提高睡眠质量的四大法宝

良好的睡眠是提高免疫力的有效保健方法。1.提倡睡"子午"觉。因为"子、午"时候是人体经气"合阴"及"合阳"的时候,有利于养阴及养阳,而且这个时候也最容易入睡,睡眠质量也是最好。白天的午觉只需在午时(11点～13点)休息30分钟即可。     

提高睡眠质量的四大法宝

良好的睡眠是提高免疫力的有效保健方法。1.提倡睡"子午"觉。因为"子、午"时候是人体经气"合阴"及"合阳"的时候,有利于养阴及养阳,而且这个时候也最容易入睡,睡眠质量也是最好。白天的午觉只需在午时(11点～13点)休息30分钟即可。     

睡觉的学问

充足而良好的睡眠,对于消除工作疲劳,保证第二天精力充沛,增进人体健康,具有十分重要的意义,那么怎样才能保证不失眠,睡得安稳踏实呢?为达到这一目的,你就必须注意以下问题:忌仰卧入睡:睡眠最佳姿势就是侧卧屈膝,也就是谚语说的"睡如弓",但一般应右侧在下,这样的姿势有利     

季节

如果有人问我比较喜欢哪一个季节,我会说：“喜欢夏、秋,冬,而在这三个季节里,我更偏爱冬”。     

减压十招

秘诀一:食勿过饱,淡食杂食。人体每天只要摄取7×103焦耳的热量,就足以维持细胞正常的生理活动。秘诀二:睡眠充足,环境凉爽。中老年人要学会有规律地生活,做到按时就寝、按时起床,保证每日7～8小时的睡眠时间。生活在凉爽的环境里,对延缓衰老有着明显的效果,睡眠时室温最好不要     

王军的第一次

在江苏省检察机关第一批的援疆干部中,镇江市检察院干部王军是其中一员。来到兵团后,他成为霍城垦区检察院的一员。信念——建设边疆贡献才智初到霍城垦区检察院时,正是伊犁哈萨克自治州一年中风景最美的季节。领导和同事们告诉王军:"这个季节的伊犁     

由《卜算子·咏梅》的教学谈知识的整合

在人教版七年级上册<语文>第五课<古代诗歌五首>的课后"研讨与练习"中有一道题,要求把"无意苦争春,一任群芳妒"的词句补充完整,并说说诗中描写的是哪个季节的什么景物.     

冬日里的美丽

初冬季节,我走在田野的小径上,抬起头看看灰蒙蒙阴沉沉呆滞的天空,望一望无边的、裸露在风中已变灰的土地,我的心也变得阴沉起来。我本是打算出去散散步,欣赏与聆听大自然的美丽。田野里春天嫩绿的春芽,夏天绿油油的麦苗,秋天无垠的金黄,都能让我的心情开阔明朗,人也仿     

“支部联建”强堡垒

这些天,正值棉花采收季节,农五师八十九团的企事业单位党支部组成了十余个拾花帮扶小组,来到联建连队棉田,帮助困难职工家庭采摘棉花。今年,八十九团党委定措施、出新招,创新基层党组织活动内容,17个农业连队党支部与企事业单位党支部结成帮扶对子,开展"支部联建"活动,共同构筑经济发展的坚强堡垒。     

遵化市委党校利用多种形式开展国防教育

这是一个多雨的季节。瞬息万变的天空,这几天却出奇的好,和煦的阳光使小岛的官兵们容光焕发。或许是受到天气的影响,连长那阴沉多日的脸也晴朗起来,五音不全的嗓子居然哼起了《咱当兵的人》!更不同寻常的是,连队招待室常年空旷的窗户上挂起了窗帘。在这个连蚊子都是雄性的世界里,悬挂着的窗帘成了一道独特的风景。通信员透露的消息让那些满脸疑惑的士兵们恍然大悟——嫂子要来队了!小岛上空的气氛即刻热烈起来,不等连长吩咐,有组织的大扫除活动在全连行动开来。那座曾被废弃的女厕所被粉刷一新,去厕所的小路被士兵们铺上赭色石子,九曲蜿蜒一…     

海天一阕英雄曲——东航某团吴铁刚机组成功处置空中特大险情纪实

初夏季节,正是“沙场秋点兵”的黄金季节。5月29日上午,浙东沿海某机场。晴朗的天空微风漫卷疏云。东海舰队航空兵某直升机团正在紧张地进行大强度跨昼夜飞行训练。9时21分,该团团长刘长胜、大队长吴铁刚和中队长倪容,精神抖擞地带着机组人员,分别驾驶着某型直升机,奔赴某海域上空,进行编队护航训练。9时33分,编队进入指定空域。500米高度下,海风掀起的浪花清晰可见。吴     

领导干部要提高自身免疫力

“正气存内，邪不可干”。这本是医学中提高肌体免疫力的专业术语，如果应用到领导干部身上，提醒其切勿误入歧途，防患于未然，是再合适不过的了。“苍蝇不盯无缝蛋”。假如每个领导干部都能具备足够的免疫力，自觉筑起一道坚不可摧的防线，腐败问题岂不迎刃而解？问题是免疫力提高并非那么容易。     

稻田养龙虾绿色又增效

稻田养龙虾要选择水源充足，不受旱灾和洪灾影响，水质清新．土壤肥沃．保水性能好．阳光充足的稻田。     

深化改革 完善体制支撑

正6月10日一大早,十二师五一农场园林公司员工李玉玲就在十二师所属企业天恒基投资(集团)有限公司的苗木基地里,开始了一天的忙碌。在她管护的50亩苗木园内,苗木郁郁葱葱,树下,300只芦花鸡的啼鸣声此起彼伏。"农忙季节,我每月可以领到3300元的工资,冬闲时,公司每月给我发1500元的生活费。"李玉玲说,除了管护苗木,她     

打工养殖忙增收

正1月13日,天气寒冷,二师二十五团九连职工葛新江的设施养殖暖圈里却"热气腾腾",放眼望去,670多只膘肥体壮的羊儿欢快地吃着草料。"再冷的天,羊在暖圈里也不会受影响,保暖跟上了,草料充足,这些育肥羊春节前就可以出栏,能有10万元的收入。"葛新江的言谈处处显示着自信。     

有你相伴,岁月静好

10年,她带着丈夫40多次到各地求医,几乎常年生活在医院;女儿被送到姐姐家寄养了7载,其间母女只见过3次面;青丝变白发,真情守候每一天,只盼丈夫再穿"空军蓝"……天蓝草绿、花香蝶飞的五月,对济空某场站助理员吴晓东妻子周秀杰来说是黑色的。10年前的这个季节,丈夫吴晓东患上了一种世界上罕见的疾病:棘红细胞增多症。这种神经系统免疫性缺陷疾病,身     

法治漫话

条令提示:内务条令第三百八十九条规定,在炎热的季节,应当适当控制人员的活动量,在确保完成任务的前提下,尽量缩短在烈日下的活动时间。     

思维从田中跳出来

"从2012年11月份到今年4月,半年的时间里,我和妻子外出打工挣了4万多元,靠的是技术挣钱,还不需要承担多大风险,家里的农活也没有耽误……"6月28日,五师八十六团八连职工邵株选对笔者说。6月29日,八十九团回族职工马健峰和妻子正在家里制作回族传统糕点。在管理好自己农田的同时,每到农闲季节,马健峰都会和妻子一起制作糕点,每天纯收入就达200多元,成为家庭重要的增收来源。     

美军“不眠战士”凶猛来袭

正古往今来,战场上的厮杀从来不分昼夜。士兵们连续作战,需要时刻在枪林弹雨下保持高度警惕性和敏捷度,往往疲惫不堪。尽管如此,士兵们还不得不面对一个共同的天敌——瞌睡。如果士兵连续作战,一旦感到精神疲惫,缺乏睡眠,就会行动迟缓、战斗力下降,而处于睡眠状态的士兵则战斗力全无。军事专家指出,能让士兵不睡觉却不影响其健康,将会引起战争方式和军力部署的根本变革。自二战以来,美军一直试图解决这一难题,希望打造能7天7夜连续作战的"不眠战士",在未来战争中占据上风。     

新湖纪事

正采访时间:2014年11月24日至25日居家过日子就像小河流水,有时一路欢歌;有时会遇到漩涡。顺利也罢,逆境也罢,日子总是要过的,就如小河流水一样总是往前奔。——采访手记今年再到六师新湖农场采访,第一印象还是"变化":楼房又多了,街上行人又多了,车又多了。据说,冬季农闲季节场部有3万人居住。一进门:听到老人洪亮的报喜声徐步堂和徐连英老两口是记者第三年采访了,记者还想沿用前两年稿件中用的描述:"精神矍铄,脸上泛着红光。"3年了,