军人心理疲劳的产生及预防

“一天没怎么训练就感觉好累”“我动不动就会走神发呆”“我不想动只想睡觉”“我感觉一天几乎没怎么做事”,这些都是军人心理疲劳的外在表现,看似习以为常,但不加以重视则会导致焦虑、无助情绪以及自卑、抑郁等心理的产生。一、军人心理疲劳产生过程不论是日常训练。     

心理防“疫”不容忽视

疫情给官兵带来了强烈的心理冲击,引起了不良心理反应,甚至影响到了正常的生活和工作。健康的心态是防控疫情的"心理口罩",为此,要积极做好心理调适与防护,打赢心理战"疫"。一、面对疫情官兵容易出现的不良心理疫情发生后,官兵容易出现以下不良心理,必须予以高度关注。一是滋生离我很远的麻痹心理。     

地面保障官兵焦虑心理分析及应对措施

<正>随着部队改革推进,实战化水平提高,战备训练强度变大,战机出动次数愈发频繁,地面保障工作压力增大,容易诱发官兵焦虑。焦虑情绪的长期积累会对地面保障官兵身心健康产生较大危害,影响保障工作的有序开展。通过了解官兵焦虑心理表现,探索地面保障官兵焦虑心理的主要影响因素,并采取有效的应对措施,可帮助官兵减轻焦虑,提升官兵的实战化保障能力。     

排解新兵心理障碍五法

每年新兵入伍后容易因忧虑、挫折、懦弱、紧张、焦虑、恐惧、抑郁和偏执等心理障碍,引发私自离队、意外训练伤及其他事故案件。因此,加强对新兵心理障碍的排解,努力创造一个有利于其身心发展的良好环境,直接关联到新兵队伍的稳定。为此,结合多年工作实践,谈一点排解之策。一、像老师,用奋发向上的精神动力调控新兵心理矛盾。新兵刚到部队,处在一个半幼稚、半成熟的状态,充满着独立性与依赖性、自觉性与幼稚性错综复杂的矛盾,有的表现为情绪不稳、心理变化异常,有时会出现莫名其妙的烦躁不安,处在一种想让别人理解又不愿与人交往的矛盾的心理…     

疫情防控应激心理反应与教育疏导研究

此次新冠肺炎疫情是新中国成立以来我国发生的传播速度最快、感染范围最广、防控难度最大的一次重大突发公共卫生事件。当前,疫情防控在社会层面采取了超常管控措施,引发民众产生一些诸如焦虑、恐惧、无助等负性情绪;同时,还导致了对特定人群的恐慌、社会群体心理距离加大、亲朋好友之间的心理隔阂等不良心态。心理教育工作需要客观认识和疏导当前人们出现的应激心理反应,教育和引导人们形成战胜疫情所需要的理性平和、积极进取的良好心态。     

你会放松吗？

常听身边的战友说：“怎么感觉放个假这么累,比平时还累!”乍一听,觉得奇怪,可一细想,情况的确是这样。官兵们本来想通过节假日好好放松自己,恢复精力,可没想到的却是在假期中感到越休息越疲劳,有的还感觉焦虑烦躁、无精打采,甚至出现失眠等现象。 其实,这就是所谓的假期综合征,也可以称为休闲焦虑症。现在工作学习生活的节奏越来越快,搞得人们身心疲惫,特别需要间歇性地放慢节奏、调节情绪、放松身心。     

切实重视对单亲家庭官兵的教育管理

维护官兵心理健康,培育官兵过硬心理素质,是胡锦涛主席和中央军委始终关注的一个重大问题。近年来,随着社会离婚率的逐年上升,"80后"、"90后"青年官兵中来自单亲家庭的比例也越来越大。部分单亲家庭官兵的心理会不同程度地存在一定的特殊性,加上部队工作、训练、生活节奏相对紧张,很容易产生焦虑、苦闷、困惑、抑郁等各种心理问题。缺     

转业干部扬帆起航应克服三种不良心理

对于军队干部来说,转业是直接关系到个人事业发展的大事,是人生的重大转折点。许多干部在被确定转业后,容易产生迷茫、困惑、焦虑、失落等不良心理情绪,势必对今后顺利择业以及事业发展造成负面影响。心态决定状态,状态影响成败。因此,调整良好心态、保持积极态度,是转业干部成功开拓事业发展新局面的前提和关键。     

论边防警察的心理应激与应对

心理应激是一种特殊的情绪状态,在这种情绪状态下个体会有很多特殊的反应和举动。边防警察由于其工作的特殊性,难免会产生心理应激。边防警察的心理应激源包括工作方面、环境方面、生活方面。分析了边防警察心理应激的类型及表现,主要从培养品质和意志,学会放松,取得社会、家人、亲友的支持和理解,加强心理训练等方面论述了应对边防警察心理应激的措施。     

试论震灾后部队官兵负性心理问题及疏导

地震灾后部队官兵情绪上易出现焦虑、愤怒、抑郁、孤立、麻木感等；认知上易出现记忆困难、注意力不集中，做不到不想灾害事件、责难等；行为上易出现交流困难、好发火、性生活改变、常哭泣、饮酒、吸烟、对人不信任等负性心理问题。究其原因主要是官兵对地震知识不够了解、防护自救知识匮乏、各种传言比较多，加之媒体长时间地深度报道，使大家对震后的惨状有了更直观的了解。为此，应采取培养官兵坚定正确的政治心理品质，加强防震自救知识的学习教育，增强官兵的心理适应能力，锤炼官兵持久的心理耐力，锻造官兵强大的心理承受力，强化官兵的战斗集体心理品质等方法，加强心理训练，提高官兵应对各种突发事件的能力，为及时消除震灾后官兵的负性心理，圆满完成上级赋予的各项任务奠定健康向上的心理基础。     

疫情防控对军队心理服务工作的启示

这场突发的新冠肺炎疫情,给全国人民的生命健康造成巨大威胁。疫情发生以来,习主席亲自指挥、亲自部署全国抗疫斗争。2月3日,强军网开通应对疫情心理服务热线,为部队各级特别是湖北武汉等疫情严重地区和一线医务工作者提供心理服务。2月6日,军事科学院防疫心理服务热线开通,为军队官兵和地方群众提供心理服务。2月中旬,中央军委政治工作部组织专家制作防控新冠肺炎心理教育系列微课,供广大官兵学习教育使用。各军事院校等心理学相关单位都在通过心理热线、在线心理咨询、公益讲座、科普文章等方式,为抗疫一线提供心理服务和科学支撑。在疫情防疫工作持续向好,军队心理服务工作取得积极成效的同时,也引发了我们很多思考。     

加强基层心理教育训练的对策思考

当前,随着社会环境的变化和军队改革的深入,使得一些官兵容易产生诸如婚恋家庭受挫、部队环境适应不良、改革调整心理失衡、实战训练焦虑恐惧等心理问题,由这些心理问题而导致的事故案件问题也有逐渐增多的趋势。实践证明,一些官兵在认知、行为、思想上出现问题,大都与心理问题未能及时化解有一定的关系。因此,迫切需要大力加强基层心理教育训练工作,充分发挥其服务保障作用。一、加强基层心理教育训练的重要意义军人是一个特殊的职业群体,比社会其他行业人员承受更多的心理压力。     

疫情防控中自我心理调节十法

2020年伊始,一场突如其来的新冠肺炎疫情肆虐全国。习近平总书记对防控疫情工作作出重要指示,广大官兵积极投身疫情防控阻击战。面对疫情,每个人坚决做好自身的防控和隔离,就是为共同战"疫"作贡献。保持心情愉悦、积极乐观,免疫系统就会更好发挥效能,增强抵抗力。因此,做好疫情防控中的自我心理调节,努力保持良好身心状态,就成为自我关爱保护、积极应对疫情的重要措施。一是倾听接纳。面对突如其来的疫情,很多人被迫"宅"在家里十几天甚至几十天,工作生活被按下"暂停键"。     

重大疫情期间官兵心理危机干预方法

面对疫情的严重威胁,严格管控是防控疫情的有效途径。随着封闭式管控的时间持续增长,会使官兵出现心理应激反应,紧张、恐惧、焦虑、烦躁等不良情绪是官兵常见的心理危机。心理干预能够确保疫情处置顺利、有效,同时能够预防因心理危机引发的各种不稳定因素,部队各级应高度重视心理干预,为疫情处置和官兵身心健康提供更强有力的心理支持。一、导致官兵心理危机的原因分析一是疫情进展的不确定性和不公开性。     

潜艇新兵如何过好心理关

带着亲人的嘱托，又一批潜艇新兵迈进了军营。面对工作辛苦、环境艰苦、身心受苦的潜艇生活，一部分潜艇新兵会在短暂的兴奋和新鲜过后，产生悲观失望、痛苦彷徨等心理焦虑症状。这些症状如果不及时消除，势必会妨碍潜艇新兵的成长进步，进而影响潜艇部队的全面建设和各项工作的展开。     

打破恶性循环 解决新兵自卑心理

新兵小王来到部队后因被子叠不好经常被班长批评,“你连被子都叠不好,还能干啥!”所以一看到班长检查内务,就特别紧张,身体会发抖。后来,时间长了,自我感觉跟战友差别很大,觉得自己什么都不如别人、什么都做不好,越是感觉做不好、越是不想做,心情抑郁,感觉很自卑,不知道如何是好。新兵由于日常管理严、标准要求高,受到挫折后容易导致在认知上觉得自己不行、情绪上消极低落、行为上动力不足、放不开等不良心理行为反应,形成不良认知、情绪、行为的恶性循环,诱发自卑心理,影响官兵身心健康。     

当前基层官兵不良分析及对策

当前基层官兵容易出现的心理问题 （一）抑郁焦虑心理。诸如婚恋难、家庭问题多、家属随军、就业难等问题在一定程度上还存在，并且随着市场经济的日益完善和社会竞争的不断激烈而更加突出，容易使官兵产生紧张、焦虑、抑郁等消极情绪，影响学习和工作。     

给心灵熬一锅绿豆汤

本期话题:今年夏天特别"热",炎热的天气容易使人精神、情绪产生波动,以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等现象,心理学称之为"情绪中暑"。如何让大家避免"情绪中暑"呢?请看本期话题。某汽车营驾驶班下士小王:周末"四国大战"(军棋),是最能体现汽车兵团结协作精神的娱乐项目之一。可前两天,驾驶员小王和小李却因为一方多走了一步棋,发生争执,因各不相让,结果吵得面红耳赤。昔日好友成了"对头"。解决方法:"军棋事件"很快传到教导员万强耳朵里万教导员并没有急着批评小工和小李,而是把他们领到办公室听起了轻音乐,还不时地引导他们随着音乐想象绿林、蓝天、大海等     

经常清理“心理垃圾”

心理学研究表明,一个人的情绪是可以传递给他人的。例如笑脸会给其他人高兴愉快的感觉,并一同高兴起来;相反,消极的情绪就会像疾病一样不断地传播,如忌妒、仇恨、抱怨等,如同心理上的垃圾,无时无刻不在侵蚀着我     

树正不怕影子斜

树正不怕影子斜●刘鑫评优秀士兵,小王和小刘票数相同。考虑到小王整体素质强,班长孙军没有受小王是自己同乡的影响,向连里报了小王。小刘落选,情绪陡变。他认定是班长偏心同乡暗中捣了鬼,所以连续几天不理班长。孙班长找他谈话,他屁股一扭,走了;安排他工作,他借...