热身十大法则

热身活动是体能训练的前奏曲,就像大海涨潮时,先有温柔的水花一波一又一波把沙滩舔湿;就似豆浆机轧出滚烫的豆浆,需要先把生硬的豆粒放在温水里浸泡数个时辰……这是大自然的规律,也是运动的法则。法则一,全身活动。无论体能训练进行什么内容,都必须实施全身性准备活动,以提高人体整体机能水平。如跑步(如慢跑、小步跑、     

南阳市“编外雷锋团”与时俱进传播雷锋精神

1960年8月,河南省邓州市560名青年应征入伍,被分配到沈阳军区某工兵团,同雷锋一起共同生活、工作了两年,亲眼目睹、亲身感受了伟大的"雷锋精神"。在部队期间,他们有的担任过"雷锋团"团长、营长、连长或班长等部队建设骨干,后来,陆续回到家乡邓