睡眠之谜被揭破

人为什么要睡眠？这是一个长期未被人揭晓的“谜”。人们总是猜测有一种类似《西游记》中所写的“瞌睡虫”的物质刺激人们睡眠。现在,这种物质即“尿核甙”已被日本学者发现,并能人工合成。原来,在人们精神抖擞地从事工作时,“尿核甙”便在“脑干”的视丘下部悄悄地堆积,当积聚到一定程度时,人便产生了睡觉的要求。这个发现告诉我们,睡眠是机体本能的需要,必须合理地安排睡眠与生活,盲目地限制或增加睡眠时间,对机体都是不利的。“尿核甙”的合成为研制新型无副作用的安眠药提供了广阔的前途。     

中国人，你为什么不读？

我坐在从德国法兰克福飞往上海的飞机上。正是长途飞行中的睡眠时间,机舱已熄灯,我蹑手蹑脚地起身去厕所。座位离厕所比较远,我穿过很多排座位,吃惊地发现,我同时穿过了很多排iPad。不睡觉玩iPad的,基本上都是中国人,而且他们基本上都是在打游戏或看电影,没见有人读书。     

小睡胜千金——美军重视作战中的睡眠因素

在伊拉克战争期间,人们常常可以看到这样的电视画面:背负沉重武器装备的美英联军通过沙漠和城镇向巴格达进军。为了赢得这场战争,美英联军士兵疲于奔命。战斗常常要持续数小时,而且经常在夜间,参战士兵很少有时间睡觉,只能在坚硬的地面上打个小盹。负责保障的士兵的日子也不好过——他们需要竭尽全力为一线部队提供补给和服务。他们面临的最大问题就是疲惫和睡眠。 为帮助人们理解和减轻睡眠匮乏对士兵身体和作战造成的不良影响,长期以来,美国陆军一直对疲劳睡眠问题进行细致而又广泛的研究。这是卡伦·弗菜明-迈克尔(Karen Fleming—Michael)在10月29日美国陆军新闻网作的报道。     

美军“不眠战士”凶猛来袭

正古往今来,战场上的厮杀从来不分昼夜。士兵们连续作战,需要时刻在枪林弹雨下保持高度警惕性和敏捷度,往往疲惫不堪。尽管如此,士兵们还不得不面对一个共同的天敌——瞌睡。如果士兵连续作战,一旦感到精神疲惫,缺乏睡眠,就会行动迟缓、战斗力下降,而处于睡眠状态的士兵则战斗力全无。军事专家指出,能让士兵不睡觉却不影响其健康,将会引起战争方式和军力部署的根本变革。自二战以来,美军一直试图解决这一难题,希望打造能7天7夜连续作战的"不眠战士",在未来战争中占据上风。     

垃圾睡眠

Junksleep是指因使用手机、计算机和电视等电子设备造成干扰而导致的低质量睡眠。该词最早出现在英国《纽克郡邮报》2007年的一篇报道中。文章称,英国睡眠协会认为,垃圾睡眠是英国青少年面临的主要问题之一。几乎有三分之一的受访者因在夜间玩电脑游戏和看电视每天只能睡4个小时。垃圾睡眠和junkfood（垃圾食品）一样成了影响青少年健康的重要原因。     

"睡眠武器":未来战争的秘密武器

睡眠对于调节人的精神状态、补充体力具有十分重要的作用。如果士兵在战场上连续作战,一旦感到精神疲惫,缺乏睡眠,就会行动迟缓,战斗力下降。处于睡眠状态的士兵则战斗力全无。如何找到一种可靠的办法来控制士兵的睡眠,便成了一些国家的共同想法。据悉,美英等国将在未来战争中使用各式各样的“睡眠武器”,从而控制战争的进程,减少自身伤亡。早在20世纪70年代中期,美英等国就投入巨资研究睡眠控制与调节问题。近年来,英国国防部为了给士兵提神专门发明了一种眼镜装置,其原理是在一副特制的眼镜框上装上光纤。光纤放出的白色强光与日出时的晨…     

奇牛录

奇牛录寻主识途的牛：美国佛罗里达州的一市民卖掉一头牛,这头牛却冲破新主人设置的两层带刺的网,游过三条河,走过三十公里,经过二十多小时,终于又返回老主人家。爱睡觉的牛：非洲有一种睡牛,堪称“睡觉大王”,每天吃饱喝足,至少睡二十个小时。这种牛不会耕田拉车...     

“常有理”不一定就“合理”

[案例]某部一连战士小王,入伍后,总把“革命道理”挂在嘴边,而且出了错误从来不认错,大家给他起了一个外号叫“常有理”。比如,组织上团课时,大家听课都很认真,他却睡大觉, 班长批评他,他说:“美国心理学家马斯洛说了,睡觉是人的基本需要,我不能不睡觉。”排长拿他也没有办法,只好反映到连长那里。连长在管理上有点迁就照顾,就告诉排长只要不出大事, 就算了。     

苦聪人过上甜日子

“二甫山高高入云天,苦聪人个个无衣衫。吃饭满山寻野果,睡觉穴巢便是家。”这是一首描写地处中越边境云南金平县二甫村苦聪人以前生活状况的打油诗。     

《2016睡眠与职业安全白皮书》带给军工人启示 关注员工职业安全 科学运用人体机能

<正>本刊讯(记者曹福成)5月25日,"2016年北京大学-宾夕法尼亚大学国际睡眠医学论坛"在北京大学医学部举行,论坛上两大学联合发布了《2016睡眠与职业安全白皮书》(简称《睡眠白皮书》),通过介绍日间嗜睡的常见原因——阻塞性睡眠呼吸暂停、失眠、倒班工作和发作性睡病,揭示睡眠疾病对人们的身体健康、日常生活和工作的危害,聚焦睡眠疾病     

提神与嗜唾——睡眠科学的军事应用研究

士兵在战场上连续作战,除了须面对枪林弹雨外,最大的敌人可能就是缺乏睡眠,一旦士兵感到精神疲惫,缺乏睡眠,就会导致注意力不集中,警惕性下降,行动迟缓,最终造成战斗力的大幅度下降,士兵一旦处于睡眠状态,更可以说是战斗力全无。因此作战双方都希望自己的士兵时刻精神饱满,而敌人的士兵身心倦怠、昏昏欲睡,从而有机可乘,兵不血刃地战胜对手。如何找到一种可靠的办法来控制士兵的睡眠,便成为一些国家的共同想法,英国和美国的科研机构都在进行这方面的研究。或许是思维方式的差异,亦或基于不同的考虑,两个国家选择了两个截然不同的研究方向。     

军犬24小时

军校学员一天24小时每时每刻都是紧张有序的,上军校的军犬也紧紧张张度过每一天。正如军人大多不能享受天伦之乐,军犬也不能像宠物犬一样把时间花在睡觉,陪主人散步和摇尾巴上。那么,看看军犬是如何度过24小时的吧。     

提高睡眠质量的四大法宝

良好的睡眠是提高免疫力的有效保健方法。1.提倡睡"子午"觉。因为"子、午"时候是人体经气"合阴"及"合阳"的时候,有利于养阴及养阳,而且这个时候也最容易入睡,睡眠质量也是最好。白天的午觉只需在午时(11点～13点)休息30分钟即可。     

提高睡眠质量的四大法宝

良好的睡眠是提高免疫力的有效保健方法。1.提倡睡"子午"觉。因为"子、午"时候是人体经气"合阴"及"合阳"的时候,有利于养阴及养阳,而且这个时候也最容易入睡,睡眠质量也是最好。白天的午觉只需在午时(11点～13点)休息30分钟即可。     

战场上的抗疲劳药物

士兵在战场上连续作战,除了面对枪林弹雨外,最难对付的可能就是疲劳与瞌睡了。于是,军事科研人员在睡眠问题上打起了主意,研制奇异的“睡眠武器”。伊拉克战争中,美英联军长驱直入巴格达,其推进速度是海湾战争的3倍,难道美军是铜墙铁壁的机器人,可以不吃不喝,连续作战吗？     

保证睡眠质量六要素

一、寝具。和睡眠质量关系最密切的寝具是枕头。标准的枕头,应让人在平躺时颈椎曲线呈S形,脸部的倾斜度为5°。所以,枕头太高或太低都不好。另外,床铺也不能太软,否则身体会往下沉,对腰部造成负担。 二、温湿度。适合睡眠的室温是25℃,湿度为50％～60％。许多     

减压十招

秘诀一:食勿过饱,淡食杂食。人体每天只要摄取7×103焦耳的热量,就足以维持细胞正常的生理活动。秘诀二:睡眠充足,环境凉爽。中老年人要学会有规律地生活,做到按时就寝、按时起床,保证每日7～8小时的睡眠时间。生活在凉爽的环境里,对延缓衰老有着明显的效果,睡眠时室温最好不要     

指挥员有时还是“懒”点好

最近,笔者读到一则关于指挥员“偷懒”的故事,颇受启发。那是1942年8月31日,蒙哥马利率领的英第八集团军与隆美尔统领的德军坦克部队在北非的战场上交战正酣。时值深夜,蒙哥马利早已熟睡,第八集团军参谋长德·甘冈火速向他报告军情,蒙只说了句“好极了!”并继续睡觉。而甘冈按预先部署出色地协调了各部队的行动,击溃了德军的进攻;接着,乘胜追击,一举歼灭了德军的非洲远东军。这则事例若发生在今天我们有些指挥员身上,恐怕他会彻夜难眠:仗都打起来了,还有闲心睡觉?简直是不可思议的事情。人们不禁要问:蒙哥马利司令缘何在同对手生死较量的战…     

军校“80一代”生活细节

○入学新训所有大学生都必须经历“初级入学考试”,军校更是将之作为进行一切工作的灵魂。凌晨5点半,你在睡觉,他们早起跑步,一跑就是5×1000米的接力赛,只不过这接力赛是每个人独立完成的。这是一场体力与毅力的对垒。等到了终点,放开喉咙,来一声狮子大吼,这     

名言宣志

2006年9月,温家宝总理接受英国《泰晤士报》采访。记者问道：“你在晚上睡觉前最喜欢读什么书。掩卷之后,有哪些问题常使你难以入眠？”温家宝回答时一口气背诵了六句名人名言,“形象地告诉你,我是一个怎样的人、经常读哪些书、在思考什么问题。”