易学的道家养生法

道家传播的养生法,是中国古代养生史的重要源流。以下几个简单的功法简单易学,可用于日常养生。叩首法:就是用头叩手背。幅度和力度因人而异,本着由轻而重的原则。抬头再叩时要有一个头后仰的动作,每15次为一小节。接着从鼻根到下巴轻轻撞揉手背,每反复10次为一小节。