养心就是养生

有人说,中医的最高境界是养生,而养生的最高境界是养心。所以,就养生而言,下士养身,中士养气,上士养心。也就是说,在中医看来,养心是养生的最高境界,是养生的核心和关键。有专家预计:养心将成为21世纪的健康主题。人要健康,最为关键的是心理健康,可以说,养心就是养生。正因为如此,卫生部首席健康教育专家洪昭光说:说得更严肃一些,其实一个人的一切就取决于心态。心态一变,整个     

走自己的养生之路

养生保健的方法是多种多样的,养生经验也都因人而异,不一定完全适合每一个人,没必要照搬照学。我们要找出它们背后的"法"或"道",再摸索和拟定出属于自己的养生之路。知晓自己的体质,找到养生的玄机。退休之前由于工作忙,无暇     

中华养生的世界观和方法论

养生是一种研究人与自然关系的科学,是一种大文化。在“人与自然和谐”思路的指引下,形成了天人相互联系、相互制约的生命宏观科学,较之割裂人与自然有机联系的西方医学观念,它更符合生命活动的客观规律。以下从4个方面简要谈谈中华养生的主要观点。     

心理养生口诀

所谓心理养生,就是从精神上保持良好状态,以保障机体功能的正常发挥,来达到防病健身、延年益寿的目的。为此,笔者总结了六句口诀。压力别太大:医学专家认为,具有强烈的竞争意识、时间的紧迫感和急功近利等特征的人易患高血压、冠心病等病症。拥有一颗平常心,制定适合自己的标准     

有趣的养生联

对联是文学艺术样式,将养生的心得体会,寓于对联之中,也颇有情趣。爽口物多终作疾快心事过必为殃所谓养生之道。关键在于把握生活中的一个“度”．遇到爽口的,不能过多饮食,否则必为“疾”。同样,为人处世不能大悲大喜,超过了个人所能承受的“度”,则殃祸也就不远了。只消一盏能和气     

饕餮新年勿忘养生

盼了一年,羊年的春节就快到了,这是中国最富有特色也是国人最关注的传统节日之一。随着新春佳节的喜庆气氛逐渐蔓延开来,各类喜宴、公司聚餐、家庭聚会也将接踵而至,人们会放下忙碌的工作尽情去享受新年的喜悦。往年有很多人因为不注意"吃"的方法而使肠胃饱受折磨,甚至身体在节后出现一些小毛病。到底新年聚餐应该如何吃才能既享受各种美味佳肴又保证健康的身材与体魄呢?下面小编就教您几个关于聚餐的养生小妙     

郭沫若的素食经

郭沫若86岁逝世,他的高龄与他讲究科学饮食养生有着十分密切的关系。郭沫若是四川乐山人,自然喜欢吃辣味的"川菜"。后来,他长期生活在北京,便对"京菜"产生了浓厚的兴趣,京城里的名馔佳肴和咸菜小吃,都"一视同仁"。他主张菜肴     

郭沫若的素食经

郭沫若86岁逝世，他的高龄与他讲究科学饮食养生有着十分密切的关系。 郭沫若是四川乐山人，自然喜欢吃辣味的“川菜”。后来，他长期生活在北京，便对“京菜”产生了浓厚的兴趣，京城里的名馔佳肴和成菜小吃，都“一视同仁”。他主张菜肴要少而精，所谓“精”，并非山珍海味，而是指搭配恰当，五味调和，营养平衡。他以素食为主，不吃过于油腻的荤食。     

林光常颠覆传统的养生观

"少吃鸡蛋,不喝牛奶,才是对人体有益的饮食习惯!"你听过这样的营养观念吗台湾营养专家林光常就坚持着这样一种与传统营养观相反的观念,并要将其推广开来,他所著的《无毒一身轻》,据说五年来一直占据台湾畅销书榜首。     

桑树养生经

70多岁的唐传国每天都会在辽宁省营口市的辽滨公园广场晨练,他在健身器上做出各种高难度动作,看起来身体比40多岁的人还好。能拥有这样的好身体,主要是因为唐传国有一个养生法宝——桑树。     

易学的道家养生法

道家传播的养生法,是中国古代养生史的重要源流。以下几个简单的功法简单易学,可用于日常养生。叩首法:就是用头叩手背。幅度和力度因人而异,本着由轻而重的原则。抬头再叩时要有一个头后仰的动作,每15次为一小节。接着从鼻根到下巴轻轻撞揉手背,每反复10次为一小节。     

呼吸养生的诀窍

健康学家进行的一项调查显示,不论在发达国家还是不发达国家,城市人口中至少有一半以上(大多为缺乏运动的办公室一族)呼吸方式不健康,典型表现为:呼吸过于浅短,吸入的新鲜空气还没来得及到达肺叶下端的肺泡,就已经被呼出。人体所有的器官和细胞都需要充足的氧气,所以正确的深腹式呼吸方法不仅对人体健     

享受佳句感悟健康

在我国历史上,一些善于养生的文人墨客,常把养生之道寓于诗联之中。     

心理养生口诀

从人的生长过程来看,不同阶段都有着不同的行为模式,需要去看心理医生者常见有经下人群。     

夏季养生诀窍

夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响,身体的各项生理功能和食欲     

夏季养生五平衡

精神平衡——俗话说:心静自然凉。但是,心静不是懈怠。因为任何时候,精神上的不振作都有害于健康,应当努力工作、学习,积极参加各项有益活动。饮食平衡——在饮食安排上,要多吃新鲜蔬菜、瘦肉、时令水果等,坚持以清为主,但亦必须重视摄入奶     

古代养生联欣赏

“变形金刚”无声微冲英国设计的“勃奇姆”微型冲锋枪,长度只有276毫米,平时装在衣服口袋里．携带十分方便。它体积虽然很小,火力却特别猛。普通冲锋枪射击速度300至600发／分,它可达到1400发／分。专家为此精心设计了一种电子减速器,可进一步提高射击时的命中精度。     

药食同源 以慢固本

现在很多补肾保健品的误导宣传,使得一些人对补肾有了很多误解。其实,补肾只是一种中医科学养生的保健方法。     

养生保健“一二三”

一、勤开窗防冬季"缺氧"冬季气温低,人们呆在封闭空间里的时间大大增加,因为怕冷又不注意通风换气,室内空气不能及时补充和更换,空气质量下降。加之冬季人们室外活动减少,身体缺氧就会发生,气象医学专家称之为"缺氧综合征"。如果缺氧时间太长,人体就会出现一系列的不适,严重时还会危及生命安全。     

冬食菌类与养生祛病

食用菌是一类具有神奇保健作用的特殊食物,它们不仅含有丰富的营养成分,可具有相当的药源或食疗作用。比较全面地供给人体所需的各种营养。 蘑菇。具有补脾益气,润燥化痰、健胃平肝等作用,可治疗脾胃虚弱、食欲不振、阴虚肺燥、咳嗽气短等,从蘑菇中提取的多糖类物质,对白血球减少症、传染性肝炎有疗效。还具有抗癌作用。