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正某工程给水团三营战士罗卫国上个月,我接到营里通知,要去参加驾驶学兵选拔考试。想到自己就要有机会去学技术了,心里跟吃了蜜似的。为了能够通过专试,我每天晚上都加班学习到很晚,由于大脑始终高度紧张,每晚都睡不好。开始吃一片安眼药就能入睡,慢慢地发展到需要两片,这几天我老是觉得注意力不集中,脾气也变得暴躁,我很担心自己不能通过模拟考试。心理专家:小罗你好,睡眠是人最基本的生理需要,一个人要是持续睡不好觉,他的精神状态就会发生消极变化,如果不及时调整,既影响自己的身心健康,又影响个人的学习和工作,必须采取有效方法加以克服。一是减轻心理压力。失眠症往往是由于心理压力过大引起的,因此,要注意自我心理调节,遇到事情,可以主动找领导和战友谈谈心,让他们帮你出出点子,以减轻心理压力。二是克服不良生活习惯。建立科学合理的作息制度,按时就寝。睡前保持心情愉快和平静,入睡前半小时,不做容易让人兴奋的事情。三是学会自我催眠。躺在床上如果一时睡不着,不要强迫自己,可以睁开眼睛 相似文献
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郭树青 《军事经济学院学报》2011,(1)
红管家文化在一代又一代经院人长期实践中逐步积淀成长起来,并伴随着人才培养的时代脉博不断丰富和发展。锻造素质过硬的红管家,必须发挥红管家文化内在引导功能,培育官兵高尚思想道德品质;发挥红管家文化直接教育功能,培育官兵良好科学文化素质;发挥红管家文化激发调节功能,培育官兵过硬综合素质。 相似文献
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本文给出一个实际用于球磨机恒定给料计算机PID控制系统,分析它的数学模型和实现方法,讨论了实际可行的PID控制参数的整定问题。 相似文献
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人通常是处于情绪稳定、心理平衡状态的,但是在发生激烈的思想矛盾和纠纷的情况下就会产生严重的心理失衡,此时往往会意志消沉、忧虑不安、冷漠孤僻,处理不及时甚至会造成精神失常、行凶和自杀等难以预料的后果。在此情况下,思想工作者要及时做好心理调节工作,通过开展心理疏导和交流活动,缓解心理失衡者的心理压力,使其恢复心理平衡。做好心理平衡的调节工作,是建立和谐军营的现实需要,也是提高部队凝聚力和向心力的有效途径。调节心理平衡的几种常用方法缓解矛盾法。人们在受到挫折、产生心理失衡后,往往言词激烈、动作粗俗,如果思想工作… 相似文献
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消防指战员在火场上的心理状态直接影响甚至决定着指战员的生理状态,影响灭火救援任务的完成。如果我们将指战员的心理调节至适度的兴奋、紧张,而避免急躁、恐惧等不良心理的产生,就能使指战员处于一种良好的心理、生理状态,保证在其他因素(如正确的战术、精良的装备、群众的配合等)的配合下顺利完成灭火救援任务。 相似文献
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采用简易应对方式问卷、中国军人社会支持量表和军人情绪调节方式量表对330名国防生进行测评,探讨国防生社会支持、情绪调节方式与应对方式之间的关系.结果显示:积极应对与社会支持各维度、情感求助、行为抑制、自我安慰呈显著正相关(P<0.01);消极应对与社会支持各维度呈显著负相关(P<0.01),与认知重视呈显著正相关(P<0.01);社会支持各维度与认知重视呈显著负相关(P<0.01),与情感求助、自我安慰呈显著正相关(P<0.05或P<0.01).自我安慰、支持利用度、情感求助对积极应对有显著的正向预测作用,认知重视对消极应对有显著的正向预测作用,主观支持对消极应对有显著的负向预测作用. 相似文献