质疑七个健康法则

法则一:高强度运动比中等强度运动更有益健康。修改:如果惯于久坐或者想运动减肥,那么就该打破这条法则。运动强度过大,会导致过快劳累,而实际热量消耗远未达到减肥要求。专家表示,每天中等速度步行35分钟左右,减肥效果最明显。     

靠自己你能多活10年

一个人能不能健康长寿,15%取决于遗传,10%取决于社会条件,8%取决于医疗条件,7%取决于自然环境,60%取决于生活方式菜里减盐远离慢性病据中国营养学会调查,我国人均盐耗量居世界第一!北方居民每人每天摄入15～18克,南方居民10～12克如果每人每天盐摄入过少,会导致低纳血症,使人出现全身无力、恶心呕吐、心律紊乱等病状。但目前我国居民普遍存在的问题不是盐摄入过少,而是盐摄入过量。由于人们现在每天吃的菜,无论在品种还是数量上都比以前有了明显增加,所以即使菜不咸,进入我们体内的盐也就在不经意中增加了。随之而来的是——     

蒙牛牛奶成为中国航天员唯一选用牛奶

“神舟”五号的成功发射,“蒙牛”觉得自己也很光彩。因为第一个飞上太空的中国航天员,在训练时每天饮用的都是蒙牛牛奶。蒙牛作为中国航天员专用牛奶生产商,凭借优秀的品质,为中国航天事业做出了自己的贡献。 为保证航天员良好的身体、心理素质,航天员     

特殊的军需品

茶有改善水质、解毒止渴、清心醒脑、提高肌力的功效,在蔬菜、水果缺少的情况下,茶可补充人体每天必须的维生素,增加营养。因此,从1886年开始,俄军正式把茶叶列为军用食品,定量供给。苏联国内战争期间茶叶仍作为红军战士每天必需的饮料。直至如今,苏联已把过去饮用的普通茶叶,改制为牛奶、黄油、食盐和糖合成的茶砖,给贮存、运输、饮用都带来了极大的方便,供军队食用需要。世界上有些国家,同样也把茶叶列为军需品。     

六大错误减肥观

一、营养太多导致肥胖。有些人之所以肥胖,并非营养聚集,而是缺乏一种能使脂肪转化为能量的营养素。而含有这些转化功能物质的食物往往是一些减肥者不愿问津的奶蛋类及动物肝脏和肉。 二、每天慢跑20分钟可减肥。其实,如此慢跑练的是您的     

咖啡其实不提神

很多人表示,早上不喝一杯咖啡,感觉大脑就无法正常工作。然而英国《每日邮报》近日报道,美国《神经精神药理学》杂志刊登一项最新研究宣称,咖啡因的刺激作用可能是一种错觉。英国布里斯托尔大学测试了379名志愿者,禁止他们咖啡因摄入16小时之后喝咖啡因饮料或安慰剂饮料,并接受相关反应测试。     

军营 强身 迷彩色

时下,社会上正流行一股减肥风,“曲美”、“减点”、“9块9”等减肥药物火爆热销。同样, 处在“黄金时节”的军中豪杰也开始加入这个行列,《训练大纲》也有严格的规定标准。于是, 不少身着绿军装的“肥G”“胖M”们走出了军营的“瘦身”流行时尚。他们用的不是药物,而是一种独特的招数:体能训练。     

日饮啤酒超五升易致癌

澳大利亚科学家对比调查发现,每天饮用5升以上啤酒的人最容易患直肠癌。他们对2450个人进行跟踪调查之后,发现每天饮用5升以上啤酒的人患直肠癌的风险增加了一倍。与此同时,该研究还认为,每周喝6听啤酒的被调查者,患肺癌的风险会增加20％;而每周喝7听以上的被调查者,患肺癌的风险将会增加50％。对此,该项研究的科学家提示好酒人士一定要特别注意夏季控制自己的饮酒量。     

监视全球，谁给美国人的权力？

近日有媒体爆料,美国国家安全局按照一项法院密令,要求美国最大电信运营商Venison自4月25日至7月19日,每天不间断地向国家安全局提交系统内包括美国境内通话。     

运动后吃点马铃薯

体育锻炼后该吃点什么?有的人选择吃大鱼大肉来补充体内消耗的能量和脂肪。殊不知这样非但不能减肥,反而增加了身体的能量储备。合理的膳食是运动后快速恢复体力的保障,只有将运动与营养膳食有机结合,才能促进健康,达到减肥健身的目的。运动时机体主要依靠碳水化合物来参与供能,为肌肉提供能量。与蛋白     

健康之友

科学减肥为健康 国外将"控制饮食、增强运动、安全用药"称为"减肥鸡尾酒疗法"。这既不是任何产品,更不是什么概念,而是一套科学的、确保安全的、健康有效的综合减肥方案。显然,它刚刚进入中国就被"聪明"的商家"抢注"了,一套安全而科学的治疗方案被肢解,综合治疗方法被偷换成了"鸡尾酒减肥法",这其实就是一些保健品加上化妆品,还有一些薰香等中药成分。消费者要警惕减肥市场上的种种陷阱,切莫减肥不成反损健康。 选择减肥药品要有医生指导 目前我国食品药品监督管理局批准注册的减肥药只有两种,即西布曲明和赛尼可。西布曲明是通过中枢神经抑制食欲,赛尼可是通过抑制肠内脂肪吸收,都有一些副作用。肥胖者适合用哪种,需要医生根据其身体状况决定,并配合其他治疗且不断跟踪调整药物剂量。缺少医生指导而选择减肥药物是危险的。"     

人生最美是军旅

我叫于鸿昆,高考时由于体重超标,与向往的军校擦肩而过。北京交通大学毕业后在一家国企上班,待遇优厚。一次偶然的机会,我了解到军队招录文职人员,心中的从军梦想被再次点燃。由于日常应酬活动多,我当时的体重已经到了196斤。人生能有几回搏?我下定决心开始减肥,每天跑步10公里,少吃饭多运动,3个月成功减掉了50斤,顺利通过体检,并以面试总分第一名的成绩被录取。     

国产牛奶质量调查

据统计,从1998年到2010年,中国人从每年平均喝5.3公斤牛奶,迅速增加到30公斤左右。尽管这仍与国际标准有着很大差距,但对于大部分城市居民来说,超市里种类繁多、堆积如山的牛奶,早已说明了它在人们生活中的重要性。2010年6月,中国乳业新国标正式实施。新标准中,对生乳蛋白质含     

世界石油资源何时会枯竭

据美国《地理》杂志报道,全世界现在每天消耗石油8000万桶（每7桶合一吨）。美国是最大的石油消费者。在它之后,石油消费大国依次为日本、中国、俄罗斯、德国与韩国,美国人现在每天消耗三加仑汽油,占全世界消费的四分之一,而美国的人口只占世界5%。     

站在战争边缘的伊位克人

时至9月,伊拉克的酷热高温正在一天天退去,本应是秋高气爽的伊拉克,此刻却笼罩着浓重的战争阴云。伊拉克人又一次站在了战争的边缘。 囤粮储水备燃料 美国什么时候会打过来?这已经是伊拉克人每天都要面对的问题。他们担心防空警报会随时响起,备战工作也从一些地方开展起来了。     

全军伙食标准上调后——餐桌上的新变化

从2005年1月1日起,全军大幅度提高士兵伙食费标准,调整后,普通士兵每天的伙食费最低达到了10元。6月20日,是上调伙食标准的第一天,为了详细了解基层官兵调整后“吃”的情况,笔者深入到某舰艇岸勤服务部食品供应中心、东海舰队某通信总站三连、东海舰队某潜艇大队跟踪采访,拍摄了从食物制作到最终摆上餐桌的全过程。在食品供应中心,职工们正在把堆积如山的名牌“伊犁”牛奶装上车,一支满载着择洗干净的蔬菜、水果,加工好了的面点和熟食的车队从供应中心出发,奔赴停靠在码头上的舰艇部队。今后士兵的早餐能喝到牛奶,中餐、晚餐都能吃到水果,另…     

女兵如何度过“地狱训练”

一、美国女兵：新兵训练度过“地狱周” 近年来，随着美国女性从军人数的不断增加，女新兵训练也成为了美国公众关注的一大焦点。由于女性在体能和思维方式方面与男性存在不同，美国民众越来越关心女兵们能否适应那一套原本为男性准备的新兵训练方式。事实上，那些立志为美国国防事业献身的巾帼们在通过必要的身体检查后，     

2006年美国国防技术网站点击量最高的20则军事动态

本文原文出自美国国防技术网站(http://www.defensetech.org),该网站以刊登和转载与美国国防有关的武器、技术信息而闻名,每天会有成千上万的国防发烧友浏览该网站。2006年底,在经过网站的年终统计后,按点击量评选出20条网友最感兴趣的军事动态,我刊对这20条动态的内容进行了编译整理,增加了从其它信息源得到的信息,以及编者个人的一些看法和简单评议,目的是避免完全照搬美方的观点和看法。虽然这只是一份科普性的材料,但却反映出了美国在武器装备与科技领域一些比较新的发展态势。     

美国的军事历史热

苏联《军事历史杂志》1988年第11期,刊载一篇文章,指出: 美国民众尤其青年学生对军事历史的兴趣愈来愈浓。近10年来,美国高等学校中研究这一学科的学者增加了两倍。在越南战争期间,美国只有几十所院校开设军事历史课,而80年代中期开设这门课的院校已超过400所。美国中学生也对军事历史的学习研究表现出浓厚的兴趣。军事历史方面的杂志、书籍、电影、电视剧等急剧增多,吸引了愈来愈多的读者和观众。1960年到1979年,美国出版的有关越南战争的书总共不到25种,而现在这种书已超过300种。1983年,美国陆军军事历史研究中心继70年代前半期出版的15卷的越南战争丛书之后,又开始出版名为《美利坚合众国陆军在越     

心理关注

■脾气差肺不好坏脾气不但是人际交往的杀手,还会伤心伤肺。据美国健康日网站报道,研究发现,除了年龄、体重、吸烟嗜好和气喘病等会影响人体的肺功能外,脾气好坏与肺功能也有关。此前有研究证明,易发怒会增加