微之处都无不与班长相似,木头人的头上还顶着一