落枕了怎么办?

落枕的原因不外乎两点:1.睡眠姿势不当,枕头过高或过低。2.睡眠时偶感风寒,造成局部经络不通、气血运行不畅。那么有什么简便的治疗方法呢?其实,落枕没那么可怕,也没必要去医院受罪花钱。把炊事班的擀面杖借来,让战友把你的脖子想象成一个面团,然后用擀面的力度擀一     

生活中的六种最佳姿势

1.进食的最佳姿势——站立。站立时人的腹部不会受压,血液通畅无阻,有利于胃肠的消化和吸收。2.睡眠的最佳姿势——右侧卧位。右侧卧位有利于血液回流入肝脏,减轻肺和胸脯对心脏的压迫,有利于血液的流动。     

生活中的六种最佳姿势

1.进食的最佳姿势——站立。站立时人的腹部不会受压,血液通畅无阻,有利于胃肠的消化和吸收。2.睡眠的最佳姿势——右侧卧位。右侧卧位有利于血液回流入肝脏,减轻肺和胸脯对心脏的压迫,有利于血液的流动。     

减压十招

秘诀一:食勿过饱,淡食杂食。人体每天只要摄取7×103焦耳的热量,就足以维持细胞正常的生理活动。秘诀二:睡眠充足,环境凉爽。中老年人要学会有规律地生活,做到按时就寝、按时起床,保证每日7～8小时的睡眠时间。生活在凉爽的环境里,对延缓衰老有着明显的效果,睡眠时室温最好不要     

学习有姿势

学习,是一种行动。行动,需要姿势。姿势,由所做事情所定。不同的事,有不同的姿势。就学习而言,姿势就不止一种。我们今天的学习,目的很清楚：就是为了克服“本领恐慌”,实现中国梦。实现中国梦,只空谈不行,必须行起来、动上去。这就决定,我们的学习,至少要有两种姿势：坐读和走读。     

秋季身体调整有讲究

正秋天到来,暑气消散,很多官兵不适应季节变化感觉身体不适,不得不奔波于卫生队,可谓"多事之秋"。秋季,阳消阴长,人体经历了夏季高温酷暑的消耗,免疫力相对低下,各种疾病也会乘虚而人。因此,顺应季节变换应及时调整生活习惯。1.睡眠充足。俗话说:"春困秋乏夏打盹",科学证明,良好的睡眠不仅能帮助人们恢复体力,还能提高机体免疫力。为解秋乏,宜早睡早起,保证充足的     

博您一笑

印度手抛饼这天,兰兰回家听见厨房有动静,走过去一瞧,老妈正在练习做印度手抛饼呢,只见她双手使劲挥舞着一片又大又薄的圆饼。兰兰夸道:"老妈,你这姿势很优美呀,效果怎么样?"一旁的老爸笑道:"效果好极了!你站近点儿,下一张面膜也许就是你的了。你妈抛得可准呢!"     

武警高原处突、维稳分队官兵身体习服

高原低氧环境下的处突、维稳已成为现阶段武警部队的重要任务。提高低氧习服能力是保证官兵健康和部队战斗力的重要手段,运动锻炼、营养改善、睡眠保证以及易感个体的预测,是促进部队低氧习服的有效措施。     

年轻人如何预防脑血栓?

过去认为,脑血栓形成是老年人的疾病,常常是在老年高血压、脑动脉硬化症的基础上形成的。但是越来越多的研究证明,脑血栓形成已逐渐趋向于年轻化。因此,年轻人也应采取有效措施,积极预防脑血栓。年轻人预防脑血栓需要做到以下几点:1.养成良好的生活习惯:生活要有规律,保证充足的睡眠,保持情绪稳定。还应注意加强体育锻炼,既强身,又健体。吸烟对人体     

小睡胜千金——美军重视作战中的睡眠因素

在伊拉克战争期间,人们常常可以看到这样的电视画面:背负沉重武器装备的美英联军通过沙漠和城镇向巴格达进军。为了赢得这场战争,美英联军士兵疲于奔命。战斗常常要持续数小时,而且经常在夜间,参战士兵很少有时间睡觉,只能在坚硬的地面上打个小盹。负责保障的士兵的日子也不好过——他们需要竭尽全力为一线部队提供补给和服务。他们面临的最大问题就是疲惫和睡眠。 为帮助人们理解和减轻睡眠匮乏对士兵身体和作战造成的不良影响,长期以来,美国陆军一直对疲劳睡眠问题进行细致而又广泛的研究。这是卡伦·弗菜明-迈克尔(Karen Fleming—Michael)在10月29日美国陆军新闻网作的报道。     

战场上的抗疲劳药物

士兵在战场上连续作战，除了面对枪林弹雨外，最难对付的可能就是疲劳与瞌睡了。于是，军事科研人员在睡眠问题上打起了主意，研制奇异的“睡眠武器”。伊拉克战争中，美英联军长驱直入巴格达，其推进速度是海湾战争的3倍，难道美军是铜墙铁壁的机器人，可以不吃不喝，连续作战吗？     

提神与嗜唾——睡眠科学的军事应用研究

士兵在战场上连续作战,除了须面对枪林弹雨外,最大的敌人可能就是缺乏睡眠,一旦士兵感到精神疲惫,缺乏睡眠,就会导致注意力不集中,警惕性下降,行动迟缓,最终造成战斗力的大幅度下降,士兵一旦处于睡眠状态,更可以说是战斗力全无。因此作战双方都希望自己的士兵时刻精神饱满,而敌人的士兵身心倦怠、昏昏欲睡,从而有机可乘,兵不血刃地战胜对手。如何找到一种可靠的办法来控制士兵的睡眠,便成为一些国家的共同想法,英国和美国的科研机构都在进行这方面的研究。或许是思维方式的差异,亦或基于不同的考虑,两个国家选择了两个截然不同的研究方向。     

化解春困的六种“解药”

室外春暖花开、阳光明媚，室内人们却哈欠连连，提不起精神。工作量没有增加，睡眠没有减少，竟然觉得劳顿无比。这就是日常人们听说的春困现象。     

腰椎间盘突出的防治

腰椎间盘突出的预防1.保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。2.站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该"站如松,坐如钟",胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除     

一床被子三个兵

烈日炎炎,知了声声。热得烫脚的水泥地面上,一床被子映着三个兵影。在为昨天的那床被子默哀了30秒后,体格魁梧、大力如牛的山东兵突然大喝一声:“我先来!”说罢,挥起那一对虎拳,好似一把千斤铁锤,朝着被子就是一阵猛打。只见山东兵怒目圆睁,挥汗如雨,真有当年鲁提辖拳打镇关西的架势。可那被子却依然无动于衷,丝毫没有屈服的意思,满脸通红的山东兵,从胸腔挤出“可恶”二字,抡起右脚就是一记劲射,被子飞出三米远后,呈卧倒姿势。     

求索的目光

认真、投入,忘我、执着——对真理的热爱、向往与追求,定格成了求索的姿势。这是我们学习的姿势,这是我们吸取的姿势。从概念到词条,从一句话到一段表述,原原本本地通读,我们像海绵一样汲取丰富营养。任重道远,我们需要补充,我们需要武装。     

成长,在那跳伞的日子里

题记:每年毕业季,一批被分到空降兵部队的新干部都汇集在某教导大队进行为期3个月的干部补差跳伞集训。这期间,他们要进行高强度的伞降地面动作训练和高密度的跳伞训练。在这里,有汗水、有血水、有苦、有甜,更有空降兵干部成长的印记……地面训练空降兵伞降地面动作训练素有"三肿三消,才上云霄"的说法,意思是说,在伞降训练中,只有双腿经受了从肿到消、从消到肿,再从肿到消的历练后,才有可能领取上飞机跳伞的通行证。前期最先开始的是地面离机姿势定型的训练,要求跳伞员左脚在前,右脚在后,膝盖弯曲成120度,身体向前倾斜,哈腰弓背缩脖,双手抱在胸前,这样定上10分钟比站军姿一个小时都难受。而且一般一定就是半个小时、一个小时。皮肤像漏水似的死命往外渗汗,每次姿势     

让身心得到放松(个人游戏)

活动程序:①选择一个空气清新,四周安静,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自己感觉比较舒适的姿势,或站、或坐、或躺。②打开音乐,让优美的乐曲首先来化解精神的疲惫。     

保证飞行安全需要树立几种观念

保证飞行安全的过程就是实现飞行活动科学发展的过程,就是催生部队战斗力提升的过程.因此,保安全就是保发展,保安全就是保战斗力.     

强化思想政治工作的政治导向功能

思想政治工作的政治导向功能是服务保证作用题中应有之义,但是一些同志只知道思想政治工作具有服务保证作用,而对其中内在包含的“导向”功能则缺乏足够认识,认为思想政治工作的政治导向功能与服务保证作用是互相排斥、互为对立的.思想政治工作如果具有政治导向功能,与其他工作就不是服务保证关系;如果它应起到服务保证作用,那它就处于从属地位而不具有政治导向功能.其实,思想政治工作的政治导向功能是本来就有的,是客观存在的,这就是思想政治工作为其他一切工作指明政治方向,使之保持社会主义性质,沿着党所指引的方向前进.然而,近年来,在理论探讨和实际工作中,存在这样一种倾向,就是片面强调思想政治工作的服务保证作用而淡化其政治导向功能.表现在:淡化政治内容.在批判了“突出政治”之