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| 减压十招 | |
| 摘 要： | 秘诀一:食勿过饱,淡食杂食。人体每天只要摄取7×103焦耳的热量,就足以维持细胞正常的生理活动。秘诀二:睡眠充足,环境凉爽。中老年人要学会有规律地生活,做到按时就寝、按时起床,保证每日7～8小时的睡眠时间。生活在凉爽的环境里,对延缓衰老有着明显的效果,睡眠时室温最好不要 |
| 关 键 词： | 延缓衰老方法 睡眠 生活环境 饮食结构 体育锻炼 心态 |
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