最有效的运动食补

搭配合理的食品能获得更好的锻炼效果。下面是一些饮食和锻炼的搭配小窍门。1.关键的碳水化合物碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源。面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料,可以在锻炼后加快肉燃料的重新储     

武警院校干部体能评价研究

通过对4所武警院校共计800名教员和机关干部体能状况进行调查,研究了不同体型干部的体能现状,进行了相应的体能评定,并制订了体能综合评价模型。本研究建议：加强武警院校干部的耐力素质训练,以提高干部体能水平,增强体能,改进生活方式,提高武警院校干部的教研能力。     

建立军队特殊任务津贴制度探讨

当前,军队执行非战争军事行动日益频繁,应针对非战争军事行动任务特点,按照权利与义务统一、风险与补偿对等的基本准则,构建以任务岗位津贴、体能消耗补贴和劳动保健补贴为主要内容的非战争军事行动任务津贴补贴制度体系,使军人的特殊军事劳动价值得到应有的合理补偿。     

科学负荷量度对部队体能训练的调控研究

通过对体能教学实践中训练负荷与训练效应的变异性结果进行分析,借助运动训练学和运动生理学基础理论为指导,提出了在部队体能训练中运用运动负荷的生物学调控、教育学调控和动态适调等方式达到训练效应最佳化的具体方法。     

用平和的心态托起无悔的选择——记营口军分区副政委曹远

军区政治部按语：加强党性锻炼和道德修养,最关键的就是要解决好为谁当官、怎样用权、如何做人的问题。最近,营口军分区副政委曹远同志给军区首长写了一份思想汇报,表达了想转业到地方工作的想法,他的思想汇报生动感人。作为一名师职干部,面对个人进退去留的重要关口,能有这样清醒平和的心态,     

从严治党必须从党内政治生活严起

从严治党必须从党内政治生活严起,是党在新的历史起点上提出的科学论断和要求.严肃党内政治生活,作为党的建设的基本内容,是教育改造和提高党员干部素质的基本途径,是加强党的领导、端正党的作风的重要举措.要充分认识严肃党内政治生活的重要性和紧迫性,深刻理解严肃党内政治生活的基本内涵,着力把握严肃党内政治生活的主要问题.     

“蛟龙突击”南海之滨

"没想到在涌浪大、水温低的情况下进行武装泅渡还真是个严峻挑战,水下定向困难、蹬夹水易变形、干用力不前进。"1月5日海上训练一结束,南海舰队某部下士赵天意就连说几个没想到。往常仅用1个半小时就能游完的3000米武装泅渡,这次却用了足足2个半小时。"冬季海水温度低、暗流涌浪大,     

国宾摩托护卫队重装上阵

每次行驶在路上,沿途的司机都会向官兵伸出大拇指,说:"兵哥真帅!"甚至有一次,一位热心的司机观看完官兵训练,当护卫队编队归营时,司机还主动为官兵开道,一路护送车队,让官兵好不感动。教练是复员10年的老兵2014年5月,新兵毛明楠和队友们被集中到京郊某基地训练,担负此次教练任务的是已经复员10余年的原国宾摩托护卫队老兵王清波和岳伟。根据上     

钥匙链的故事

正一个不起眼的钥匙链,张韵琪却视若珍宝,说起钥匙链的来历,她滔滔不绝。因为喜欢旅游,张韵琪在上大学期间自学导游相关知识,并先后考取了全国普通话导游证和英语导游证。今年毕业后,几乎没有任何工作经验的她,正式应聘成为"兵团十佳旅行社"——新疆楼兰金舟国际旅行社的一名导游。"以前,觉得当导游是一件又有趣又锻炼人的事,工作内容就是向游客介     

张飞的成功秘诀

提起张飞谁都会想起"长坂桥头杀气生,横枪立马眼圆睁。一声好似轰雷震,独退曹家百万兵"的那位三国猛将,可我说的张飞,却不是那位猛将。那他是谁呢?他就是新疆军区某团指挥连报话班班长张飞。