运动后吃点马铃薯

体育锻炼后该吃点什么?有的人选择吃大鱼大肉来补充体内消耗的能量和脂肪。殊不知这样非但不能减肥,反而增加了身体的能量储备。合理的膳食是运动后快速恢复体力的保障,只有将运动与营养膳食有机结合,才能促进健康,达到减肥健身的目的。运动时机体主要依靠碳水化合物来参与供能,为肌肉提供能量。与蛋白     

古巴比伦理财圣经

从古至今,每个人都渴望成功,渴望拥有财富过上富裕的生活。可有些人虽然学历不高,却成为受人尊敬的富人。也有很多人,才华横溢能力出众,却始终无法掌握致富门道。到底是什么因素影响了我们每个人的富裕和成功?请看——     

浅论军队营养经济效益指标体系

提高营养经济效益是我军现阶段提高膳食营养水平的迫切要求。通过建立军队营养经济效益指标体系,对军队膳食保障活动进行营养经济效益评价,可以洞察膳食保障活动中的症结,发现营养经济效益偏低的原因所在,从而指明挖掘潜力、提高效益的方向。本文遵循军队膳食保障活动的特点和要求,在提出了军队营养经济效益指标体系的设计原则以后,着重建立了包含膳食营养质量、劳动利用效益、伙食费利用效益、膳食原料利用效益、炊事燃料利用效益、就餐人员满意率及人员体质指数适宜率等7个方面指标的指标体系。     

二论：军工精神的本质要求

精神是理想、信仰、道德、情操等高级思维活动的总和,是人生观、世界观、价值观的综合体现。每个人、每个民族的行动无不受着某种或某些精神的支配。     

增强军民团结和民族团结 铸造边防安全的铜墙铁壁

主持人边婷婷的话:"五十六个星座,五十六枝花,五十六族兄弟姐妹是一家……"每当这熟悉的旋律传出的时候,相信每个中国人心中都会有一种温暖而自豪的感动。中国是一个由多民族组成的大家庭,每个民族都是这个家庭不可缺少的成员,一直以来我们都以各民族人民团结统一,在中华大地上安居乐业为傲,民族团结是国家繁荣发展的重要基石。然而,7月5日发生在乌鲁木齐打砸抢烧事件,让每个中国人心中     

眷恋

每个人都有家,每个人都恋家。 自古多情伤离别,所以离别是伤怀是感时是溅泪,是心灵的震颤是情感的切割是理智的挣扎是意志的抗争。而军人的离别则更带有些许悲壮的色彩。入伍时离别是如此,从军后屡次探亲归队是如此,最后脱下军装转业回地方更是如此。     

一个人武部的数字化“战争”

这是一个风起云涌的时代,数字化浪潮汹涌澎湃,影响着每个人的生活。     

人生要有好心态

前不久，看到湖南卫视有一个主持人问少林寺的方丈说：“什么是禅？”方丈回答说：“平常心。”一位老朋友也经常对我说，“你的心态不错呀”。其实心态是人的内心活动，每个人有每个人不同的心态、不同的理解。我们既然是平凡人，就应有平常心，做什么事情、干什么工作都要有一个平和的心态，一个好的心态。     

运用革命理论 拨亮心中明灯——水城军分区抓革命人生观教育的做法

人的一生应该如何度过,这是每个人都面临的人生课题。贵州省水城军分区采取多种形式,引导干     

同心筑爱巢——记北京军区“计划生育模范家庭”王毅之家

常言说得好:"家和万事兴"。一个家,就似一个巢,一个爱巢,它可以给你带来爱意,给你带来温馨,给你带来恬静,给你带来安定。一个温馨的家,是每个人都为之向往的地方,也是每个人都为之追求的归宿。然而,家是需要用心营造的,是需要用爱呵护的。只有这样,才能和和美美、团团圆圆。     

面向未来

面对新年,人们思考最多的是未来。未来,有我们每个人的理想、渴望与梦想。     

敢用善用当面反对自己的人

"敢于当面反对、使我下不来台的人,我会重用他。"日前,《朱镕基讲话实录》的出版发行在全国引起强烈反响,而上述话语则被视为朱镕基经典语录广为流传。体会朱镕基的这番话,对我们做好工作不无裨益。人非圣贤,孰能无过。既然每个人都会犯错,那么从理论上讲,每个人都会碰到反对自己的人。     

侠肝义胆王晓冬

这是一串情义交融的脚印,是那样的平凡,平凡得如渤海湾的朵朵浪花,但当这种平凡慢慢地沉淀,因坚持而执著成一种对生命、对人生的信仰的时候,它就会深深地印刻在每个人的心中,漫过每个人的心海,成为永远无法抹去的记忆。沈阳军区某装甲团装步一连连长王晓冬正是用“情”与“义”,挑起岗位、家庭和部属这副重担,用道义与责任的平衡与守望,催生着人格的力量,震撼着每个人的心灵。     

吃得越精细越易得肠癌

高脂肪、低膳食纤维饮食,是大肠癌高发的重要危险因素。让纤维素刷刷你的肠道膳食纤维被营养学家称为"没有营养"的营养,因为它的作用是其他营养素所无法替代的。缺乏膳食纤维,粪便在肠道内停留时间会延长,造成肠道对废物再次吸收,导致粪便中的致癌物长时间刺激肠壁。因此。纤维素被称为肠道的清洁工,它就像一把小刷子一样,促进肠道蠕动,清洗肠道内的垃圾和废物。减少肠道致癌物的停留时间,从而降低大肠癌的发病危险。美国防癌协会推荐每人每天摄食30—40克膳食纤维;日本70岁以下每天标准摄入量是19～27克:我国推荐的标准是每日膳食纤维30克。玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮食物纤维含量较多:苹果、香蕉、芹菜、番茄、胡萝卜、四季豆、豌豆、薯类等也是纤维素的高能食品。红薯之所以被称为抗癌食品的冠军菜,正是这个道理。     

党员领导干部要带头加强思想作风建设

作为党员领导干部,肩负着从思想上、政治上牢牢掌握部队的重大政治责任,必须时刻把党性原则举过头顶,不断加强思想作风建设。一、常怀忠诚之责看忧患,政治信念需更加坚定。坚定的理想信念是一个人的精神支柱,是党性的核心和灵魂。法国著名哲学家萨特曾经说过:"世界上有两种东西是亘古不变的,一个是高悬在每个人头顶的日月星辰,一个是深藏在每个人心底的崇高信仰。"对于革命军人来讲,理想信念的最高体现就是对党忠诚。特别是部队领导干部,肩负着带兵治军的     

对军队给养经济效益评价的初步探讨

一、关于给养经济效益的概念及评价的必要性军队给养工作是部队物资保障的重要组成部分,主要负责给养物资、器材的筹措、储备、补给与管理工作。其目的是要根据营养卫生要求,为部队供给富有营养的卫生的食物,组织合理的膳食,以取得保持和增强干部战士体质的有用效果。这种有用效果实质上是膳食的功能价值,主要表现为膳食中食物品种是否齐全;数量是否足够;所提供的营养素数量和质量如何;以及最终产生的有     

青年军官要自觉增强角色意识

“角色”原是戏剧中的一个专业名词。角色意识,指的是处在某一特定社会位置的人,对他所担任的社会角色的行为方式的自觉认识。每个人都要按照社会所给定的角色的规定性行事。只有增强角色意识,才能提高角色认知,根据环境变化及时进行自我角色调整,从而采取与角色相一致的角色行为。青年军官刚刚走出校门、迈入军营,要努力增强角色意识,自觉做到以下几点：一要提高角色意识。人的一生中要扮演各种不同的角色。人不光是为自己活着,每个人都应当承担起自己应负的责任,     

部队膳食构成的营养效应与经济效益

当前,在部队伙食费标准不高,市场副食品价格涨幅又较大的情况下,如何充分发挥这些有限伙食费的营养效应,有效地保障部队生活、训练、战备、执勤的需要,是需要后勤部门及有关领导认真研究对待的。针对当前部队膳食构成中存在的一些问题,笔者就部队膳食构成的营养效应与经济效益谈些浅见。一、加强军队营养学知识的普及与宣传,指导部队科学膳食     

巡逻（剪纸）

有人说“军人是穷当兵的”,可每个军人的背后总有一个说“不,他不穷,他的精神很富有!”有人说“军人是傻大,兵”,可每个军人的背后总有一个人说“不,     

初上神仙湾

并不是每个人都有机会上神仙湾的;而且能有机会上神仙湾的人也并不是每个人都把上山认作价值的;而且能有机会且又认为上神仙湾是一件有意义的事的人,也并不都有一个好身体作为支撑抵达自已向往之地的。在昆仑山,自然对人的损害甚至是温柔抚摸着完成的。它虽然无时小在,但却是不动声色的。它由无数的可以忽略不计的小的损害构成。它是滞后的,稀释的,长期的,慢性的,但却是不可逆转的。