不同强度有氧运动对机体内锰元素的影响

本文采用文献资料法,根据锰的生物学效应,主要阐述了锰的生理生化功能及不同强度有氧运动对机体内锰的影响,从分子水平探索锰与运动性疲劳的关系,为寻求运动性疲劳的发生机制及恢复手段提供科学化依据.     

浅谈游泳教学训练中的积极恢复手段

游泳训练机体热量消耗较大,易产生训练疲劳。在游泳课训练中,需要采取积极主动的手段和方法有效地克服疲劳现象,加快恢复过程,使机体的生理机能和运动机能在较短时间内恢复到运动状态。实践证明,积极恢复能有效地克服疲劳现象,加快恢复过程,有利于运动水平及运动成绩的提高。     

谈疲劳与疲劳的消除

<正>人们都有这样的感觉,紧张的学习、工作或是体力劳动、运动训练经过一段时间,会自然而然地感到疲劳.什么是疲劳呢?是指有机体的工作能力逐渐减弱,它不等于体力的衰竭,而是要防止衰竭的警告,是有机体的一种自我保护性反应.因此,不仅体力劳动者在劳动后会有明显的疲劳感,脑力工作者在工作中也会产生疲劳.特别是对于参加运动训练者来说,出现的疲劳如何消除,有着极大的意义,更应该引起重视.     

小窍门巧解便秘苦

饮食过于精细,嗜食辛辣、饮食失调、缺少运动、过度疲劳等,均可影响正常的胃肠功能而发生便秘,运用以下非药物疗法,对于便秘会有所改善。     

海军航空生理心理研究中心掠影

战斗机飞行员繁重的训练后,怎样解除疲劳? 飞机发生事故后,如何消除飞行员的心理障碍? 作为海军唯一一所航空生理心理中心,成立12年来,先后有近2000名海军航空兵飞行员在这里接受了系统、规范和科学的生理心理训练,被官兵们誉为飞行员的“加油站”。空战考验飞行员心理生理高技术战争日益残酷,新型战斗机的高性能对飞行员的生理、心理提出了更高的要求。在战机高速度、高加速度飞行时,如果飞行员体能不佳、心理素质不好,往往会发     

枕着波涛入梦乡

睡眠,对于动物界来说,是消除疲劳、保持充沛体力的生理现象。每当夜幕降临,鸟儿归巢酣睡,野兽进穴熟眠……而生活在万顷碧波下的水生家族,睡不睡觉又怎样睡觉?这是一个令人感兴趣的问题。陆生脊椎动物睡眠时,都要把眼睑拉下或合上,闭     

运动中的“极点”与“第二次呼吸”

进行剧烈的军事训练和体育运动时,往往在运动开始不久就会产生呼吸急促、胸部发闷、下肢沉重、动作失调等现象。此时如果坚持下去,上述不良感觉会逐渐消失,呼吸重新变得深 而均匀,动作也恢复了协调。前述现象称为运动 中的“极点”,后发的常态恢复称为“第二次呼 吸”。这种现象在中长跑时最为突出。     

睡不着时喝点醋

有过失眠体验的人都应该知道。失眠是一件非常痛苦的事情,想睡睡不着,这时,吃点酸味食品,对睡眠还是很有帮助的。长期工作繁忙紧张。人体内会产生大量的乳酸,一旦出现乳酸蓄积的情况,就会刺激大脑神经,很容易导致疲劳及睡眠障碍。醋酸不仅能有效地抑制乳酸生成,还可以加速乳酸的氧化,减少它在机体内的蓄积,从而消除或减轻疲劳感,使人轻松入眠。     

是什么让你心理疲劳

人们心理疲劳的产生,受到诸多因素的影响,比如:工作负荷过高或过低过高的工作负荷造成高度的心理应激,使人体的紧张程度过高,心理能力使用过度,从而造成心理疲劳。心理负荷过低的单调工作也会引起心理疲劳。单调、乏味地长时间从事一件事情会引起操作者极度厌烦,它也引起心理疲     

如何编写战争史:战争现实、主观愿望与战争正义

<正>战争结束后,人们会开始战争史的编纂,以此来实现战争期间一些未能实现的目标。因此,就会出现一些主观愿望来主导历史编纂的现象。如果这一现象频繁出现,那么史料和历史编纂就未必可信了。战争结束后,人们对各种资料和档案的获取会更加方便。人们在编纂历史的时候,会设想出这种可能——在历史的某个重大时刻,如果没有按历史上真实发生的那样演变下去,结果会怎样?尽管能亲临战场的人并不多,但     

欣赏“曲线美”

我们经常可以看到这样一种现象:一个人骑自行车上坡,如果走直线,就需要花费很大的力气,有时甚至费了九牛二虎之力也还是落个“半坡而废”,甚至会摔得鼻青脸肿、肘破膝伤。如果走曲线,那就容易多了。这件司空     

大炮要革命

电磁炮是依据一项著名的物理定律而制造的;当电流在磁场中通过时,会产生一种垂直于电流和磁场运动方向的电磁力。电磁炮就是利用这种电磁力将金属炮弹推到弹道上,以每秒至少10公里的速度射出。 如果电磁炮能最终在实战中使用,将会给部队带     

民兵生活顾问

民兵、预备役的军事训练本来是为增强身体素质、提高战术水平而搞的。但从民兵、预备役以往的军训情况看,军训中时有运动创伤发生,这是一个不容忽视的问题。 造成运动创伤的主要原因有以下几点:一是缺乏健康保护意识,仅凭一时热情片面追求训练中的“米数”、“秒数”等硬指标,搞超负荷加班加点,忽视身体承受能力,造成疲劳性损失;二是动作要领不当、用力部位不正确或动作程序错乱造成的疲劳性损伤;三是训练组织得不规范,在从事强体力训练前未作好充分准备,身体忽然受到剧烈的扭拉而损伤,或结束时未作放松运动使肌肉     

谈体育游戏在体育教学中的运用

<正>体育游戏——作为游戏的分支同时也是体育运动范畴的一项内容.体育游戏是学生非常喜爱的运动,也是帮助完成教学任务的有效手段,在体育教学中,正确、熟练地掌握某种运动技术,必须多次反复进行练习,有时往往会使人感到枯燥、单调,如果在适当的时机安排一些游戏内容,无论从运动生理或教学方面来说,都会有十分良好的积极作用.因此,应重视体育游戏在体育教学中的运用.     

延迟性肌肉损伤发生的机制

<正>在体育运动中,由于突然改变运动强度和时间,或从事不习惯的运动,尤其是大强度的肌肉离心运动结束一段时间后,参与运动的部分肌肉客观上常会出现明显的肌肉损伤现象,主观上也会感到肌肉酸痛,并且这种现象在运动结束的即刻表现的并不明显,而在运动结束一段时间后表现的尤为显著,所以,我们称之为延迟性肌肉损伤(Delayed onset muscle damage).延迟性肌肉损伤有两个最基本的特征,即:1)它的发生不是在运动结束的即刻,而是发生在运动结束一段时间后;2)大强度的肌肉离心运动易引起延迟性肌肉损伤.     

你的天空不输人——谈克服自卑心理

自 卑 ,就是自己轻视、小瞧自己 ,是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。失败的感受人人都曾有过 ,自卑感也人皆有之 ,只是程度不同而已。每个人在生理、容貌、才华、人品、工作、地位、生活等方面都有不如人意之处 ,如果过分看重了 ,影响到学习、工作、生活的正常进行时 ,就会导致自卑心理。自卑心理的表现和危害主要有以下几个方面。(一 )对自己的素质、能力评价过低。有的由于受文化水平和智力等客观条件的制约 ,在学习、训练上可能反应慢一些 ,表现差一点 ,就认为自己天生愚笨 ;有的因为生理有缺陷 ,觉得别人的目光在蔑视…     

加强对干部理论思维能力的培养

理论思维是人特有的一种能力,是能够透过现象揭示事物本质和规律的能力,包括从整体上、全局上、本质上对实际问题进行分析综合、抽象概括等能力,其中辩证思维能力是其实质或核心。 一定的理论思维能力不但是人的智力和水平的重要标志,而且是从事其它一切工作或活动的基本功。人是现实社会运动的主体,人们的一举一动无不受制于一定的客观规律。违反了客观规律,就会受到惩罚,只有     

质疑七个健康法则

法则一:高强度运动比中等强度运动更有益健康。修改:如果惯于久坐或者想运动减肥,那么就该打破这条法则。运动强度过大,会导致过快劳累,而实际热量消耗远未达到减肥要求。专家表示,每天中等速度步行35分钟左右,减肥效果最明显。     

善待下属的抱怨

领导者在工作过程中遇到下属抱怨,是一种常见的现象。而如何对待下属的抱怨,则是每一位领导者都必须面对和回答的问题。如果对下属的抱怨听而不闻,漠然置之,会让人觉得麻木不仁;闻怨则怒,怒形于色,大动肝火,会让人感觉心胸狭窄;对抱怨采取敷衍塞责的态度,表面接受,实则应付,会让人感到官僚虚伪。只有那种善待抱怨。对抱怨认真倾听、仔细斟酌、合理疏导的领导者,才会给人一种可亲可敬的印象。     

莫让“知识透支”

在生活中,人们常常会格外关注身体透支,因为如果透支的身体得不到及时的休息和营养补充,就会变得越来越虚弱,甚至会引起各个器官的病变,最终导致健康受损。如果说身体透支是物质世界存在的一种有形现象,那么与此相对,在精神世界也存在着一种类似的无形现象——知识透支。由于“知识透支”所产生的不良后果往往显现较慢,难以察觉,所以常被人们忽视。