腌制品不宜冷藏

近日．来自中国、德国、比利时等国的科研人员．对人类肠道内细菌进行了迄今为止最大的一次“基因普查”。研究人员发现．每个人的肠道内至少有160种细菌，其中至少57种细菌几乎所有人都有。而这些细菌并非都有害。肠道细菌能消化糖分、生成氨基酸和维生素，还能将食物中复杂的化合物转化为人体所需物质。因此，只有保持人体内细菌的平衡，才能获得健康。     

西北边境第一团

维生素C的新功效 维生素C被发现250多年来。大家对它最为熟知的是“增强抵抗力．预防感冒”的功效。然而，最近中国科学院广州生物医药与健康研究院的科学家们研究发现．维生素C可以使从成体细胞转化为“诱导多能干细胞”的效率提高至10％。如果这一技术应用于人类疾病治疗．既避免了病人对异体移植的排斥性，还可以治疗多种疾病，如自血病、老年痴呆、糖尿病等。     

哪些食物对缓解压力有帮助？

1．维生素是最好的减压剂。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。B族维生素含量较多的食物有：胚芽米、糙米、全麦面包、深色蔬菜、低脂牛奶、豆浆、蛋、菠菜、番茄等。维生素C同样具有平衡心理压力的效果。富含维生素C的食物，如菠菜、花菜、芝麻、水果等。     

多吃洋葱的四个理由

蔬菜皇后洋葱中的营养成分相当丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。这两种特殊营养物质,令洋葱具有很多其他食物不可替代的健康功效:预防癌症。洋葱富含硒元素和槲     

科学生活寿命长

世界抗衰老医学会主席罗博特·高德曼博士通过对抗衰老医学以及现代人类健康状态的多年研究,得出结论:不良的生活方式是导致现代人体质不佳的主要原因。所以,尽快养成健康科学的生活习惯是改善人们健康状态的最根本方法。高德曼博士在《121招教你活过121岁》一书中,向读者介绍生活中如何从饮食、心理、健身等方面抵抗衰老,延长寿命——饮食篇维生素 E 抗心梗维生索 E 可有效降低心肌梗死和中风的死亡率。特别是对65岁以上的妇女。另一项研究发现,维生素 E 能够降低70%老年痴呆症的发病率。选择天然的维生素 E 更佳,因为天然维生素 E 比人工合成的具有更高的有效性。三种食品利长寿辣椒含有大量维生素     

神奇的心理暗示

作为一名基层主官,你是否有过这样的经历:一名战士说自己晕船晕得厉害,你拿出一片药说:“这是治晕船的特效药,国外进口的,百分百有效。”吃完药后果然战士说自己不晕了。其实,那只不过是一片普通的维生素B2。但因为你的一句话,就成了治晕船的灵丹妙药。这,就是人们常说的心理暗示。心理暗示是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息,个体无意中接受这种信息,从而作出相应的反应的一种心理现象。暗示作用往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动,或者不加批判地接受一定的意见或信念。以发出暗示的主体区分,可以分为自暗示与他暗示两种。自…     

医疗保健

腰背疼晒太阳冬日阳光贵如油,对于老年人和身体有慢性疼痛的人来说,更是如此。英国伦敦大学医学院健康研究所最新研究称,老寒腿、腰背疼、关节痛等慢性疼痛有了免费良药——阳光。研究发现,在60岁以上的老年人中,有四分之一的人体内维生素D     

中国营养学会新成果

中国营养学会由 730 0名专家组成 ,去年推出了中国人维生素和矿物质摄入的新国家标准 ,今年又公布了中国人科学补充维生素和矿物质的黄金搭档配方 :1.中国儿童、青少年急需补充———锌、维生素Ａ需要补充———钙、铁、硒、维生素Ｂ1、Ｂ2、Ｂ6、Ｃ、Ｄ和叶酸不需补充———维生素Ｅ(生育酚 )、β—胡萝卜素、铜、磷、镁等2 .中国女士急需补充———铁、维生素Ａ需要补充———叶酸、钙、锌、硒、维生素Ａ、Ｂ1、Ｂ2、Ｂ6、Ｃ、Ｅ等不需补充———维生素Ｄ(胆钙化醇 )、铜、磷、镁等3.中国中年、老年急需补充———钙、硒需要补充———铁…     

越多感恩越幸福

感恩是一种处世哲学,是一种品德修养,更是一种健康的心态和健全的人格。无论对社会、团队还是个人,当知恩、感恩、报恩成为主题和准则,成为自觉和风尚,社会发展就会更和谐,人际关系就会更融洽,幸福指数就会不断提升。古今中外,知恩图报的思想深入人心。看过一篇文章,说有位教师经常通过问卷对学生进行感恩教育:"你是否常常想起帮助过你的人?你有没有最想感谢的人?你为需要帮助     

退伍兵 一个优秀的群体

2006年,当又一批军人告别军营走向社会时,可能意味着,一位IT精英(柳传志)、一位房地产商(王石)、一位传媒巨子(刘长乐)、一位畅销书作家(郑渊洁)、一位著名的电影导演(冯小刚、陆川)和央视节目主持人(朱军、毕福剑)开始了痛并快乐着的创业历程。这些时代的骄子,他们活跃在不同的领域,但他们有一个共同的身份：退伍兵。当冬日的阳光打在你的脸上,解放军生活和你如期相约。此时你面临退伍,对退伍后的生活,你是否感到迷茫?本期特别策划说的是退伍兵,盘点的是军旅生活赋予你的优秀品质,带着这些品质(《解码退伍兵成功的40种品质》),你前面的路纵然艰辛,但不迷茫。成长和成功需要过程,20年后,解放军生活再发布“退伍10大榜样”时,榜单上是你,今天年轻的退伍兵。你们将像今天的退伍兵一样令那个年代的现役军人以你们为豪。20年后,解放军生活为你的成功喝彩,为你加冕。     

八招最有效防电脑辐射方法

第一招:在电脑旁放上几盆仙人掌,它可以有效地吸收辐射。第二招:对于生活紧张而忙碌的人群来说,抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯绿茶,吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视     

养蝇也能致富

蝇，是传播疾病的害虫，如果实行人工笼养或房养，又是良好的动物蛋白饲料。蝇的幼虫——蝇蛆含有较高的动物蛋白和畜禽生长必须的各种氨基酸、维生素，矿物质含量也较丰富。     

请多吃坚果和鱼

吃坚果和鱼,不仅是为了获得蛋白质等营养,更重要的是其中的维生素 E、不饱和脂肪酸、虾青素等抗氧化剂。"氧化"不仅是皮肤衰老的根源,也和许多慢性病,如心脏病、高血压、糖尿病、癌症等息息相关。但坚果因为其热量较高,应该被计算进每天的基本膳食中,比如说,吃了30克杏仁、核桃,就少吃一两肉。一般来说。每天吃5个核桃比较合适,也可以换算成15个花生,20颗杏仁。     

指导员巧妙说“不”

指导员在处理上下级关系时，免不了要碰上一些需要拒绝的事。如：教导员邀你晚上打扑克，可你明天的政治课还没写教案；机关某干事请你帮忙解决某战士入党的问题，可那战士表现实在一般；同乡小刘想当文书，但你心中文书已经另有人选了……怎么办?如果果断地说出“不”字也未尝不可，但这种“目中无人”所带来的消     

中国共产党深入开展农村地区爱国卫生运动研究

爱国卫生运动是中国共产党把群众路线运用于卫生防病工作的成功实践，是我国卫生健康事业发展的独特优势。新时代深入开展农村地区爱国卫生运动，对实施健康中国战略、建设美丽乡村具有重要推动作用。近年来，经过深入落实卫生改革措施，农村地区的卫生风貌取得显著成效，人们的健康意识也逐渐提高，但由于农村自然条件和经济社会条件等原因，爱国卫生工作在开展过程中仍面临一些问题，需要进一步努力解决。     

吃肉不加蒜 营养减一半

我们常说,某某和某某好像天生一对,对于食物来说也是如此。比如瘦肉和大蒜,民间就有谚语云:吃肉不加蒜,营养减一半。动物食品,尤其是瘦肉中,含有丰富的维生素B1。维生素B1并不稳定,在人体内停留的时间较短,会随尿液大量排出。而大蒜中含特有的蒜氨酸     

面孔

你是不是高原人,你是不是从高原上来,只需要看看你的面孔,看看你的眼睛。它的特征是——你的面色黝黑,无论你抹多少防晒霜,也挡不住高原的紫外线。你的嘴唇干裂,喝水与抹唇膏也无济于事。你的头发开始变得稀疏,眼球总是布满血丝,嘴唇发乌成为常态。这些是我们在高原上常见的面孔,这些面孔,承载太多的生命坚毅的信息,也承载太多奉献的信息。他们是千千万万在高原服役的官兵的影子,让我们记住这些面孔。     

王军巧制“绿色豆腐”

黑龙江某预备役团一营预任班长王军，在实践中摸索出了一套“绿色豆腐”制作技巧：将黄豆与含有丰富维生素的蔬菜混合一起，通过加工制作，使1公斤黄豆加入半公斤蔬菜，可生产出5公斤左右的色泽鲜绿、质细软嫩的新型豆腐块，获利可达6元钱，大大提高了黄豆的附加值。     

告诉你为什么打你

爱一个人需要理由吗?不需要。需要吗?不需要。这是电影《大话西游之大圣娶妻》里的台词。爱一个人不需要理由,越没有理由,那爱似乎就越纯洁;打一个人却需要理由,只有理由充分,才能打得理直气壮。他骂你,你打他;他说你坏话,你打他,这些都是小打小闹,说不出多少理由来。真正的大道理是战争的理由。战争的理由与战争     

微处理机选用指南

每台微处理机能够作一项工作,但需要自己的语言,结构格式、支持电路和研制工具。了解一种专用微处理机的语言（指令系统）不意味着你能够容易地改用另一种语言。 选择最好的微处理机,微计算机或位片像一场恶梦一样,一旦你选择了一种微处理机,你便面临另一场恶梦——测试。由于一种微型机可以设计成通用的,因而这台微型机实际上便能够处理无限的代码组合。一些厂家计算出,即使处理机以最高速运转,测试一次所有代码组合将需要10多年间时。