积极心态自我调节法

积极的人生态度是迈向美满成功的跳板,是成功的催化剂。消极的人生态度则觉得周围处处是障碍,都是不友好的眼光。下面,教战友们些纠正消极心理的办法,希望你们的生活充满阳光。①移情易性法通过情志调节,振奋精神,移易和分散注意力等办法来改变心智,调节情绪。②发泄法当情绪不稳定,如发怒、郁闷时,不妨作一些发     

学会宣泄还你好心情

往外的宣泄。有人悲哀的时候,看到花朵上有水珠,会觉得花也在掉眼泪,把自己压在内心的悲哀通过花宣泄出来;有人看电影或小说时,情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪,实际上也是一种投射的宣泄。     

笑比哭好

人有七情六欲 ,自然就有喜怒哀乐。表达喜怒哀乐情绪的形式多种多样 ,但最突出的不外乎两种 :一是哭 ,二是笑。一般地说 ,哭哭笑笑完全是个人行为 ,无需品头论足。然而 ,在不同场合 ,不同时机 ,面对不同对象和不同问题 ,是哭还是笑却并不那么随意和简单 ,有时甚至是一个人的人生观、世界观、价值观的必然反映。《晏子春秋》传下了这样一个故事 :有一天 ,齐景公出游牛山。登牛山之巅 ,北望齐国 ,面对广袤的天地 ,景公沉默无语 ,顿感人生之短 ,不禁凄然泪下。陪同景公游览的大臣艾孔、梁丘据见状 ,佯装悲切 ,也流下了眼泪。在一片哭声中 ,却传…     

国防生语文

"喀嚓!"随着理发姐姐清秃的剪刀声,一缕长发和我的眼泪一起滑落……涩涩的眼泪流到嘴边,泪里有委屈也有不舍。理发圃布被撤下,露出一身军装。这就是我军旅生涯的开始。——史艳菊(第二军医大学)衣服、物品要摆放整齐,     

受点委屈又何妨

美国西点军校在其招生广告上写有这样一句话:“西点军校的别名——委屈学校”。该校还专设“委屈学概论”课程,聘请社会各界知名人士主讲。在西点军人看来,能夠经受住委屈是迈向成功的第一步。西点军校的这门“委屈学”,值得我们青年官兵一学。现在,许多官兵觉得自己很委屈:学的是军事,干的却是政工,委屈;任职已到年限,仍然没有提升,委屈;与地方同学相比,待遇差了一大截,委屈;工作已经尽力,上级仍不满意,委屈;不是自己的责任,却被领导批评;委屈……面对种种“委屈”,有的怨天尤人,牢骚满腹;有的心有不甘,找领导理论;有的心态失衡,做出出格的     

莫把“烦”字挂嘴边

现实生活中,有些人在受到批评或委屈时,嘴边常常甩出一句话:“别惹我,烦着呢!”在自己有事想不开时也会抛出一句:“别理我,烦着呢!”烦,作为一种生理、心理现象,乃人之常情,不可杜绝,关键是要看为何而烦。有的是由于家庭困难或工作中的不如愿而产生烦躁情绪;也有的由于理想     

你在布鲁塞尔还好吗?

省儿,你个小东西,你在布鲁塞尔还好吗?2002年10月26日中午,当你推着行李步入北京机场的国际通道时,爸的眼泪一下子流了下来。你已经过了20岁,可是在爸的眼里,你还是那样的稚嫩。你的行姿慢缓而沉重,肩头一抖一抖,我就知道你也在哭。你本来说不哭的。可你没回头,咬着牙不让自己回头。你或许担心,一旦回了头,就会扑到爸妈的怀里,再难积蓄起走出去的勇气。通道离安检有几十米,我和你妈的目光一直搁浅在你的背上,直到你消失在人群里。后来手机里传来你的声音,你说你通过了安检。我们就离开了候机厅,转到外面的一座高架桥上。那儿是不准行人驻足…     

有位与有为

时下一些领导干部在找年轻干部谈心时,说得最多的一句话就是“有为才有位”。这句话意在激励年轻干部:只要努力进取,勤于思考,有所作为,就一定能得到重用。“有为”是“有位”的基础。“有为”的关键就是必须立足本职岗位,以良好的精神状态、扎实的思想工作作风,扑下身子干工作,力争有所作为。可是,在实际生活中,有的同志精神状态随着“位子”变化,看不到晋升希望就情绪消沉,甚至对工作甩手不干,总觉得自己“年头”到了,职级也应该“水涨船高”,否则就委屈得打不起精神;有的同志得到“位子”后,不是努力实践全心全意为人民服务的宗旨,而是利…     

“会哭的孩子吃奶多”的反思

在经费分配上,人们说起“会哭的孩子吃奶多”现象,往往一味责怪“会哭的孩子”。其实,这并不公平。试想,假如任其怎样“会哭”。硬是不予理睬,他能多吃“奶”么?所以,问题固然与“会哭的孩子”有关,但“给奶的妈妈”也不是没有责任。目前的情况是,我们的经费尚未达到标     

南沙主权碑下的故事(下篇)

南沙最鄙视的东西 :眼泪。笑傲艰辛与苦难 ,是守礁人最惊心动魄的故事 ,也　是他们寻常而又平凡的风采　南沙没有眼泪 !新兵李钢上礁前就牢牢记住了礁长叶彪的这句口头禅 ,表示一定要做一个军营男子汉 ,做到“流血流汗不流泪 ,掉皮掉肉不掉队”。没想到 ,在上南沙的船上 ,他就偷偷地开始流泪了。大海无风三尺浪。东北季风使大海怒涛翻卷 ,涌浪翻滚 ,运输船被滔滔涌浪猛烈地摇晃着、推搡着 ,经受着地震一般的“海震”。船上大多数人都晕船了。从没坐过船的李钢晕得痛不欲生。他偷偷地哭了。正好被礁长看到了 ,轻声对他说 :“浪再大也在船底下…     

战士心理自助门诊

问:在我们班,大伙都挺要强,我也一样,可是年终立功受奖都是别人的,我心里酸溜溜的不是滋味。甚至有点委屈,觉得自己做的不比他们差,特别是他们有的地方还不如自己,因此不服气。     

李榕榕: 女兵的故事我知道

“都说女兵爱流泪/流泪也是一种美/ 给你一个个真实的我/敢哭敢笑不虚伪/参 军时候流过泪/远离父母头一回/戴上领徽 流过泪/实现了梦想心陶醉/训练场上流过 泪/泪球和着汗水飞/越野途中流过泪/恨 自己为啥总掉队……/女兵的眼泪流过几回 /才知道军旅人生的滋味。 “都说女兵爱流泪/流泪也是一种美 /给你一个真实的我/敢哭敢笑不虚伪/爱 了批评流过泪/改正错误没下回/立了功 勋流过泪/成长的甜蜜随泪飞/有病住院 流过泪/床前围满兄弟姐妹/送别老兵流 过泪/战友情谊如长江水……女兵的眼泪流 过几回/才知道当兵价值最可贵。     

“心理相容”技术在思想政治教育中的应用

要把部队思想政治教育工作进一步引向深入,当前最急需解决的问题就是如何提高实效性。那么,是什么因素在影响教育的实效性呢?从心理学的角度来看,主要是一部分人当中存在心理障碍。具体来说有三种表现形式:一是对政治学习活动本身的心理屏障———有畏难情绪、倦怠情绪和满足情绪,甚至一提学习教育就犯困、就头疼;二是教育者与被教育者之间的心理隔阂,觉得一些领导嘴上一套、行动上另一套,他们的宣传不大可信;三是对于单纯说教这种教育方式的逆反心理,有些单位搞教育只有三招———读报纸、学文件、念稿子,使得一些官兵情绪焦虑、内心反感。…     

对照检查“十忌”

在各种对照检查、民主评议中查摆问题时均须注意“十忌”: 一忌“怕”:怕得罪人、怕丢面子、怕伤和气、损团结而阻碍个人的成长进步。二忌“怃”:怃然,失意,或因家事烦心,或因前程暗淡,滋生无所作为而无所谓情绪。三忌“诬”:诬赖,视“哪个人前不说人、哪个人后无人说”为金科玉律,伺机查摆问题、民主评议而进行打击报复,以发泄平时工作中     

搞好两个结合解决“两难”

编辑同志: 当前一些乡镇专武干部对搞民兵工作普遍存在“两难”情绪:一是觉得人武部人少庙小,精力不够,工作难做;二是人员难集中,时间难安排,经费难解决。从我实践中,体会到搞好两个中心结合,“两难”便迎刃而解了。     

新兵营日记

翻看着新兵营日记,回想着在那里的每一天,虽然哭了,痛了,有过委屈,有过放弃的念头,可最终我们还是坚持了下来,收获了一份属于自己的果实。1月31日星期四天气:雪记录人:胡博第18天今天晚上吃饭后,收拾食堂的时候看见了沛锦(09级生物工程专业国防生),感觉他瘦了很多,也     

两栖兵器：未来战场上的“混血”杀手

每当提起水陆两栖坦克或两栖战车,很多军迷都会觉得十分熟悉。如果说起飞行战车（陆空两栖）、飞行潜艇（海空两栖）,多数人可能就会觉得相对陌生一些,甚至还有人会怀疑这些奇思怪想的真实性。     

“情感短路”与“心理斜坡”

一天,战士小王正擦玻璃,叫战士小张帮忙移动一张椅子,小张没有吱声继续拖地板。小王顿时气不打一处来,把抹布往水盆一扔,溅得小张一身的脏水。这时,小张也火了,两人争吵了起来。为一些小事而突发其火,出言不逊、乱摔东西,这是“情绪短路”的一种表现。如电短路会损坏电器甚至酿成火灾一样,情绪短路既伤害别人,也伤害自己。其主要原因是自控与转移情绪的能力不强。这种能力与智慧水平有关,可说是“情感智商”。     

你的天空不输人——谈克服自卑心理

自 卑 ,就是自己轻视、小瞧自己 ,是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。失败的感受人人都曾有过 ,自卑感也人皆有之 ,只是程度不同而已。每个人在生理、容貌、才华、人品、工作、地位、生活等方面都有不如人意之处 ,如果过分看重了 ,影响到学习、工作、生活的正常进行时 ,就会导致自卑心理。自卑心理的表现和危害主要有以下几个方面。(一 )对自己的素质、能力评价过低。有的由于受文化水平和智力等客观条件的制约 ,在学习、训练上可能反应慢一些 ,表现差一点 ,就认为自己天生愚笨 ;有的因为生理有缺陷 ,觉得别人的目光在蔑视…     

被别人误解怎么办?——在沟通中消除误会

【案例】班长的刮胡 刀不见了,找了半天也没 有找到。也巧,当天战士 小王下岗回班路过服务社 时,顺便买了一把从颜色 到式样都与班长丢的那把 差不多的刮胡刀。同班战 士看到后,马上将小王有 一把与班长相同刮胡刀的 情况讲给班里的战友,让 人觉得好像是小王偷了班 长的刮胡刀。面对大家的 窃窃私语,小王心里十分 委屈,想找班长和战友解 释。但是一面对大家,小 王扰满脸涨红,满肚子的 委屈就是说不出来,那样 子真像是偷了东西一样。 结果,大家越发怀疑他。 小王因为羞于解释澄清事