六种实用的心理防身术

正1.学会中止喋喋不休的抱怨,没完没了的批评,是负面心理的人有力的杀伤武器。但是,如果不是你送上倾听的耳朵,这些话也不会冲着空气说当他过度占用你宝贵时间的时候,一句"对不起,我还有工作要做",是一种再自然不过的正当防卫手段。     

情商及其三要素

大体上“情”字的含义主要就体现在“情绪”和“情感”上。从一亡、理学的角度看,情绪是客观事物是否符合人的需要而产生的体验。情绪是具有鲜明两极性的,而在这样明显对立的情绪活动中,     

解惑“心累”

时下,不少人感叹。活得真累”,其中,既有有形之累——身体的累,更有无形之累——心累。其实,一个人最大的劳累莫过于心累。心累者,遇事常放不下、想不开、看不透、忘不了,累在对挫折的消极应对、对名利的无度追逐、对他人的过分苛求、对工作的三心二意等等。要改变这些不良的情绪,既需要外部的疏导和干预,更需要自身调整心态,保持乐观向上的良好心境。     

口无遮拦之忌

正[案例]贺若弼是隋朝的开国名将,在灭陈统一南北的战争中立有赫赫战功。可是在战争胜利之后,他却与人争功,毫不谦让,自满情绪不断滋长。后来,当贺若弼看到高颖和杨素升上了高位而且地位在自己之上后,他气不打一处来,愤愤不平地说:"这两个人只会     

美国陆军有个士兵秀

近年来,各种真人秀节目在国内外很火,但鲜为人知的是,美国陆军也有一个士兵秀,而且已有近百年的历史。其实,美军一直非常重视用歌舞表演激励士气、缓解士兵紧张情绪,“为兵演,兵来演”是这些活动的突出特点。     

愤怒情绪产生的根源及调适方法

从正确认识愤怒情绪及其危害入手,分析产生愤怒情绪的根源主要是：被伤害或利用、挫折、压力、嫉妒,以及缺乏他人关注、缺乏社会认同感等。提出调适愤怒的方法主要有：躲避刺激法、转移视线法、宣泄愤怒法和心理调节法。     

抑郁,不可怕

署名一兵的战友留言:知心姐姐,你好,我是一名第六年的兵,一直以来我都是一个内向安静的人,以往我也比较敏感,心情很容易受影响,但是最近我感觉更严重了,这两个月晚上总是睡不好,一点响声就会醒,而且一般早晨三四点钟就会醒来,我感觉自己像个老人,我的脑袋里终日填充消     

大学生情绪智力与友谊满意度——人际交往效能感的调节作用和中介作用

[目的]:调查大学生情绪智力、人际交往效能感对友谊满意度的影响。方法:采用情绪智力量表、青少年人际交往效能感量表、青少年友谊满意度量表对1366名大学生施测。[结果]:大学生情绪智力与人际交往效能感呈显著正相关(r=0.35,p <0.01),与友谊满意度呈显著正相关(r=0.35,p<0.01);人际交往效能感与友谊满意度呈显著正相关(r=0.38,p<0.01);结构方程模型分析显示,人际交往效能感在大学生情绪智力与友谊满意度中起部分中介作用;回归分析结果显示,人际交往效能感在大学生情绪智力与友谊满意度中起调节作用。[结论]:大学生友谊满意度与情绪智力以及人际交往效能感存在密切关系,高情绪智力个体拥有较高水平友谊满意度,运用人际交往效能感能够进一步解释友谊满意度的作用机制。