自信心量表

1.你工作时是否常突然感到疲劳? A是B否2.你是否经常怀疑自己没锁上门? A是B否3.工作中你是否常无缘无故而感到不痛快? A是B否4.有人突然拜访你时,你是否很难产生兴奋感? A是B否5.工作时,当电话铃响,你是否感到莫名的害怕? A是B否6.你是否常有这种情况,即将休假前突然又不想走了? A是B否7.你是否会在深夜感到太饿而醒来? A是B否     

8种快速恢复精力的方法

你会常常感觉疲惫吗？或者总觉得提不起精神来？试试下面的方法，可以帮助你在忙碌的生活中尽快恢复精力。 1，做深呼唤 深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。每天做10~15次的深呼唤练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。     

小贴士

如何消除紧张有些人不管受到什么冲击和压力,都有办法表现出很轻松、毫不在乎的样子。有些人即使是只发生了一个小小的问题,也会像天要塌下来似的,经常因此而忧郁发怒。所以,要在紧张变为有害之前把它化为乌有。心理学专家指出,如果将紧张阶段与松弛阶段互相交替,任何频繁的生活节奏就不会出现不必要的紧张。以下5种方式,或许对你缓解紧张会有帮助,不妨试试看。1．避免忙乱,有效地利用时间和精力,掌握规律。2．实事求是,不要做力不能及的事。3．劳逸结合,一张一弛,注意放松。4．促进精神乐现、心情愉快。5．经常出现神经症状不能解脱时,向你的战友和指导员倾诉或寻求,心理医生的帮助。     

自测:你的生活节奏是否正常

生活节奏不正常,很容易产生心理疲劳。你的生活节奏是否正常呢?请对下列问题,做肯定或否定的答复。1.你是否经常躺在沙发上看书或看电视?()2.你每天是否总有一段时间感到无聊?()     

放松心境的8种休闲方式

1.冥想.印度瑜伽经常运用冥想使人达到一种超越自我的精神境界,是一种很好的放松方法。2.散步.每天抽出半个小时,找个公园或街心花园漫步。当你放慢了平时紧张的脚步时,你会突然发现原来周围的景色如此美丽,你的心也会随之安静下来。     

工作压力测试量表

1.你是否在工作日就餐时感到没食欲,嘴巴发苦?A经常B有时候C从来不2.你是否认为工作负担过重,感到难以承受?A经常B有时候c从来不3.你是否感觉缺乏工作自主性,大多是领导让做什么才做什么?A经常B有时候C从来不4.你是否觉得自己有太多工作,不能每件事情都做到尽善尽美?A经常B有时候c从来不     

军人着装“定律”

所谓“定律”,只是当下或以前军人着装的一些客观情况。军服便服混穿虽然条令明令禁止,但也是我们在街上经常能看到的情景。冬天, 你会发现有这么一些人,他们上身或夹克或休闲装或羽绒服,然后下面是十分显眼的绿色军裤。这种情况的发生往往是由于单位没有专门空间和时间让你可以十分方便换下裤     

放松心情小妙招

正放松心情,不仅有助于从紧张、焦虑中解脱出来.更能让你获得解决问题的好办法。战友们可以尝试下下面的办法:1.深呼吸、伸懒腰。当起床后或者劳累时伸展一下身体,可使人体的胸腔对心、肺进行挤压,利于心脏充分运动,使更多的氧气供给各个组织器官,会使人顿感清醒舒适,心情变得愉悦。2.整理环境。不论是家居环境还是办公环境,杂乱无序都会导致压力增加。自己动手整理,可以产生积极的心理暗示,认为自己有能力改变目前的状况,能将杂乱的东西变得有章法,从而使压力减轻,心情放松。     

过度紧张的人什么样

过度紧张是身心健康的大敌。过度紧张的人有以下几个特点,您不妨自查一下。紧迫感感到任务迫在眉睫或事情太多而时间不够用,从来没有事情告一段落而可以松一口气的感觉。有些人甚至逛公园、逛商场也是匆匆忙忙的,下棋打牌也老催别人。     

八个长寿新方法

◆好压力有益健康。如果你讨厌所从事的工作,那么工作压力就是有害健康的坏压力;如果你热爱自己的事业,因力争在事业上有所成就而产生的压力,就是有益健康长寿的好压力。◆经常参加社交活动。经常与亲朋好友     

你其实不必紧张

你每天似乎都在紧张中生活,是啊,都说部队的生活是紧张的。直到有一天,你觉得紧张已经严重影响到你的生活,你失眠、诚惶诚恐,生活似乎一下子失去重心、无精打采、训练没热情,你成了连队的“个别人”——这加剧了你的紧张,可怎么办?放松些,也许没那么可怕。专家告诫,适度紧张有助健康,甚至对你的事业都有促进作用,但过度紧张就是一种病态。作家毕淑敏说：“紧张往往使我们看问题的角度趋向负面。紧张会使我们误会了朋友的友谊,曲解了爱情的试探,加深了创伤的痛楚,减缓了复原的时机。紧张的时候,我们无法清晰地聆听到人真实的声音,我们无法虚怀若谷地接纳他人的意见。”请放松下来,一起聊聊有关紧张的话题。经验证明,遇到意外,紧张通常于事无补,所以,你其实不必紧张。     

过度紧张的人什么样

过度紧张是身心健康的大敌。过度紧张的人有以下几个特点，您不妨自查一下。 紧迫感感到任务迫在眉睫或事情太多而时间不够用，从来没有事情告一段落而可以松一口气的感觉。有些人甚至逛公园、逛商场也是匆匆忙忙的，下棋打牌也老催别人。     

莫用＂表情暴力＂伤人伤己

春节长假刚刚结束,本该有一个好的心情,但是从出门后你会发现,地铁里、公交上、单位里,很多人的表情看起来“很痛苦”,或双眉紧锁,或木讷茫然,自己的心情也随之受到影响。现代生活节奏越来越快,工作压力也越来越大,很容易积攒一些负面情绪。尤其是在长假之中,本来想出去游玩,却可能遭遇了拥堵或者其他一些不愉快的事情,心里就会感到郁闷;或者由于放假突然过度放松,     

与你相关的24条心理定律

1.如果别人对你缺乏好感,你必须向他表示好感。2.老是认为“自己招人讨厌”,表示你对对方也怀有敌意。5.彼此学历、家庭状况相差无几者,感情易于融洽。4.如果想消除别人的防线,就要谈论共同感兴趣的话题。5.长时间的紧张情况一旦松弛,往往会遗忘物品或做事失败。6.使用深奥抽象的语言,会使对方觉得不安。7.假如某人对另一人频开玩笑,多半表示他对这人怀有反感。     

你会成为“剩男剩女”吗?

非专业心理指导,信不信由你1.你觉得说话直来直去=正直吗? YES——请做第2题NO——请做第3题2.你的家人无意间成为骗子的同伙,公安人员来抓他,你会怎样?向公安举报——请做第4题助他逃跑——请做第3题3.妈妈病了,你突然听说有一种药对这种病很有好处,你会怎样?尽快去买——请做第4题方便的时候再去——请做第5题4.你属于哪种人?给别人的礼物一定是自己特意买的——请做第6题经常把自己不需要的给别人当礼物——请做第5题5.你经常自己动手清理堵塞下水道一类的     

如何化解压力?

我们常说"人无远虑,必有近忧"。压力无时无刻地存在于我们的四周。每一个人都有压力,不同年龄段有不同的压力。社会角色的扮演不同,压力也不尽相同。如何应付生活中面临的各种压力?是现代人所关心的重要课题,这里提供一些小偏方,让大家参考:一、别为小事抓狂。我们经常为一些小事抓狂,其实仔细想一想,这些都不是什么大不了的事,只是我们专注在一些小问题上,把问题过度放大了,浪费宝贵的力气为小事抓狂,当然就无故平添了许多压力。     

名言宣志

2006年9月,温家宝总理接受英国《泰晤士报》采访。记者问道:“你在晚上睡觉前最喜欢读什么书。掩卷之后,有哪些问题常使你难以入眠?”温家宝回答时一口气背诵了六句名人名言,“形象地告诉你,我是一个怎样的人、经常读哪些书、在思考什么问题。”     

名言宣志

2006年9月,温家宝总理接受英国《泰晤士报》采访。记者问道：“你在晚上睡觉前最喜欢读什么书。掩卷之后,有哪些问题常使你难以入眠？”温家宝回答时一口气背诵了六句名人名言,“形象地告诉你,我是一个怎样的人、经常读哪些书、在思考什么问题。”     

十个问题看出你的专长

1一看到对方的脸就知道他(她)对你有没有好感有，2没有一3 2.休闲的时候与其看电视，你更喜欢看书是，6不是一5 3.不论是游泳或一般球类等运动.你都可以达到，般的水准是一4不是一5 4.对读书或工作以外的事情，你缺乏兴趣是~8不是，7 5.你对计算机、网络、E一maU等都蛮有概念的     

抑郁情绪自测

军队是一个执行特殊任务的武装集团,危难险重的任务和紧张艰苦的生活,常会引发军人的不良情绪。你的情绪够开朗吗?做做下面的小测验了解一下自己吧。