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办公室健身法
引用本文:
刘鹏.办公室健身法[J].华北民兵,2010(3):63-63.
作者姓名:
刘鹏
摘 要:
1.点点头:站立,两脚分开,与肩同宽,两手插腰,做前屈、后伸、侧屈和旋转动作,每节做一分钟左右。2.拍拍肩:右手掌拍左肩腰向左转,另一手背拍腰骶部,反之亦然。3.扭扭腰:胯部做顺时针或逆时
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