调节情绪的4个“假动作”

强装笑脸。在心情抑郁、心理压力大或生气的时候,强装笑脸有助于释放不良情绪,有益身心。哼哼歌。专家表示,唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸,使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱,哪怕只     

发挥思想教育在军事训练中的作用

军事训练中思想教育作为军事训练中政治工作的首要环节,对激发基层官兵训练积极性具有重要意义。它能疏通基层官兵的思想情绪,保持部队政治上的坚定性和行动上的自觉性,为基层官兵的军事训练提供精神动力。新世纪新阶段军事训练中思想教育,应围绕履行我军新的历史使命来展开,贴近推进中国特色军事变革特别是军事斗争准备的基本实践活动来进行,     

失恋了,该怎么办

2011年1月17日署名昨日梦的战友留言:知心,你好,我一直十分喜欢你的栏目,每次在连队有限的上机时间里,你的栏目一直是我上机时必看的重点。这一段时间我的精神状态很差,可以说是强颜欢笑,内心痛楚无人理解,曾经相爱的女友,因为我在部队只能鸿雁传情,不能长相厮守,也不能给     

帮助新兵过“五关”

从入伍到下连，是新兵接受入伍教育，完成由普通百姓到合格军人转变的一个关键时期，也是新兵遇到困难较多、情绪波动较大、思想问题较多的时期。因此，带新兵骨干必须积极引导和帮助新兵迈好军营第一步，使他们顺利地融人军营，成为一名合格的军人。具体地说就是过“五关”：     

新生入学教育前后的情绪变化规律及对策

本文通过研究新生入学教育前后情绪的变化规律,寻找解决问题的对策,探索队干部工作中应注意的问题.     

破译情绪的“密码”

据芬兰科研人员对700名志愿者进行的14种情绪对个体生理变化影响的实验发现,人们在不同情绪控制下身体的各个部位的温度也出现相应变化。例如,人在愤怒状态下,上半身温度会升高,与下半身的低温形成鲜明对比,其热成像图如同我们所讲的“怒火中烧”一般;悲伤时,人的四肢呈现低温,犹如“四肢冰冷”所形容的那样;感到幸福时,热成像图则显示出全身洋溢着温暖;等等。     

值班室

正联勤某分部干事吴李春我这个人有个缺点,就是太爱发牢骚,未了任务我会埋怨工作太多、太累,可是清闲下来我又会觉得自己在虚度年华渐渐地,我发现身边的同事都不爱搭理我了,我也觉得应该改一改这个毛病,可与别人聊天时,还是会经常不自觉地发起牢骚来我该怎么办呢?心理专家:吴干事你好,你对待事情总是牢骚满腹,尽管自己也知道危害,但就是控制不住,这属于"牢骚病"的典型现象。牢骚虽是我们常见的一种心理,但如果任由其发展就会影响个人的认知结构,导敢消极、偏激心理发生。     

“五个及时”做好野外驻训思想工作

作战部队野外驻训持续时间长,训练任务重,生活环境艰苦,容易引起官兵的思想和情绪波动,影响训练质量。为此,经常性思想工作应注重在以下几个方面下功夫。     

去除两种观念为心灵减负

生活中,经常会听见身边的战友喊累,说压力山大。其实,压力只是人们应对各种生活事件的心理反应。压力是否山大,不是取决于外部事件本身,而是取决于人们内心的观念。著名心理学家艾利斯说过：“人如果有合情合理的生活态度就基本上不会产生情绪困扰。”转变了头脑中的不合理观念,我们就可以更科学地面对生活中的困难与挑战。     

值班室

某通信息站修理连中士杜梁上个月,我因在器材维修方面总结了一些小窍门,被总站表彰为"革新先进个人"。连长打算让我在全连介绍一下经验,这可把我难住了,这次是在全连介绍经验,如果讲不好,会很没面子,也对不起领导的期望。尽管我多次在领导面前推托这项任务,可连长一再坚持,我也只好勉强接受了任务。这几天在准备讲稿的过程中,我总是担心自己讲的东西没人愿意听,自己是饭吃不下,觉睡不着,整个人被这件事情搞得"焦头烂额"。