运动后吃点马铃薯

体育锻炼后该吃点什么?有的人选择吃大鱼大肉来补充体内消耗的能量和脂肪。殊不知这样非但不能减肥,反而增加了身体的能量储备。合理的膳食是运动后快速恢复体力的保障,只有将运动与营养膳食有机结合,才能促进健康,达到减肥健身的目的。运动时机体主要依靠碳水化合物来参与供能,为肌肉提供能量。与蛋白     

莫做“积极废人”

"积极废人"就是指那些爱树立、爱标榜目标,但是永远做不到的人。这类人心态积极向上,行动宛如废物,他们往往会在间歇性享乐后恐慌,时常为自己的懒惰自责。在现实生活中,"积极废人"可以说是随处可见。比如,有的同志天天喊着要锻炼身体,却又总是提不上日程;有的同志经常想着要充实自己,却又时时与书籍擦肩而过;有的同志总是嚷着要减肥瘦身,却又一次次放弃节制饮食,等等。当这些看似明确的目标统统都变成了"状态"、喊成了口号,也就离成为真正的"废人"时日不远了。     

班长余康力的“游戏人生”

这就像玩网游一样,有的人为称霸江湖做第一,有的人喜欢盈利赚钱为生计,也有的人只为无聊消遣交朋友,可无论如何每个人有一个目标却很重要,投身军旅更是如此。他开始是我的新兵连班长。那天一踏进营门,就看到他笑嘻嘻地过来帮我们提行李。分班的时候比较戏剧性,用抽签的方式来决定。他抽到了我,于是成了我的班长。他叫余康力,我在他班上待过三个月,提起他,让人想到的就是网络游戏,他常说:玩游戏不算什么,但他能把虚幻世界的文化寓教于乐,带兵教学的理论确是一份别具一格的本领。记得第一次班会我们班就比较特别。班长问我们当兵的目的是什么?大家一一发言后他说:"这就像玩网游一样,有的人为称霸江湖     

绝不是让子弹飞的快感

狙击手之体验:有的人以为CS玩的好,当狙击手就没有问题;有的人觉得枪打的准,就可以成为一名合格的狙击手;还有的人认为狙击手都是面无表情、内心冷酷的杀手。可当你真正地去体验他们的生活,才发现一切都没有想象中的简单。     

青春絮语

青春是美好的,却又是十分短暂的,许多人还没来得及品尝甘甜,她就逝去了。只是有的人为此感到遗憾甚至羞愧,有的人却为并未虚度而感到充实以至得愈。例如苏联油画     

论青年官兵优良性格的塑造

性格是指人对现实的稳定态度和与之相适应的习惯化的行为方式。在军营生活中,有的人活泼,有的人恬静;有的人急性子,有的人慢性子;有的人勇敢,有的人怯懦;有的人开朗,有的人含蓄;有的人稳重,有的人冲动,等等,都是性格的外在具体表现。当今社会上流行一句话,性格决定命运。性格与事业的成功、才能的发挥、工作的开展、身心的健康都有密切的关系。     

爱兵要注意细节

细节一：哨音不可随便响。哨音是连队发出信号的常用方法。只要是当过兵的人,听到哨音都会提高警惕。然而有的单位,大事小事都要吹哨子．有的甚至找一两个人也吹哨,搞得大家时不时紧张一下,特别是周末休息时间,就更影响战士的心情了。     

进击者的脚步

生活中,有的人爱静,有的人爱动,有的人爱睡,有的人爱坐,有的人爱走。丹东军分区的领导同志就爱走,不停地往前走,在后备力量建设的大道上,响着他们的脚步声:“咔、咔、咔……”走,丹东军分区司令员刘锐在走沿着柏油小路,他有节奏地踱着步子。正是清晨,军分区几座欧式风格的小楼静静地躺在展雾     

质疑七个健康法则

法则一:高强度运动比中等强度运动更有益健康。修改:如果惯于久坐或者想运动减肥,那么就该打破这条法则。运动强度过大,会导致过快劳累,而实际热量消耗远未达到减肥要求。专家表示,每天中等速度步行35分钟左右,减肥效果最明显。     

健康之友

科学减肥为健康 国外将"控制饮食、增强运动、安全用药"称为"减肥鸡尾酒疗法"。这既不是任何产品,更不是什么概念,而是一套科学的、确保安全的、健康有效的综合减肥方案。显然,它刚刚进入中国就被"聪明"的商家"抢注"了,一套安全而科学的治疗方案被肢解,综合治疗方法被偷换成了"鸡尾酒减肥法",这其实就是一些保健品加上化妆品,还有一些薰香等中药成分。消费者要警惕减肥市场上的种种陷阱,切莫减肥不成反损健康。 选择减肥药品要有医生指导 目前我国食品药品监督管理局批准注册的减肥药只有两种,即西布曲明和赛尼可。西布曲明是通过中枢神经抑制食欲,赛尼可是通过抑制肠内脂肪吸收,都有一些副作用。肥胖者适合用哪种,需要医生根据其身体状况决定,并配合其他治疗且不断跟踪调整药物剂量。缺少医生指导而选择减肥药物是危险的。"     

走好士兵成长三大步

齐步、正步和跑步,对于我们每个士兵来说并不陌生,因为它是军人的基本步伐。可是,对士兵成长道路上关键的三大步,有的人就不那么清楚了。有的战士,一进军营就成了部队的包袱;有的战士,一遇到挫折就一蹶不振;还有的战士在摸索中走了不少弯路。那么,怎样才能走好成...     

重视说理艺术

说理就是讲道理。理论灌输、思想动员、化解矛盾、与人谈心等,都离不开说理。因此,有人把说理喻为打开人们心灵的钥匙,指点迷津的路标,这是很有道理的。生活中我们时常见到这样的情形：同一件事,同一个人,有的人一说就通,有的人一谈就崩。同样一个道理,有的人讲出话来使人心悦诚服、茅塞顿开,有的人却越讲越使人感到费解、乏味。为什么？这里有一个怎样说理的问题。选择把握说理的方式、方法,就是说理的艺术。掌握说理艺术,对于我们做好思想政治工作大有裨益。但从现实情况看,许多同志对说理艺术并没有完全掌握,在实际工作中往…     

陈建平 为基层官兵塑像的军旅画家

我常常在想这样一个问题:有的人是不是在娘胎里就注定了要做什么事,要不怎会有"天赋"之说呢?据《现代汉语大辞典》解释:天赋就是自然赋予、生来就有的。我看兰州军区创作室专业画家陈建平就是具有天赋的人。陈建平与我同事20多年,应该说是比较了解的。他出生于1963年,1981年从西安入伍到了边城乌鲁木齐的某汽车团。当新兵那会儿,陈建平的连环画《拥军新     

心理素质与“攻心术”

近日．某预备役师在整组工作中．组织新八队的预备役人员进行军事训练．结果出现了一幕幕令人啼笑皆非的场景：有的人一参加训练就叫苦不迭．有的人一摸真枪实弹就慌乱不堪……据了解,这种心理素质较差的现象,在民兵和预备役人员中并不少见。     

“趋乐避苦”生出“磨蹭病”

俗话说：人上一百,形形色色。人活在世上,难免跟各种各样的人打交道。有的可能是一面之交,有的可能终生难忘,有的可能失之交臂,有的可能一见如故……无论怎样,总会遇到一些让你难忘的人。这些不同的人．对你的人生态度或为人处世会有所裨益：     

提升层次看团结——谈人武部、预备役团党委班子团结

工作要上层次,团结要上去。然而,如何看待人武部和预备役团党委班子的团结,有些同志认识较为模糊。有的认为,团结的意义谁还不知道,道理说得再多也没用;有的认为抓工作是主要的,团结也是为了工作;还有的认为,团结也是碰巧的事,搞顺了就顺,搞不顺了就不顺。应该说,这些认识是片面的。     

长征关于理想的坚持与实现

70年过去了,那些行走在长征路上的一段段故事依然在口口相传,越来越多的人开始以不同的方式去重走长征路。有的是为了寻找,有的是为了缅怀,也有的仅仅是为了亲历。长征,似乎有一种神奇的魔力,每当我们虔诚地翻开那一页页历史,就会为之血液沸腾,思绪澎湃。     

心理测试

有的人能够毫不费力就能和别人打成一片,有的人却总感觉拒人于千里之外。你属于哪种类型的人?请用本测验自测一下。1你是否对别人讲自己的困难和不愉快的事?a.不,讲也没有用。(3分)b.如果有合适的交谈对象,当然要。(1分)c.不常讲,有时自己想起这些事就很苦恼。(2分)     

酒品识人品

正酒是人们情感交流的纽带,推杯换盏、觥筹交错间距离更近,情谊更浓。饮酒还有一个作用,通过观察人们酒后的表现,还能了解他们的性格特点。倒头就睡型这类人属于理智型,他们深谙自制之道,无论清醒还是醉酒,都能够自我约束,言行很少逾越规范。酒后"话痨"型有的人酒后喜欢夸夸其谈,而有的人则举止轻浮,这些人往往性格怯懦。他们可能是怀才不遇,长期处于压抑、不敢释放的状态。     

思想政治工作要创造和谐美

大凡一个先进集体在外在形式上给人的感觉总是和谐的。干起工作 ,上下合力 ,朝气蓬勃 ;日常作风 ,活泼紧张 ,井然有序 ;同志之间 ,相互信赖 ,无话不谈 ;上级对下级 ,情同手足 ;下级对领导 ,相亲相敬。人人脸上挂着笑意 ,精神上感到无比的愉悦。这种表现在一个集体外在形式上的和谐美 ,体现了社会生活对立统一的规律。我们知道 ,构成集体的每一个人的个性是千差万别的。有的人少言寡语 ,性格内向 ;有的人侃侃而谈 ,外露锋芒 ;有的人大手大脚 ,不拘小节 ;有的人仔细认真 ,谨慎小心 ;有的人的优点正好是别的什么人的缺点 ,有的人的缺点正好是另…