整理九个放松

◆运动按摩放松。运动按摩是大运动量活动后使人体神经肌肉、韧带得到放松和恢复, 较快地消除疲劳,从运动状态较快地过渡到安静状态的有效手段。可以用按压、抖动、按摩等方法达到放松的目的。◆音乐心理放松。根据官兵的心理、生理特点,编一些姿势优美、动作简单、幅度较大的舞蹈动作,配以优美的音乐,甚至边唱边跳,